Ця заборона була актуальною в далекому минулому. 
Чому вважається, що при температурі не можна митися
Ця порада знайома багатьом з дитинства: «не мийся, поки температура не спаде». Він прийшов до нас ще з часів, коли в будинках не було гарячої води, ванни топилися дровами, а після миття можна було легко замерзнути. Вважалося, що будь-яке переохолодження або різкий перепад температури можуть збільшити хворобу.
Крім того, раніше часто вважали, що при лихоманці організму потрібен повний спокій, а миття – це зайве навантаження: треба встати, роздягтися, зігрітися, потім витертися – все це нібито забирає сили, які краще направити на боротьбу із хворобою.
Такі уявлення передавалися з покоління до покоління і згодом стали чимось на зразок негласного правила. Але наскільки вони відповідають сучасним медичним знанням, знаємося далі.
Чи можна насправді митися за температури
Ми не знайшли у сучасних медичних прямої заборони на прийом душу чи ванни під час температури. Навпаки, лікарі , що тепла вода може навіть полегшити стан, якщо дотримуватися запобіжних заходів.
Миття – важлива частина догляду за собою при хворобі, особливо якщо загальне самопочуття дозволяє помитися самостійно. Тепла вода зняти м'язову напругу і робить гарячковий стан трохи комфортнішим. Головне після душу чи ванни – не переохолодитись: потрібно витертися, укутатись у тепле і дати тілу відпочити.
Дітям тепла ванна чи обтирання губкою допоможуть температуру. Особливо ефективно це працює, якщо паралельно дати жарознижувальне.
Як безпечно митись, якщо піднялася температура
Щоб не нашкодити собі під час хвороби, достатньо дотримуватись кількох простих рекомендацій:
- Використовуйте теплу воду, не гарячу і холодну. Вона має бути комфортною для тіла і не викликати ні ознобу, ні перегріву.
- Обмежтеся швидким душем. Тривале перебування у воді може спричинити стомлення. Душ – оптимальний варіант, щоб освіжитися без зайвого навантаження на організм.
- Уникайте протягів та переохолодження. До душі закрийте вікна та двері, а потім – відразу витирайтеся насухо, надягайте теплий одяг і загортайтеся в плед чи ковдру.
- Підготуйте все заздалегідь. Рушник, одяг, чай – нехай все буде під рукою, щоб не бігати по дому з мокрим волоссям у пошуках шкарпеток.
- Після душа – відпочинок. Не починайте жодних справ. Краще полежіть, зігрійтеся та дозвольте організму зосередитися на одужанні.
Чого насправді не можна робити за температури
Під час температури важливо не лише лікуватися правильно, а й уникати дій, які можуть погіршити стан. Наприклад, не можна холодні ванни, лід або спиртові розтирання – вони викликають тремтіння, а це, у свою чергу, може підвищити температуру тіла і ще сильніше виснажити організм.
Також сильно загортатися або надягати занадто багато одягу. Хоча може здаватися, що так ви швидше зігрієтеся, надмірне тепло заважає тілу охолоджуватися і лише посилює лихоманку. Така ж шкідлива й інша крайність — спроба «замерзнути», щоб збити жар. Це не працює і може призвести до переохолодження.
Деякі дії є особливо для дітей. Так, не можна давати аспірин дитині молодше 16 років – вона може спровокувати рідкісне, але важке ускладнення, відоме як синдром Рея. Не варто також дозволяти дітям вдихати пару з миски з гарячою водою – ризик ошпаритися занадто великий.
Як позбутися температури
Температура – це не ворог. Це захисна реакція організму, яка допомагає йому з вірусами та бактеріями. Якщо у вас немає серйозних супутніх захворювань, в деяких випадках жар можна просто перечекати, особливо якщо ви почуваєтеся більш-менш непогано.
У дорослих температуру до 38 ° C не обов'язково , якщо вона не викликає вираженого дискомфорту. Важливо , пити більше рідини та стежити за своїм станом. Але якщо жар піднімається вище 39 ° C, тримається довше трьох днів, супроводжується головним болем, висипом, задишкою або іншими тривожними симптомами варто звернутися до лікаря.
Діти підхід від віку. До 3 місяців при температурі вище 38 °C терміново до лікаря, навіть якщо немає інших симптомів. З 3 до 24 місяців жар вище 38,9 ° C – привід проконсультуватися з педіатром, особливо якщо дитина млява, відмовляється від їжі або пиття.
Якщо все ж таки потрібно збити температуру, важливо робити це безпечно. Можна парацетамол або ібупрофен – суворо за інструкцією і в дозуванні, що підходить за віком і вагою. Не варто комбінувати кілька препаратів з однаковою речовиною, що діє. Аспірин дітям та підліткам заборонено через ризик синдрому Рея.
і немедикаментозні методи: холодні (не холодні!) компреси, тепла ванна, вологі обтирання, легкий одяг, нормальна температура в кімнаті. Головне — не перестаратися: якщо знобит, краще закутатись, якщо жарко — сховатися легше.
І пам'ятайте: мета – не просто «збити цифри» на термометрі, а полегшити стан і допомогти організму одужати. Якщо ви маєте сумніви, краще проконсультуватися з лікарем.
Цей матеріал вперше було опубліковано у квітні 2022 року. У квітні 2025 року ми оновили текст.
Sourse: lifehacker.ru
