Варто виявити трохи більше усвідомленості — і відносини з оточуючими помітно покращаться. 
У різні періоди життя ми поділяємо з іншими людьми дуже багато: живемо під одним дахом, користуємося тими самими речами, створюємо спільні спогади. Згодом ми навіть переймаємо манери, звички та стиль спілкування один одного, не розуміючи до ладу, як це робимо і навіщо. У соціальній психології це називається ефектом хамелеону.
Що таке ефекту хамелеону
Це неусвідомлена імітація міміки, жестів, вербальної поведінки, невербальних сигналів та інших елементів поведінки іншої людини. Подібно до того, як хамелеони, на честь яких названий ефект, можуть змінювати своє забарвлення, ми схильні підлаштовуватися під людей, з якими взаємодіємо в соціальному середовищі. І в міру того, як ми стаємо все більш схожими на них, вони стають все більш схожими на нас.
У близьких дружніх чи романтичних відносинах ефект хамелеону поступово посилюється. Що більше часу ми проводимо з кимось, то більше засвоюємо аналогічні звички. Це може бути якісь характерні повторювані особливості поведінки, спілкування чи соціалізації.
З іншого боку, щоб відчути ефект хамелеону, нам необов'язково мати з людиною історію відносин. Психологи , що ненавмисне наслідування може з'являтися і під час спілкування з незнайомцями. Причому навіть у тому випадку, якщо вони не посміхаються, ми не підтримуємо з ними зоровий контакт і ми не маємо мети порозумітися з ними.
Чому виникає ефект хамелеону
Причини цього явища пов'язані з еволюцією. Дослідження поведінкової мімікрії про те, що ми несвідомо копіюємо людей, які нас оточують, щоб підвищити свої шанси бути прийнятими до групи. Це було необхідно для наших предків, оскільки їм доводилося покладатися на інших у питаннях виживання, наприклад, у пошуку їжі та захисту від хижаків.
Саме тому дослідники називають ефект хамелеону «соціальним клеєм»: наслідування комусь підсвідомо зміцнює наш зв'язок з ним. Згідно з дослідженнями, зазвичай він позитивно на взаємини двох людей, тому що змушує їх вірити, що вони схожі один на одного і знаходяться на одній хвилі. Крім того, ефект хамелеону спонукає нас більше довіряти оточуючим, вважати їх привабливішими та відчувати з ними сильніший зв'язок.
Початкові дослідження ефекту хамелеону підтвердили, що він сприяє більшій симпатії та взаєморозумінню. Учасники експериментів зазначали, що співрозмовники, які копіювали їхні рухи, на відміну від співрозмовників, які цього не робили, подобалися їм набагато більше, і діалог із ними складався набагато гладкіше.
Таким чином, несвідоме копіювання – це один із способів, за допомогою яких наш мозок непомітно для нас працює над тим, щоб ми ладнали з іншими людьми. Адже чим краще наша з ними взаємодія, тим більше задовольняється наша фундаментальна потреба бути частиною групи і тим швидше формуються соціальні зв'язки та стосунки, які допомагають нам жити довго та щасливо.
Як проявляється ефект хамелеону
Ви можете помітити його, коли спілкуєтесь зі своїми друзями, наприклад, вітаєте один одного однаковими слівцями або сидите з однаково схрещеними ногами. Крім того, ми часто копіюємо не тільки пози, а й вираз обличчя, і настрій людини, коли він розповідає про гарні чи погані новини.
З незнайомими людьми ефект хамелеону теж помітний, але не так очевидно. Його можна виявити, наприклад, у моменти, коли ми змінюємо позу так само, як людина навпроти нас у метро, або коли відповідаємо на комплімент з приводу нашого одягу аналогічним компліментом.
У цьому один елемент поведінки передається особливо легко. Це усмішка, яка є типовим прикладом несвідомого копіювання. Ми влаштовані так, щоб усміхатися у відповідь людині, яка посміхається нам.
Хто найбільше схильний до ефекту хамелеону
Як і у випадку з іншими соціальними явищами, ефект хамелеону не проявляється у всіх однаково. І хоча так чи інакше ми всі йому схильні, деякі категорії людей схильні до нього більше за інших.
Люди з розвиненою емпатією
Під час досліджень вони з більшою легкістю копіювали своїх співрозмовників. У цьому є сенс: якщо ви вмієте поставити себе на місце іншої людини, то, швидше за все, ви будете і більш сприйнятливими до її поведінки, і більш відкритими для того, щоб її прийняти.
Люди, які опинилися в незнайомій обстановці
У нових обставинах, наприклад, на співбесіді або в компанії незнайомих людей, ми швидше використовуємо ефект хамелеону, щоб підлаштуватися під навколишнє середовище і вписатися в нього хоча б зовні, а не виділятися в негативному світлі. У подібній ситуації це йде нам на користь, допомагаючи швидко встановлювати контакти та справляти приємне перше враження.
Люди, чия робота залежить від соціальних зв'язків
Наприклад, продавці чи консультанти. Їх часто навчають, як отримувати вигоду від ефекту хамелеону, і вони звикають ним користуватися. Коли такі фахівці свідомо відбивають жести і манеру говорити клієнта, він починає їм довіряти і створюється відчуття, що його розуміють. Це . Наприклад, офіціанти, які копіюють поведінку гостей, одержують більше чайових.
Як користуватися ефектом хамелеону
Стати наслідувачем
Прагнення задіяти ефекту хамелеону – це ознака того, що ви налаштовуєтеся на своє оточення і зосереджуєтесь на людях навколо вас. Зрештою, це принесе лише користь вашим стосункам із коханими людьми.
Коли ви підлаштовуєтеся під оточуючих, то показуєте, що вони вам небайдужі, що їх розумієте. Це робить стосунки глибшими. Наш мозок створив ефект хамелеону не так. Чому б не використовувати його як «соціальний клей», яким він, насправді, і є.
Бути уважним
Найголовніше в ефекті хамелеону – усвідомлювати його. Оскільки це несвідомий процес, все, що ми можемо, – помітити, коли він виникає, зрозуміти, що його викликало, і подумати про те, як він може вплинути на нас та наші стосунки з іншими людьми.
Крім того, ефект хамелеону іноді змушує нас переймати чужі звички, які нам не потрібні. Наприклад, ваш друг перевіряє телефон кожну хвилину і через якийсь час ви починаєте робити те саме. Але вірно й протилежне: коли ви спілкуєтеся з людьми з корисними звичками, то копіюєте гарне.
Це не означає, що треба позбавлятися друзів з поганими звичками. Важливо тільки усвідомлювати, що заразною може стати і хороша поведінка, і погана.
Довіряти собі
Запам'ятайте: навмисна імітація немає нічого спільного з ефектом хамелеона і часто використовується як спосіб маніпуляції. Тому завжди прислухайтеся до себе, коли помічаєте, як хтось копіює вас. Особливо якщо це здається хитрощами для того, щоб викликати у вас симпатію, тому що в іншому випадку ця людина вам навряд чи сподобалася б.
Якщо спроби копіювати вас звертають вашу увагу на того, хто це робить, замість того щоб викликати у вас почуття комфорту, це явний сигнал засумніватися в його щирості.
Sourse: Джерело
