Фолієва кислота для вагітних: навіщо потрібна Здоров'я

Той рідкісний випадок, коли прийом вітамінів справді виправданий наукою.

Що таке фолієва кислота

Вона допомагає організму виробляти здорові еритроцити, а також клітини мозку, шкіри, волосся та нігтів.

Самостійно організм не створює фолієву кислоту. Але отримати її можна з їжею.

• зелені листові овочі,
• бобові,
• цитрусові,
• банани,
• диню,
• полуниці,
• горіхи,
• яйця,
• печінка.

В аптеках фолієва кислота продається у формі ліків та БАДів. А в деяких країнах вітаміном B9 збагачують продукти, наприклад сухі сніданки, рис, хліб, борошно та макарони.

Навіщо вагітним пити фолієву кислоту

Якщо вагітність незапланована, лікар порекомендує приймати фолієву кислоту відразу після того, як жінка дізналася про своє становище.

Але в ідеалі потрібно почати приймати фолієву кислоту за 2-3 місяці до передбачуваного зачаття.

У рекомендацій є причина: прийом В9 допомагає запобігти плоду дефектів нервової трубки — структури, з якої формується мозок і хребет.

Ще в 1965 році вчені виявили цей зв'язок, а в 1990 році було опубліковано два великі рандомізовані контрольовані дослідження, які підтвердили: прийом фолієвої кислоти радикально знижує ризики.

Дефекти нервової трубки виникають у перші 28 днів вагітності – зазвичай до того, як жінка дізнається, що носить дитину.

• Розщеплення хребта – порушення, при якому хребет повністю не формується і не замикається, а спинний мозок і нерви пошкоджуються.
• Аненцефалія – вроджений дефект, при якому дитина з'являється на світ без передньої частини мозку.
• Енцефалоцеле – рідкісний стан, при якому через отвір на потилиці, між чолом і носом або на задній частині голови виступає мозкова тканина. Назад вона поміщається за допомогою операції.

Ці дефекти зазвичай діагностуються під час скринінгів. Але вони невиліковні, тому жінці так важливо отримувати достатню кількість фолієвої кислоти до зачаття та одразу після.

Скільки фолієвої кислоти потрібно приймати вагітним та тим, хто планує зачаття

Це той випадок, коли добрати необхідну кількість речовини з їжі буде складно.

До і під час вагітності лікарі рекомендують приймати в лікарській формі 400 мікрограмів (0,4 мг) B9 на день.

Якщо жінка вже мала дитину з дефектом нервової трубки, лікар порадить збільшити дозу фолієвої кислоти до 4–5 міліграм на день і почати курс мінімум за три місяці до зачаття.

Дотримуватися дозування, яке порекомендував лікар, важливо.

• нудота,
• втрата апетиту,
• здуття живота,
• біль у животі,
• гіркий присмак у роті,
• сплутаність свідомості чи проблеми з концентрацією уваги,
• проблеми зі сном,
• зміни настрою.

Також на фолієву кислоту може бути алергія. Такі випадки рідкісні.

При покупці фолієвої кислоти в аптеці звертайте увагу, що БАД це або ліки. Від покупки перших краще відмовитися.