Напередодні довгих новорічних або, скажімо, травневих канікул, а також просто тривалих відпусток або навіть бурхливого вікенду, що розпочався в п'ятницю і закінчився на світанку в понеділок, на нас чекають серйозні психологічні проблеми. Це і передсвяткова депресія, і зневіра від того, як провів довгоочікуване свято, і безмежна втома в день виходу на роботу.
Спробуємо визначити методи подолання цих «проблем».
Тривожні гонки
Передсвяткові хвилювання і тривога складаються з багатьох дрібних чинників. По-перше, свято – календарний день, а кожен має свої справи, життєву ситуацію, і не завжди наш настрій відповідає календарю.
Але над більшістю людей перед Днем Народження чи Новим Роком тяжить стереотип, забобон: «як рік зустрінеш, так і проведеш». Тому люди все одно готуються до свята, вкладають максимальні сили та засоби, нервуються, бояться, що «хотіли як краще, а вийде, як завжди».
Важливий момент: купівля подарунків та пов'язані з цим фінансові втрати. Низка свят – наприклад, різдвяно-новорічних чи, скажімо, якщо більшість ваших родичів та знайомих попало народитися в один і той же місяць – тягне за собою дуже великі витрати. Так, а вже офіційні свята – від 8 березня до різдвяних канікул – ще й загрожують великою кількістю товарів, рекламою, закликами зробити подарунки коханим, знижками… Все це спонукає робити великі витрати. І люди, стиснуті в засобах, часто отримують стрес від того, що їхні бажання не збігаються з можливостями.
А після покупок нерідко настає розчарування: гроші витрачені … шкода!
Тиснуть на психіку та інші питання: з ким зустріти День Народження? Чи хтось привітає на 8 березня? Запросять – не запросять? А чи не доведеться зустрічати Новий Рік одному? А що я робитиму в цій майже незнайомій компанії?
Дуже багато хто відкладає придбання подарунків, продуктів, нарядів, святкових аксесуарів на останній день, а потім бігають по магазинах, стоять у диких чергах, шукають ялинку, шукають мімозу та тюльпани, бояться запізнитися в гості… До речі, є гендерна відмінність: жінки більш, ніж чоловіки, схильні. І це добре: тим самим вони страхують себе від зайвого нервування.
Ось із таких дрібниць і складається передсвяткова депресія, хоча, якщо вдуматись, на кожну проблему можна дати адекватну відповідь. Але ми, як правило, над цим не замислюємося, а все це капає, капає і капає на мізки… Людина не усвідомлює причин стресу, але після такої передсвяткової «перегони» відчуває безмежну втому – часом так, що вже не хочеться і відзначати.
Як перемогти передсвяткову депресію та зустріти свято у гарному настрої?
● Ставтеся до свята простіше: «Як проведу, так і проведу!» Не нервуйте через підготовку, а просто зустрічайте свято у гарному настрої.
● Не турбуйтеся, якщо не можете дозволити собі купити якісь подарунки. Пам'ятайте, що всі магазинні прилавки скупити все одно не вдасться.
● Скільки б ви не витратили, ніколи не шкодуйте про гроші! Запам'ятайте чарівну фразу: «Пестуйте себе!»
● Заздалегідь плануйте підготовку, не відкладайте все на останній день. Пам'ятайте, що «останній день до…» – це переддень свята, а не привід для нескінченного клопоту.
«Нічого вдягнути!»
А ось ця проблема характерна саме для жінок. Вона може довести до стресу, істерик і суїцидальних настроїв! Вбрання, зачіски, великі гроші та страх провалу в гостях чи на корпоративній вечірці зіпсували кров не одному поколінню красунь.
Жінки дуже вимогливі до себе в цей час. Хоча голова чоловіка зайнята іншим: скільки буде горілки та шампанського, а на дрібниці начебто зачіски ніхто й не зверне уваги. Тому милі жінки мають визнати, що підсвідомо вбираються задля підкорення чоловіків, а… інших жінок. Нерви витрачаються тільки для того, щоб здобути примарну перемогу над «суперницями» і «конкурентками», які не менше вашого тремтять від жаху перед наступаючим святом! Так що ставтеся простіше до вашого вбрання – все одно для чоловіків у такі дні всі жінки бажані.
Глобальний «понеділок»
Як і всьому хорошому, святам добігає кінця. Відразу після добре і бурхливо проведених вихідних починається … правильно, понеділок. Втома, небажання працювати виникають через те, що організм ще не встиг перебудуватися на лад, свідомість не вийшла зі свята. За різні сфери діяльності відповідають різні центри мозку. Одні – за відпочинок, інші – за роботу. Але коли ми ще подумки «там», серед свята та шампанського, а фізично – «тут», на роботі, мозку доводиться нелегко – що йому, розірватися, чи що?
Налаштувати себе на робочий режим особливо складно після офіційних свят, коли довкола всі тільки й діляться враженнями, хто як провів канікули. Тому «заходьте» в робочий режим поступово. Не забувайте глобальних проектів. Як спортсмен розминається перед змаганнями, щоб розігрітися, так і ви протягом двох-трьох днів поступово налаштовуйте себе на робочий лад.