Відповідне екіпірування – запорука комфорту та прогресу.
Отже, ви отримали довідку на відвідування басейну і готуєтеся поринути у світ хлорованої води та слизьких бортиків. Але перш ніж ви це зробите, варто подбати про екіпірування.
Купальник та плавки
Вибір купальника залежить від ваших цілей. Якщо збираєтеся неспішно плавати і не плануєте покращувати техніку, підійде будь-яка модель, що сподобалася, навіть роздільна.
Тим же, хто хоче розвивати навички плавання, варто купити злитий купальник. Вибирайте гарний та комфортний, щоб під час занять вас нічого не відволікало.
Також варто звернути увагу на матеріали.
Єгор Янсон
Засновник школи плавання YerevanSwim.
Краще купувати купальник, стійкий до хлору. Такі маркують спеціальними написами на зразок endurance+. Як правило, на таких купальниках вказано склад 100% поліестер або поліамід. Якщо у складі присутній еластан або лайкра, купальники менш довговічні: швидше розтягуються і стають непридатними.
Намагайтеся вибирати розмір так, щоб купальник видавався трохи тісним. Коли виріб намокає, він стає трохи більшим.
Що стосується плавок, вибирайте моделі, що обтягують. Пляжні шорти не підійдуть для занять плаванням, тому що вони сильно парусуть у воді та гальмують поступ.
Довжину вибирайте, виходячи зі своїх переваг. Можна взяти й класичні труси, але краще вибрати плавки із високими боковинами. Вони комфортніше плавати і виглядати вони будуть добре.
Що купити
- Купальник від Speedo, 3 744 рубля →
- Купальник від adidas, 3 068 рублів →
- Плавки від adidas, 3 999 рублів →
- Плавки від MAD WAVE, 1 295 рублів →
Шапочка для плавання
У більшості басейнів просять надягати шапочку для плавання, щоб фільтри не засмічувалися волоссям.
Навряд чи хтось перевірятиме, наскільки добре ви натягнули шапочку, чи лаятися через те, що вона одягнена нещільно і закриває лише частину голови. Але підібрати таку у ваших інтересах: хлорована вода погано на кольорі та структурі волосся.
Приміряйте шапочку, перш ніж купувати її. Надягніть так, щоб шов був посередині чола, і заправте все волосся. Якщо вийшло і при цьому виріб не давить на лоб і не сповзає, він підходить.
Також зверніть увагу на матеріали.
Єгор Янсон
Дешеві шапочки роблять із латексу, вони тонкі, липкі та некрасиві. Краще візьміть модель із силікону. Такі довговічніші, бувають різного розміру, товщини і, звичайно, кольорів.
Що купити
- Шапочка для плавання від 25degrees, 410 рублів →
- Шапочка для плавання від FILA, 294 рубля →
Тапочки
Знадобляться, щоб ноги від зараження цвілевими грибками та інфекціями, які можуть бути на підлозі в душовій. А також щоб не посковзнутися на мокрій кахлі по дорозі з роздягальні до басейну.
Єгор Янсон
Не зустрічав жодної людини, яка, прогулюючись бортиком басейну в слизьких тапочках, впала і залишилася б задоволеною. Використовуйте нековзні тапки з EVA-матеріалів, бережіть своє здоров'я та цілісність борту басейну.
EVA, або ЕВА, – це етиленвінілацетат, легкий матеріал, вироби з якого мають підвищену адгезію. Тобто не ковзають гладкими поверхнями.
Це може бути особливо важливо, якщо перед заняттям у басейні тренер попросить вас зробити розігрівальні рухи на борту. Суглобова розминка допомагає запобігти травмам, і робити її у взутті зручніше і безпечніше, ніж босоніж.
Ви можете купити спеціальні аквашузи чи аквасоки, що нагадують кросівки, або придбати крокси.
Що купити
- Аквавзуття, 822 рубля →
- Сабо від Crocs, 5 574 рубля →
Окуляри для плавання
Тим, хто прийшов поплавати на втіху і не планує опускати обличчя у воду, можна обійтися і без окулярів. У крайньому випадку взяти напрокат – у деяких басейнах видають цю частину спорядження.
Якщо ж ви збираєтеся освоїти спортивні стилі, при яких особа знаходиться у воді, а тим більше плануєте плавати багато і регулярно, то окуляри обов'язкові. Краще не витрачати гроші на бюджетні варіанти та одразу взяти зручні.
Щоб перевірити, наскільки окуляри вам підходять, спробуйте надіти їх без гумки. Якщо вони тримаються на обличчі, значить вода не проникатиме під них під час плавання.
Зараз продаються варіанти зі змінним переніссям – ви можете спробувати різні за шириною і знайти ідеальний варіант для своєї форми обличчя.
Що купити
- Окуляри для плавання від 25DEGREES, 286 рублів →
Можливо, беруші
Єгор Янсон
Багато людей бояться попадання води у вуха, але зазвичай жодних проблем із цим не виникає: вона як потрапила туди, так і витікає назад. У деяких, звичайно, буває особлива будова, при якій вода затримується у зовнішньому вусі, але це виняток. Якщо ж таких проблем немає, краще уникати використання беруш: у них дуже погано чути тренера.
Щоб позбавитися води у вухах, відразу після тренування акуратно стрибніть на одній нозі, нахиливши в той же бік голову. За 3-5 стрибків вода вийде.
Якщо ж у вас особлива будова вуха та попадання води вже призводило до проблем, можете придбати спеціальні силіконові беруші для плавання. Є моделі зі шнурком, який допоможе не втратити виріб.
Що купити
- Беруші для плавання силіконові від 25DEGREES, 439 рублів →
Чи потрібно купувати спеціальний інвентар
Будь-який професійний тренер починає навчання з вправ на дихання, вміння лежати на воді та рухатися. А їм не потрібно купувати спеціальний інвентар. Все, що знадобиться вам на початковому етапі, наприклад дошки, колобашки або нудли, буде в басейні. Решта спорядження знадобиться значно пізніше.
Наприклад, під час навчання вам знадобляться спеціальні лопатки на руки. Вони збільшують площу долоні та передпліччя і таким чином підвищують навантаження. Також можна урізноманітнити тренування за допомогою ласт. Вони як би подовжують ваші ноги і дозволяють плисти швидше, а також активно розтягують м'язи, що оточують гомілковостопний суглоб.
Єгор Янсон
Плавання – це нудний спорт. Як правило, тут спортсмен знаходиться сам із собою більшу частину часу. Тому дуже важливо додавати інтересу, у тому числі за допомогою інвентарю.
Чим різноманітніший тренувальний процес і чим тонше вибирається інвентар, тим цікавіше плавання.
Але яке саме обладнання вам знадобиться і на якомусь етапі навчання, підкаже тренер. Тому наперед нічого купувати не потрібно.
