Хто їв ночами, все покаже весна
Зимові морози найменше мотивують до схуднення. Справді, коли спати лягаєш у піжамі з начосом під дві ковдри, а вранці одягаєш на себе все найтепліше, що…
Здоров’я
Які ознаки свідчать про нестачу вітаміну D?
Вітамін Д є одним із найважливіших вітамінів для підтримки хорошого здоров'я. Нещодавно вчені виявили, з якими проблемами стикаються люди при нестачі вітаміну D. Користь вітамінів…
Як схуднути за чотири дні за допомогою мексиканської дієти?
Мексиканська дієта стала відомою завдяки мексиканській актрисі Вікторії Руффо, відомій росіянам за серіалом “Просто Марія”. Дієта розрахована всього на чотири дні, під час яких, як…
Проста дихальна вправа дозволяє взяти емоції під контроль: доведено вченими
Дихальні вправи невипадково є основою медитації — вони справді допомагають заспокоїтися і розслабитися. Контроль емоцій – ключовий компонент психічного здоров'я, та його порушення пов'язане з…
Якщо вам погано… Як упоратися з весняними загостреннями?
Чудова пора року – весна! Все яскравіше та яскравіше світить сонце, зігріваючи нас чарівним теплом. Природа прокидається після зимового сну. Тіло і душа відчувають приплив…
Три прості звички, які покращать здоров'я за 21 день
Всього за 21 день можна значно покращити фізичне та психічне здоров'я, дотримуючись трьох простих звичок. Про це лікар Майкл Бреус розповів в інтерв'ю з виданням…
Як можна спати? Фази, стадії та цикли сну
Однією з тих речей, без яких немислиме життя людини, поряд із повітрям, їжею та питтям, є сон. Це природний, звичний та життєво необхідний процес. Ми…
Як сон підтримує психічне здоров'я?
Навіщо ми проводимо третину життя у цьому найприємнішому процесі? Ще якихось двісті років тому ми буквально були «загорнуті в ковдри», але століття високих технологій та…
Навіщо потрібний сон?
Детально вивчити та зрозуміти механізми сну стало до кінця можливим лише з появою сучасних технологій. Хоча ця тема цікавила дослідників досить давно, саме технічний прогрес…