Ви зможете звернути увагу на цікаву та дивовижну людину — саму себе.
Якщо вам так зручніше, включайте подкаст.
Є два різні слова — самотність і усамітнення. Обидва вони можуть описувати один і той самий стан.
Якщо у вас зараз немає романтичних стосунків, можна вважати, що вам був зроблений цінний подарунок — пауза для усамітнення.
1. Краще розуміти себе і бачити, що ви дійсно цінуєте
Коли ви разом із партнером, більша частина ваших думок, емоцій та дій спрямована на підтримку стосунків. Ви будуєте спільні плани та думаєте про інтереси пари як єдиного цілого.
Іноді просто не вистачає часу, щоб послухати свої думки, поринути в емоції та зрозуміти, що важливо на цьому етапі життя саме для вас.
Самотність, або життя соло — чудовий час для того, щоб краще познайомитися з собою нинішнім.
Тобто зрозуміти, що для вас зараз буде цінністю і у відносинах, і в житті взагалі.
Наприклад, раніше головним було, щоб близька людина без розмов і зайвих питань могла підтримати будь-яку вашу авантюру. Ви бачили в цьому прийняття і довіру. відпочити і погуляти гарними місцями.
А зараз вам важливіші довгі задушевні розмови.
Можна переглянути й життєві пріоритети. Наприклад, раніше вам було необхідно щороку вирушати в подорож.
Варто побути на самоті, щоб почути себе. І краще розуміти, чого ви хочете і від життя, і від стосунків у майбутньому.
2. Будувати побут так, як подобається саме вам
У попередньому пункті йшлося про стратегічні цілі та важливі життєві цінності, а в цьому — про щоденну рутину.
У пари, як правило, єдиний життєвий уклад. Він часто ґрунтується на компромісах: партнери готують ті страви, які подобаються обом, включають музику, яка нікого з них не дратує.
Але якщо в квартирі крім вас ніхто не живе, ви можете дотримуватися лише власних правил.
Наприклад, повечеряти морозивом з ягідами. Ходити по квартирі в одній білизні або взагалі без неї. партнер терпіти не міг сир.
Варто прислухатися до своїх бажань та сигналів тіла. І зрозуміти, як влаштувати побут, щоб вам було комфортно.
3. Тренувати свідомість
Нерідко в стані самотності з'являється відчуття порожнечі. А потім приходять похмурі думки.
У такій ситуації не варто намагатися заглушити всі ці внутрішні голоси ззовні — серіалами, соцмережами, алкоголем. Краще спробувати розібратися в емоціях, пережити і відпустити старі образи.
У цьому може допомогти медитація та різні практики свідомості. Але якщо буде зовсім важко, варто звернутися до психолога.
4. Шукати нові хобі та планувати час для творчості
Коли людина залишається одна, то часто виявляє, що тепер у неї багато, навіть забагато вільного часу.
Але нудьга, на думку психологів, — це емоція, яка людину шукати щось нове — те, що допоможе відчути себе живою.
Отже, варто починати пошуки. Можна згадати всі захоплення, якими хотілося зайнятися. І пробувати їх одне за іншим.
Важливо, що нікому не потрібно пояснювати, чому після першого уроку вокалу ви не йдете на другий.
І ніхто не дорікне вам у легковажності та нерозумінні власних бажань — нікому дорікати.
Головне — не прагнути одразу стати професіоналом у вибраній справі. Краще просто шукати заняття, які допомагають випробувати максимум позитивних емоцій — радість творчості, натхнення, гордість від невеликих, але значних результатів. Нове хобі допоможе побачити життя під незнайомим кутом.
5. Знаходити нових друзів
Самотній людині часто здається, що всі навколо зустрічаються, насолоджуються спілкуванням. Нарешті. колишні зв'язки.
Навіть якщо все не так сумно і у вас є друзі та добрі знайомі, відсутність романтичних стосунків може викликати відчуття занедбаності та непотрібності.
Простіше за все це зробити, зайнявшись новим хобі. Серед людей, які захоплені тією ж справою, що й ви, легше знайти однодумців.
