Чи не завжди можна точно визначити, до чого більш тяжіють ваші стосунки – до визначення залежності чи партнерства? Тому що будь-які відносини передбачають певну залежність один від одного та взаємні зобов'язання. Або зобов'язання тривалий час односторонні – у разі стосунків батька з дитиною.
Проте критерій залежності існує: це коли ваша любов стає центром, що визначає всі інші події вашого життя, і таким чином, починає заважати всім іншим аспектам вашого життя.
У цьому випадку всі ваші життєві рішення є не наслідком ваших бажань і здорового глузду, а виходять з того, що вам потрібна доза уваги, любові або певного відношення від вашої залежності. Звісно, залежна людина дуже рідко усвідомлює свою залежність – так само, як алкоголік чи наркоман не визнають своєї хвороби.
Любовна залежність в одного з партнерів обов'язково має зустрітися із залежністю іншого партнера, яка її органічно доповнить. Тому якщо жінка схильна до любовної залежності, то вона обов'язково знайде чоловіка, який теж схильний до залежності! Але іншого характеру – залежність уникнення. Ця солодка парочка нерозлучна.
Схильна до любовної залежності жінка поринає у кохання з головою і на все готова заради свого чоловіка. А той усіма силами прагне у протилежний бік – у нього своя залежність. Але оскільки чоловік також хоче стосунків (а як інакше – їх усі хочуть!) – він їх підтримує, але на необхідному мінімумі. Зблизитись нормально йому не дає його залежність уникнення.
Жінка підсвідомо відчуває, що якщо вона хоча б трохи зменшить силу свого кохання – стосунки заглухнуть і партнер піде. Тому вона часто сама рве такі стосунки, щоб зберегти хоча б залишки самоповаги. Ось і виглядає це збоку, ніби вона йде, а чоловік страждає.
Залишатися й надалі у цій ілюзії дуже небезпечно: можна все життя будувати стосунки за таким принципом. Але якщо подивитися у вічі своєї залежності, визнати її, є шанс навчитися будувати здоровіші стосунки. І найголовніше – з іншими чоловіками. Чи не схильними до залежності уникнення.
Я навела приклад з жінками, але на місці залежного так само може виявитися і чоловік. І тоді сценарій розгорнеться з точністю навпаки.
Спробуйте прислухатися до характеру своїх почуттів та звернути увагу на такі ознаки любовної залежності:
• Ви постійно згадуєте предмет свого кохання – по багато разів на день, і ці думки носять нав'язливий характер, самі лізуть у голову (як експеримент спробуйте підрахувати, скільки разів на день ви згадали про коханого – цифра може привести вас в жах).
• Ви чекаєте від вашого партнера того, чого він дати вам не може – і в принципі не здатний (тобто у вас є завищені очікування, коли ви кажете собі «нехай він зараз не виявляє цих якостей – але я бачу у ньому величезний потенціал!»). В наявності – ідеалізація партнера.
• Ви завжди його виправдовуєте, що б він не накоїв – і навіть тоді, коли він справді винен, ви самі почуваєтеся винним.
• З вказаної вище причини постійного почуття провини ви не здатні критично поглянути на ваші відносини.
• Ви дбаєте про задоволення потреб партнера на шкоду своїм власним.
• Ви боїтеся, що не гідні свого партнера, тому що схильні порівнювати його з собою і він здається вам кращим.
• Ви побоюєтеся, що поведі себе природно – він вас одразу кине, оскільки не буде терпіти ваші витівки. І тому ви схильні поводитися так, як подобається партнеру.
Цілком можливо, що ви знаходитесь по інший бік барикад, коли ваш партнер страждає залежністю до вас, а ви виявляєте залежність уникнення . Тоді ви зможете помітити таке:
• Як тільки ви починаєте помічати, що партнер хоче зробити ваші відносини ближчими і відвертішими, ви починаєте віддалятися: всі ваші зусилля спрямовані на те, щоб стримувати натиск партнера і не дати стосункам перейти у фазу близьких.
• Ви боїтеся втратити «свободу» у стосунках.
• Вам здається, що «шлюб усе псує», а справжнє кохання можливе лише на деякій відстані один від одного.
• Своїм захопленням, роботі та друзям ви приділяєте набагато більше часу, ніж коханій людині.
• У глибині душі ви боїтеся, що недостойні свого партнера і що він вас покине – саме тому у вас живе переконання, що не варто закохуватися надто сильно, щоб у майбутньому уберегтися від страждання під час розлучення.
Як бачите, обидві залежності мають однакові причини, які кореняться у дитячих чи юнацьких травмах. Люди, які утворюють пари за принципом відносин залежності, мають схожі психологічні риси, які виявляються по-різному. Але обидва партнери мають проблеми зі щирим проявом почуттів та страхом інтимності, що заважає їм будувати здорові стосунки.
Якщо ви помітили у себе ряд ознак любовної залежності або залежності уникнення – не засмучуйтесь. Потрібно радіти! Це означає, що у вас підвищилася критичність по відношенню до себе і тепер ви напевно зможете позбутися залежності. Визнати свою залежність – найголовніша умова звільнення від неї.
Тепер у вас з'явився шанс відрізнити хвору поведінку від здорового та навчитися з часом будувати партнерські, а не залежні стосунки.