5 покупок для здоров'я, які покращили життя читачів Лайфхакера Здоров'я

Ці придбання не є обов'язковими, але можуть порадувати.

У телеграм-каналі «Йод» ми запитали читачів Лайфхакера, які придбання для здоров'я покращили їхнє життя. Публікуємо список і розповідаємо, чому ці покупки можуть бути корисними.

1. Абонемент у спортзал

Звісно, річ не лише у купівлі абонементу, а й у тому, щоб регулярно займатися спортом. Це корисно для фізичного та психічного здоров'я. Вправи допомагають зняти стрес, відчути себе щасливішими і навіть підвищити самооцінку.

Ще фізична активність допомагає підтримувати здорову вагу, знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2-го типу, покращити сон та настрій.

Дорослим людям потрібно приділяти помірним вправам не менше 150 хвилин на тиждень. А якщо інтенсивність висока, то достатньо 75 хвилин.

Якщо вам важко змусити себе займатися вдома, абонемент у спортзал може бути вашим варіантом.

2. Зволожувач повітря

Оптимальний рівень вологості в будинку – від 30 до 50%. Якщо вона нижче, це може спричинити свербіж в очах, сухість у носі, горлі, на шкірі та губах.

Зволожувач повітря допомагає виправити ситуацію. Але важливо щодня спорожняти та чистити пристрій, щоб усередині не розмножувалися бактерії. А ще краще – заливати в аксесуар не водопровідну, а дистильовану воду.

3. Зручний матрац

Будь-який матрац з часом зношується. І якщо на ньому з'явилися бугри і вм'ятини, а ви прокидаєтеся з відчуттям скутості в тілі, можливо, настав час купити новий.

Ідеального варіанта матраца, який підійде всім, немає. При виборі варто спиратися на відчуття. Головне, щоб було комфортно саме вам.

4. Обтяжена ковдра

Обтяжені ковдри важать від 2 до 15 кг. Вироби рекламуються як товар, який допомагає впоратися з безсонням та стресом, зменшити тривожність. Але переконливих доказів цих тез поки що немає — наявні дослідження досить малі й не дозволяють зробити однозначних висновків.

Хоча деякі люди зазначають, що їм приємно спати під такою ковдрою, бо вона імітує відчуття обіймів та допомагає відчути себе у безпеці.

5. Іригатор

Пристрій спрямовує потужний струмінь води на зуби. Це допомагає видалити залишки їжі та зубний наліт. Купувати іригатор не потрібно всім. Але він може бути корисним для тих, хто носить брекети або з якихось причин не може користуватися зубною ниткою.

А які придбання для здоров'я зробили ваше життя кращим?