Цим способом скинути зайву вагу я ділилася за все життя з кожним, від кого хоч раз почула скаргу на зайві кілограми. І в Інтернеті на різних форумах і у своїх блогах розміщувала. Він завжди викликав пожвавлення, багато хто відразу ж приступав до шліфування фігури, і жодного разу я не чула негативних відгуків. Ті, хто чесно виконував усі рекомендації, справді знижували вагу.
Була критика, були різні думки, серед них і недовірливе одразу «Чуш!». Але серед коментаторів зустрічалися і лікарі, які визнавали, що від цієї «недієти» одна суцільна користь – не дуже схуднеш, то хоч здоров'я поправиш.
А найголовніше – можна їсти стільки, скільки хочеться, не обов'язково займатися спортом (а я – ледащо). Ну, тобто голодувати, як на деяких дієтах, немає потреби.
Цю “недієту” можна повторити тоді, коли раптом ви розслабилися і знову “об'їлися” у відпустці, наприклад. Я тричі в житті протягом декількох років (після пологів і після ситних свят, що тривали) скидала вагу від 8 до 12 кг, вражаючи подруг, чоловіка і колег раптовою зміною на краще.
Ми переїхали до Білорусії, коли мені було лише дев'ять років. Моя прабабка була людиною з «знаючих»: і травами займалася, і мала якісь здібності ясновидіння. Прожила до ста дванадцяти років. Так, до речі, померла, можна сказати, через помилку – впала з ганку і зламала шию стегна. Ну, і не зрослося, так би мовити.
Так ось, першою рослиною, яку вона знайшла десь у лісі, принесла і посадила в саду, була шипшина . Дотримуючись нашої сімейної традиції, заведеної моєю Парасковією Матвіївною, я і зараз завжди тримаю на кухонному столі графін з легким відваром шипшини. І ми, і діти п'ємо щодня ковток за ковтком цей чудо-напій замість води. Чи тому, чи немає, але в нашій родині ніхто ніколи не хворіє (тьху! тьху! тьху!). Поліклініки з нами знайомляться лише тоді, коли потрібна довідка у басейн чи школу.
А тут трапилося мені якось, років двадцять тому, під час відрядження до Німеччини підслухати там дискусію по місцевому ТБ про здоровий спосіб життя, зокрема зниження ваги. Дідусь-знахар, шпрехал рідною німецькою про шипшину і «недієт». Я, яка на той час сильно розповніла після других пологів, усе уважно послухала і записала. Потім і від Лариси Долиної чула в якійсь передачі, що вона в такий же спосіб, схожий, принаймні, зганяла свої десятки кг.
Милі пані та панове, не претендуючи на авторство, не маючи інших доказів, крім, як моє слово честі, поділюся і з вами. Сподіваюся за десять днів почути хороші відгуки.
Отже, обмовимо головне:
♦ Обмежте себе максимально в цукрі та солі хоча б на ці дні.
♦ Пити можна каву, чай, воду. Каву та чай пийте без цукру, краще вже медку додайте. Обов'язково – відвар шипшини . Не купуйте в аптеках пересушені безбарвні плоди. Заради себе збігайте на ринок, купіть красиві червоні плоди та заваріть ягід 10-15 на 1,5-літровий термос. Дробити, молоти не треба. Не робіть відвар міцним , шипшина – сечогінний засіб. Пити можна і гарячий та остуджений відвар. Він солодкий, цукор тут зайвий.
♦ Їжте скільки хочете. Увечері, звичайно, краще не їсти. Але дідусь німецький із цього приводу нічого не говорив. Я й їла.
♦ Не порушуйте головного принципу: якщо у вас у меню сьогодні курка чи сир, будь ласка, не їжте навіть одне маленьке яблучко, морозиво чи насіння. Не лякайте шлунок, не дратуйте його.
♦ Спиртні напої, крім келиха сухого чи напівсухого червоного вина, виключаються.
♦ Усі 10 днів потрібно виключити з раціону хліб та крупи.
♦ Кількість кілограмів, що «втекли» від вас, природно, залежить від потреби організму. Якщо ви і так стрункі і, скинувши десяток кг, ризикуєте злетіти і без повітряної кульки, звичайно, не виставляйте претензій на кшталт «А у мене пішло лише 3 кг»! Ну, звичайно ж, чим повніше ви, чим більше зайвого у вас, тим з великою вагою ви і розпрощаєтеся.
♦ Вага не набирається після закінчення «недієти» зовсім. Але, звичайно, я маю надію (як і той німецький знахар – автор цього рецепту схуднення), що такого режиму харчування ви і самі захочете дотримуватися в майбутньому.
Отже, харчування:
День 1. Яйця круто.
День 2. Відварена курка.
День 3. Сир.
День 4. Риба відварена чи приготовлена у духовці.
День 5. Фрукти (крім банана та винограду), можна окремо та у вигляді салатиків.
День 6. Овочі (я завжди роблю вінегрет, заправляю злегка олією рослинною).
День 7. Відварена яловичина, телятина чи баранина. Можна приготувати у пароварці зі спеціями.
День 8. Сир.
Після 8-го дня зазвичай вже взагалі не хочеться їсти.
День 9. Лише кефір.
День 10. Лише відвар шипшини.
Дні можна міняти місцями (або взагалі придумати свій продукт), пити можна лише зазначені напої.
Я хитрила і так: на м'ясі, курці, рибі варила суп для всієї сім'ї, зі спеціями та сіллю, а потім витягала «своє», залишаючи сім'ї лише смачний бульйон.
Якщо раптом вас запросили в гості, або до вас на шашлики їде компанія, цього дня зробіть собі, наприклад, відварене м'ясо або птицю, пийте червоне вино – ніхто не помітить, що ви на дієті.
Бажаю всім удачі та здоров'я!