Ресурсний стан – це наповнений, збалансований, рівний, гармонійний стан. У цьому стані нам добре, все подобається, все влаштовує, ми задоволені життям. Ресурсність – це про переживання досвіду повноти та цілісності, задоволення та щастя, що я Є!
Коли ми живемо досвідом наповненості, у нас багато енергії, фізичних і духовних сил, ми в Плюсі. Ми бачимо і помічаємо, що в нас вже є, і нам легко бути Вдячними та Дякувати. Світу нічого не залишається як відбивати нам наше хороше і посилювати свій зворотний зв'язок – що всередині те стає і ззовні. Ресурсність – це про наповненість своїх дефіцитів та задоволеність потреб.
Що утримує у ресурсному стані
Щоб перебувати в ресурсному стані, важливо мати хоч мінімальний запас ресурсу. Можна інвестувати, коли є що інвестувати. Коли на нулі, тоді про інвестиції взагалі не говорять. Дбаючи про себе, важливо утримувати баланс у плюсі. І спиратися на те, що вже є, щоб добудовувати те, чого ще немає.
Важливо усвідомлювати про себе “чого я хочу” і “чого потребую”. І давати собі це, дбаючи про себе. Це про збереження деякого гомеостазу організму і постійне “добудовування” себе до цілісності та стану щастя та задоволення. Постійне підтримування балансу та ефективності між собою та світом. Дбайливий прояв до себе. Коли потреби задоволені, то я в ресурсі!
Коли ми акцентуємо свою увагу лише на дефіциті і плачемо про те, чого в нас немає (а де увага, там і енергія), то “провалюємося” в яму – вона стає дедалі більше. І все менше ресурсу, щоб її заповнити. Утворюється “дірка” і тоді ми не в ресурсі.
Структура ресурсності
Все починається з безпеки, і опори – це базис! Внутрішні опори на себе, на своє коріння. Можливість захистити себе та забезпечити свою безпеку, про житло.
- Фізичний рівень: все про якісні характеристики – достатній якісний сон, їжа, що задовольняє потреби організму, зручний (якісний) одяг та взуття, здоров'я, відпочинок.
Все, що наповнює тіло фізичною енергією. Якісний секс та задоволення для фізичного тіла (масаж, релакс, ванна). Люди, які дбають про себе, вибирають якість у всьому, що їх оточує.
- Психічний рівень: стійкість і цілісність – здоровий внутрішній світ – радісна “внутрішня дитина”, стійкий, дбайливий “внутрішній дорослий”, добрий і дбайливий, що дозволяє “внутрішній батько”.
Усе це досягається у процесі психотерапії, опрацювання травм. Закриття незавершених гештальтів та ситуацій з минулого.
- Енергетичний рівень: запобігання витоку енергії – утримувати баланс брати-давати у відносинах, витримування особистісних кордонів. Щоб ресурсність “не втікала”, “не зливалася”.
Усвідомлення та розуміння того, що будь-яка дія чи думка, подія чи зустріч може бути ресурсною, а може бути витратою ресурсу. І тут турботою про себе не втрачатиме енергію, а зберігатиме, вкладатиме у потрібне.
- Духовний рівень: самореалізація у діяльності, улюблена справа. Заняття улюбленою справою наповнює, коли приходить розуміння своєї місії і того, що я роблю цінно, важливо не тільки для мене, а й для інших, для світу.
Ми – це складний багатогранний механізм, що вимагає тонкого налаштування та догляду. Так проявляється турбота про себе та про свій внутрішній ресурс. Енергія там, де увага, а де вона “тут і зараз” чи в минулому? У ментальному діалозі, у мріях, у майбутньому та в тривозі за нього чи в минулому. Куди спускаю свою енергію?
Ресурсність – це коли ми найбільш ефективні для себе та для інших, роблячи себе щасливішими та щасливішими. Наше завдання – бути щасливими та ділитися своїм щастям зі світом, коли є енергія для обміну зі світом. Переповнюючись, ми можемо давати не вичерпуючи, а примножуючи.