У кожного з тих, хто працює напружено, накопичується втома. Я пропоную спробувати влаштовувати періодично Дні Стрічки. Це допоможе розслабитися та відпочити. Після такого дня я почуваюся, як після санаторію. Вся просто свічусь зсередини. Пояснюється таке явище просто – організм працює в режимі робота-відпочинок. І якщо ви пропустите другу частину, працюючи на знос, він вам просто помститься ранньою старістю, зношеністю та хворобами. Коротше, профілактика!
Цей чудовий день має кілька правил. Найголовніше – вам ніхто не повинен заважати. НІХТО І НІЩО! Ви заздалегідь попереджаєте своїх домашніх, близьких та коханих, що на один день ви залишаєтеся самі із собою. Без них. Тобто зовсім без нікого, наодинці із самими собою. Не шукайте відмовок, що ви не зможете так – маленькі діти, голодні чоловіки і т.д. Уявіть, що ви змушені поїхати або, не дай Боже, захворіли… Повірте, один день вони без вас зможуть прожити… Хоч би один день! Отже, це питання вирішили. Сподіваюся на вашу дипломатичність – ви зможете правильно піднести цю думку, не спровокуєте скандалу. Зрештою, таким чином ви змусите поважати себе та свою свободу.
Головне правило цього дня – ви робитимете тільки те, що робити ХОЧЕТЕ. ВСІ! Ось тут на ваш розсуд повний розгул бажань. Ви дозволяєте собі те, що у будні просто не встигали зробити. Якщо ви давно хотіли виспатися – спіть стільки, скільки потребує ваш організм. Ви вимикаєте всі телефони, обрізаєте весь зв'язок із зовнішнім світом. Жодних переглядів новин по ТБ. Тривожні думки треба постаратися викинути з голови. Розумію, що іноді цього важко досягти, особливо коли за когось чи щось переживаєш. Подумаєте про це завтра. А сьогодні лише ВАШ ДЕНЬ! Ви – повний господар свого часу. Вам нікуди не треба поспішати. Ви балуєте себе різними смаколиками – про це подбайте заздалегідь! Подобається релаксуюча музика – включайте та пливіть хвилями своїх мрій… Я зазвичай набираю теплу пінну ванну, пускаю пелюстки троянд, запалюю свічки, включаю тиху музику і… просто тану… Дивлюся улюблені фільми на DVD. Або читаю. Не наукову книгу, як завжди… Найчастіше це Бунін чи Чехов. Головне, від кожного свого дійства ви маєте отримати масу приємних моментів. Ви повинні просто відпочити. НЕ раджу ходити в такий день на стадіони чи спортивні зали. Це зовсім інший відпочинок. Ви повинні зняти напругу.
Мій приятель влаштовує День Свині. Тобто. він навіть не встає з ліжка. Чи не чистить зуби. Чи не вмивається. Він у ліжку їсть, дивиться фільми, читає та знову спить. Особисто це мені не підходить. Але кожен вибирає собі.
Більше одного дня такого релаксу я не витримую – життя кличе. Але й один такий день на місяць для мене – величезний плюс. Зазвичай, я його роблю після серії напружених тренінгів. Коли так багато віддаєш, треба поповнити свої запаси енергії. Від води, у медитаціях я набираю чинності. І завтра я знову в строю – бадьора та весела. Дуже рекомендую влаштовувати такі маленькі свята душі та тіла для себе коханого! Удвох такі дні не влаштуєш – це зовсім інша тема.
Будьте завжди здорові та бадьорі!