Покупки прагнуть заповнити весь доступний для їхнього зберігання простір.
Закон Паркінсона
Шопоголізм – це непереборне бажання робити покупки заради самого процесу (вибір товару, приміряння, милування, заздрісні погляди оточуючих, якщо річ дорога і красива). Він є стійку психологічну залежність від процесу здійснення покупок.
Основа його — фізіологічна, так само як і за будь-якої іншої адикції. Покупки впливають на мозок шопоголіка як опіати на мозок наркомана: чергова “доза” викликає бурхливе виділення гормону радості.
Придбаний предмет у своїй може бути не потрібен покупцю. Повернувшись додому і ще раз оглянувши придбану річ, він може зітхнути від розчарування та засунути куплене на далеку полицю антресолей.
Стати шопоголіком може кожна людина, незалежно від її фінансового стану. Це може бути мультимільярдер, який замовляє чергову гігантську яхту, або бідняк, з пожадливістю, що риється в коробці з ваговим секонд-хендом.
Чому найбільшу радість у цьому світі людині завдає така незначна і зовсім позбавлена сенсу дія, як покупка?
Для шопоголіка це акт схвалення та «підтвердження себе», своєї присутності у цьому світі, своєї значущості (навіть у власних очах). Це подарунки своїй Внутрішній Дитині, яка недоотримала їх від суворої та економної матері, або просто через байдужість до неї з боку близьких. Це відігравання «тут і тепер» дефіцитарності минулих стосунків.
Спроби навчити шопоголіка, вдаючись до аргументів логіки, безсилі. Він чудово знає, що поводиться безглуздо, усвідомлює свою залежність, йому соромно. Нагадуванням про неї ви тільки ще більше розчаруєте його.
Як позбутися шопоголізму?
1. Необхідно встановити тригер появи бажання купувати. Навіть у найзапекліших шопоголіків є моменти в житті, коли вони не думають про покупки.
Потрібно з'ясувати, що саме підштовхує шопоголіка до задоволення своєї пристрасті. Це може бути нудьга, емоційна перенапруга, стан фрустрованості після невдач на службі. Заведіть щоденник і фіксуйте свій емоційний стан щоразу, коли «зриваєтеся». Це допоможе вам самим об'єктивно оцінити проблему, а також надасть цінний матеріал психологу у разі звернення до нього.
2. Встановіть психологічну потребу, яка задовольняється покупкою : задоволення, відволікання від неприємних думок, втеча від самотності. Як задовольнити цю потребу іншими шляхами? Напишіть список.
3. Знайдіть підтримку збоку. Якщо самі ви впоратися не можете, попросіть когось із рідних чи друзів стати вашим «наставником». Нехай він допоможе вам контролювати покупки, передасть щось цінне зі свого особистого досвіду, допоможе впоратися із самотністю.
4. Змініть інформаційне середовище навколо себе. ТБ, рекламні щити, банери в Інтернеті – всі ці подразники впливають на ваші думки і можуть виступати каталізаторами здійснення покупок. Перестаньте дивитися рекламу по ТБ, оминайте торгові центри стороною, безжально викидайте буклети, засунуті в поштову скриньку.
5. Перегляньте свій гардероб, туалетний столик, скриньку з прикрасами. Яку частину ваших придбань ви дійсно використовуєте? Напевно ви знайдете масу кофтинок, светрів і майок, які не надягаєте вже давно. Перегляньте косметику: у неї повинен бути термін придатності, що діє. Подаруйте молодшій сестрі чи подрузі біжутерію, яка вам уже не дуже подобається.
Думаю, що непотрібного виявиться дуже багато. Як бачите, ваші компульсивні придбання не пішли вам на користь… Є над чим задуматися.
6. Складіть список покупок перед тим, як будете йти до магазину. Візьміть ту суму, яка потрібна для придбання товарів зі списку.
7. Навчіться любити себе і балувати дорогими подарунками. Так роблять жінки, що поважають себе: їх рідкісні придбання є справді прекрасними, викликаючими захоплення, речами. Вивчіть свої уподобання, виробіть власний стиль. Це не пізно зробити у будь-якому віці.
Гарне життя – це зовсім не велика кількість речей, а велика кількість можливостей, це широта поглядів про людей, мир і про себе.