Словосполучення «активний відпочинок» поступово стало звичним. Воно згадується в анонсах спортивних магазинів, баз відпочинку, аквапарків, туристичних агенцій та безлічі клубів за інтересами: кінних, туристичних, водних,…
Біг – доступне та ефективне тренування, яке допоможе тобі упорядкувати все тіло: скинути зайві кілограми, зміцнити серцево-судинну, дихальну системи та опорно-руховий апарат. Ось які поради…
Сучасна людина звикла сприймати голод як проблему, яку потрібно усунути якнайшвидше. Варто з'явитися легкому почуттю голоду — і рука вже тягнеться до їжі, навіть якщо…
Виснажуєш себе тренуваннями та дотримуєшся дієти, але не бачиш результатів? Ось тобі 25 дієвих порад, які допоможуть позбутися зайвої ваги та привести тіло до ідеального…
Поговоримо сьогодні про те, як спалити підшкірний жир, чи підсушитись. Напевно, багато хто вважає, що це можливо тільки за наявності божевільної фізичної активності, але, як…
Ми звикли, що 10 000 кроків – це золотий стандарт щоденної активності. Але сучасні дослідження показують, що іноді короткі, але інтенсивні навантаження дають не меншу…
Ніхто не сперечається, що біг підтюпцем – це ідеальне фізичне навантаження. Він доступний усім і має корисну дію на здоров'я. Проте вчені заявляють, що піші…
Активний спосіб життя завжди був і залишається найефективнішим способом підтримувати міцне здоров'я та гарну форму. Регулярні заняття спортом позначаються як на постаті, а й у…
Вдома можна знайти для тренування 20-30 хвилин. Такі заняття зручні тим, що не потребують спеціального обладнання та додаткових витрат на дорогу. Надія Коляда, тренер групових…