Причини її появи варто шукати у минулому. 
Що таке філофобія
Філофобія (від грец. philos – “коханий, коханий” і phobos – “страх”) – це ірраціональна і відносин. Людина, яка відчуває її, прагне уникати будь-яких романтичних ситуацій і хоче знайомитися з представниками протилежної статі, які можуть здатися привабливими.
Філофобія – не медичний термін, а . Такого діагнозу немає в офіційних списках психічних розладів. Однак філофобія може завдати чимало неприємностей: перешкодити будувати міцні зв'язки, причому не лише романтичні, а й дружні, призвести до соціальної ізоляції, упустити самооцінку, занурити в депресивні переживання.
Філофобію можна визначити за характерними , які виникають при контактах із можливими романтичними партнерами. Ось основні ознаки цього стану.
- Занепокоєння та напади тривоги. Людина може вільно і легко спілкуватися з тими, у кого зовсім не боїться закохатися. Але часто починає так хвилюватися, веде себе дивно або різко перериває розмову, коли знайомиться з тим, хто може йому сподобатися.
- Фізичне погіршення здоров'я. Часом у людини, яка страждає на філофобію, з'являються симптоми панічної атаки: прискорене серцебиття, почуття слабкості, запаморочення, утруднене дихання, нудота. Ці прояви можуть супроводжуватися сильним страхом знепритомніти. Симптоми часто проходять, коли людина знову залишається одна, але можуть повернутися при згадці про те, що сталося. Або з'явитися при наступному контакті з приємним представником протилежної статі.
- Уникнення контактів із протилежною статтю. Це прямий наслідок попередніх пунктів. Людина може взагалі відмовитися від знайомств з можливими партнерами, тому що не хоче відчувати комплексу негативних переживань при кожному такому контакті.
- Знецінення потенційних партнерів. Намагаючись виправдати свою поведінку, людина може несвідомо звинувачувати іншого. І пояснювати своє небажання спілкуватися тим, що той недостатньо хороший чи поводиться дивно. Людина, схильна до філофобії, може саркастично відгукуватися про кожного представника протилежної статі, причому навіть у його присутності. Все заради того, щоб той навіть не подумав надавати йому знаки уваги.
З людьми, схильними до філофобії, працюють психотерапевти, але часто з цим феноменом можна впоратися самостійно.
Чому з'являється філофобія
Психологи кілька причин появи страху кохання. Ось найголовніші з них.
Внутрішня установка «я не заслуговую на щастя»
Людина може вигадати будь-які раціональні пояснення, чому вона не варта любові. Ось лише деякі: «Мені дуже багато років, у мене неідеальна постать, нецікава професія, окуляри на носі і взагалі — я мало заробляю і зі мною нема про що говорити». Зазвичай дозвіл бути щасливим відкладається на невизначений термін: «Коли схудну, поміняю роботу, куплю машину, полагоджу зуби — тоді й мені можна буде подумати про щастя».
Але замість одних виправдань з'являються інші, і можна знову ні з ким не знайомитись і не будувати стосунків.
Боязнь не відповідати прийнятим у суспільстві сценаріям
Людина може бути під впливом цілого комплексу стереотипів. Вони можуть диктувати, у якому віці варто заводити романтичні відносини, яким критеріям має відповідати партнер. А також як закохані мають проводити час, де зустрічатись, як планувати спільне життя — таких стандартів безліч.
Можливо, людина побоюється, що відносини розвиваються зовсім інакше, ніж у його колі. Тому він боїться засудження чи нерозуміння. Якщо йому дуже важливі оцінки оточуючих та їх схвалення, невідповідність стандартам може спричинити філофобію.
Страх виявиться вразливим
Близькі стосунки мають на увазі щирість обох партнерів. Здорово, якщо кожен із них може бути самим собою, виявляти справжні емоції, діяти так, як вважає за потрібне. Але якщо один із партнерів недостатньо впевнений у собі або звик приховувати свої переживання, він може злякатися необхідності відкрити інший. Адже бути самим собою означає часом виявляти слабкість і залишатися беззахисним.
Людина може злякатися вразливості, особливо якщо раніше вона вже отримувала несподівані удари від тих, кому довіряла. І це теж може спричинити філофобію.
Боязнь виявитися відкинутим
Можливо, людина найбільш уразлива в ситуації, коли її почуття залишаються без відповіді. І майже кожен хоч раз опинявся у подібній ситуації. Більшість згодом переживає біль відкидання. І нехай не одразу, але ці люди готові будувати нові стосунки.
Але бувають і ті, кому нестерпно навіть думати, що ситуація «я люблю, але тобі це байдуже» може повторитися. Такі люди часто опиняються під впливом філофобії.
Болісні спогади про стосунки
Можливо, людина спостерігала в дитинстві, що її батьки часто поводилися один з одним зовсім не дбайливо. Або в колишніх відносинах він постійно стикався із знеціненням, несправедливими звинуваченнями, маніпуляціями.
В цьому випадку він може боятися, що романтичні стосунки бувають лише такими, і приємні переживання невіддільні від негативу. Якщо його оточенні був інших прикладів, він не уявляє, що є інші сценарії взаємодії. Не дивно, що він може боятися кохання та відчувати філофобію.
Побоювання можливого розриву
Якщо в людини розлучилися батьки або вона сама пережила важке розставання, вона може побоюватися нового болю. Причому гарантій, що навіть найпрекрасніші стосунки не закінчаться розставанням, немає. У житті трапляється всяке, і навіть люди, що люблять, можуть з часом стати один одному чужими. Можливо, розлучення подарує їм нову надію на щастя, але спочатку воно принесе багато болю.
Тому, намагаючись уникнути майбутніх втрат і бажаючи страждати через розрив, людина відмовляється будувати міцні відносини. Адже чим сильніша прихильність, тим болючіше її втратитиме. Тому за будь-якого натяку на серйозні відносини людина, схильна до філофобії, рве їх. Йому здається, що так він заздалегідь позбавляє себе майбутнього болю.
Як позбутися філофобії
Процес звільнення з цього деструктивного стану може бути непростим, але з філофобією можна.
Визнайте проблему
Складно позбавитися стану, який ви заперечуєте. Тому прийміть як факт, що у вас філофобія і зараз ви боїтеся кохання. Але все може змінитись.
Розберіться, чого саме ви боїтеся
Назвати проблему означає зробити перший крок до її усунення. Запитайте себе, що саме лякає вас у відносинах якого сценарію ви хотіли б уникнути. Можна записати відповідь на диктофон – так ви зможете виговоритись, не стримуючи себе. І побачите справжню причину вашої філофобії.
Пошукайте приклади інших сценаріїв взаємодії у парі
Можливо, серед ваших знайомих у реальному житті чи в інтернеті знайдуться люди, у яких стосунки розвиваються інакше, ніж у сумному сценарії. Є чимало пар, які живуть за принципами взаємної поваги та намагаються підтримувати одне одного. Поспостерігайте за цими спілками: цілком імовірно, щось із їхнього досвіду стане у нагоді і вам.
Попрацюйте над самооцінкою
Ви безсумнівно заслуговуєте на щастя, як і всі люди. І неважливо, скільки вам років, чи багато ви важите, чому дорівнює ваш дохід і де ви живете. Прямо зараз ви гідні кохання. Повторюйте це частіше — можна навіть перед дзеркалом. І намагайтеся більше часу проводити з людьми, які цінують вас. Адже усвідомлення, що для когось ви можете бути важливою людиною, — важливий крок до позбавлення від філофобії.
Візьміть ризик можливої втрати
Так, гарантій вічного кохання не існує. Але, по-перше, навіть якщо вам доведеться пережити розлучення, у вас точно залишаться спогади, сповнені радості. Варто дозволити собі любити заради цих періодів справжнього щастя. А по-друге, можливо, саме ваші стосунки будуть довгими та гармонійними — так теж буває, і часто.
Можна розпочати процес позбавлення філофобії з любові до себе. Ставтеся до себе дбайливо, поважайте свої потреби, прислухайтеся до власних бажань. Швидше за все, вам простіше повірити, що й інші зможуть ставитись до вас так само уважно.
Sourse: Джерело
