Чи можна стати стрункою за 10 днів? Легко! Без дієт, добавок та обмежень
Цим способом скинути зайву вагу я ділилася за все життя з кожним, від кого хоч раз почула скаргу на зайві кілограми. І в Інтернеті на…
Здоров’я
60 хвилин пробіжки збільшують тривалість життя на 7 годин
Представники науки із США з'ясували, що пробіжки протягом 60 хвилин можуть збільшувати тривалість життя на 7 годин. Проте задля досягнення такого ефекту займатися бігом потрібно…
Вітамін D скорочує наш біологічний вік на три роки
Масштабне багаторічне дослідження VITAL, яке провели вчені з Масачусетської лікарні загального профілю (Mass General Brigham) та Медичного коледжу Джорджії охопило майже 26 тисяч учасників: чоловіків…
Що таке активний відпочинок?
Словосполучення «активний відпочинок» поступово стало звичним. Воно згадується в анонсах спортивних магазинів, баз відпочинку, аквапарків, туристичних агенцій та безлічі клубів за інтересами: кінних, туристичних, водних,…
Як бігати з користю та задоволенням: 6 корисних порад для новачків
Біг – доступне та ефективне тренування, яке допоможе тобі упорядкувати все тіло: скинути зайві кілограми, зміцнити серцево-судинну, дихальну системи та опорно-руховий апарат. Ось які поради…
Чим корисне легке почуття голоду і чому його не потрібно терміново позбуватися
Сучасна людина звикла сприймати голод як проблему, яку потрібно усунути якнайшвидше. Варто з'явитися легкому почуттю голоду — і рука вже тягнеться до їжі, навіть якщо…
Як схуднути в найкоротші терміни: 25 обов'язкових кроків
Виснажуєш себе тренуваннями та дотримуєшся дієти, але не бачиш результатів? Ось тобі 25 дієвих порад, які допоможуть позбутися зайвої ваги та привести тіло до ідеального…
Як спалити жир?
Поговоримо сьогодні про те, як спалити підшкірний жир, чи підсушитись. Напевно, багато хто вважає, що це можливо тільки за наявності божевільної фізичної активності, але, як…
Чи правда, що 10 присідань корисніше 10 тисяч кроків?
Ми звикли, що 10 000 кроків – це золотий стандарт щоденної активності. Але сучасні дослідження показують, що іноді короткі, але інтенсивні навантаження дають не меншу…