У чому полягає правильна гігієна ніг Здоров'я

Просто змінити шкарпетки та вимити ноги – недостатньо, щоб бути здоровим.

Чим небезпечна погана гігієна ніг

Неприємний запах – не гірше, що може статися, якщо забувати про гігієну ніг.

Грибкова інфекція

У теплій і вологій середовищі розмножуються грибки, які можуть викликати мікоз. Ще його називають «стопою атлета».

Також погана гігієна ніг може призвести до грибкової інфекції нігтів. В результаті вони змінюють колір, стають товстішими, а ще ламаються.

Гангрена при діабеті

Через цукровий діабет можуть пошкоджуватися судини і нерви в ногах. Якщо це призводить до втрати чутливості, людина може не помітити поріз або виразку на стопі.

Якщо не підтримувати гігієну ніг при діабеті, це може підвищити ризик утворення та зараження ран.

Паразитарне захворювання

Паразитичний черв'як анкілостома здатний потрапити в організм, якщо людина ходить босоніж, яка забруднена екскрементами. В результаті може розвинутися захворювання анкілостомоз.

Це рідкісна історія для Росії, але в подорожах про неї не варто забувати.

У чому полягає гігієна ніг

Декілька правил допоможуть убезпечити себе від інфікування ран, грибка та паразитарних захворювань.

Мити ноги щодня

Хоча б раз на день ноги варто мити теплою водою з милом.

Регулярно оглядати ноги

Навіть якщо у вас немає діабету, хоча б під час миття оглядайте ноги. Якщо є рани, промийте їх водою і закрийте пластиром.

Під час огляду також помічайте, чи набряки чи сухість, чи немає на нігтях ознак грибка.

Підібрати комфортне повсякденне взуття

Ідеальна пара взуття підходить за розміром і зроблена з дихаючих матеріалів.

• з низьким підбором;
• застібкою, яка фіксує стопу;
• круглим носком, що дозволяє пальцям вільно рухатися;
• гнучкою ковзною підошвою.

Краще всього купувати взуття в кінці дня, коли ноги трохи набрякають . Під час примірки переконайтеся , що пара добре сидить.

Все це допоможе легко почуватися комфортно і не натерти мозолі, які можуть стати вхідними воротами для інфекції.

Міняти шкарпетки щодня і просушувати взуття

Якщо є можливість чередувати пари взуття , краще робити і це, можна просто просушити.

Користуватися лише своїми предметами гігієни та взуттям

Чужі рушники для ніг, кусачки, взуття — те, через що можна підчепити грибкову інфекцію.

Підстригати нігті на ногах і стежити за їхньою чистотою

Раз на тиждень підстригайте нігті на ногах, але не надто коротко. Намагайтеся не зрізати кути, це може призвести до вростання .

Носити шльопанці

Надягайте сандалі або шльопанці в басейнах, спортзалах, душових, роздягальнях, готельних номерах. На підлозі може бути грибок, який викликає мікоз стоп.

Ретельно вибирати майстра педикюру

Переконайтеся, що в салоні стерилізують інструменти після кожного клієнта.

Відмовитись від фіш-пілінгу

Деякі спа-салони пропонують нібито лікувальний пілінг шкіри рибками гарра руфа. Під час процедури клієнт опускає ноги в акваріум з водою і сидить так близько 20 хвилин.

Але проблема в тому, що ванни для педикюру неможливо обробити належним чином між клієнтами. Самих рибок теж не можна продезінфікувати, тому вони можуть стати переносниками захворювань.

Кілька років тому через рибний спа постраждала жителька Австралії. Під час відпочинку в Таїланді вона була на процедурі і підчепила бактерію.

І останній аргумент: щоб змусити рибку з'їсти шкіру, її потрібно морити голодом.