Ти почуваєшся ніяково в компанії, червонієш, язик прилипає до горла, якщо хтось до тебе звертається. Ти не в змозі відкрито висловити власну думку, а вже вечірки для тебе тортурам подібні … Але такий стан справ тебе не влаштовує, чи не так? У такому разі прочитай – і дій!
1. Візьми за правило першим вітати оточуючих. По-перше, ти сам помітиш, що чим частіше, тим простіше, по-друге, кількість (куди ж йому подітися) переходить у якість, і ти незабаром готовий сказати більше!
2. Вмій триматися впевнено (або вдай, що ти впевнений у собі). Розправ плечі і підніми вище підборіддя, даючи зрозуміти світові (і заодно нагадуючи самому собі), що ти з'явився, і дещо з себе уявляєш.
3. Не бійся дивитися людям у вічі: співрозмовник зрозуміє, що ти в ньому зацікавлений, і відповість взаємністю.
4. Освоюй науку ведення світських бесід. Почни з людей, з якими тобі легко і просто, переключаючись поступово на передбачуваних друзів.
5. Підготуй привід для розмови. Трохи фантазії і ти зрозумієш, що способів привернути до себе увагу – мільйон: книга в руці, незвичайна прикраса або деталь туалету – і зав'язати розмову з простіше простого, що зацікавилися.
6. Активно запитай. Якщо в розмові з кимось ти почуваєшся не найкращим чином, ставте більше запитань, що потребують розлогих відповідей.
7. Нервові клітини не відновлюються. Не варто нервувати перед вечіркою чи побаченням. Краще розслабитись, послухати приємну музику. «Дихайте глибше, рівніше, ви спокійні».
8. Аутотренінг. Періодично нагадуй собі, що ти – діамант, гідний замилування.
9. Мріяти не шкідливо. А дуже корисно. Уяви себе вільно розмовляючим з однокласниками на будь-які теми, що заводила у великій компанії, половину якої складають твої гарячі шанувальники(ці). Правдоподібно? Коли повіриш, зможеш здійснити.
10. Я – не я! Хочеш правильний засіб від сором'язливості? Театральна студія. Дуже багатьом видатним акторам теж довелося подолати сором'язливість. Мистецтво перетворення допомагає поглянути він із боку.
11. Життя – театр. Ти все ще невпевнена в собі людина? Спробуй зіграти свого антипода, себе навпаки, поки не вживешся в образ остаточно і безповоротно.
12. Створюй власний імідж. Не дивно, якщо ти комплексуватимеш з приводу занадто короткої спідниці або невдалої стрижки. Варто попихкати і створити свій власний стиль.
13. Хто не ризикує … Спробуй зробити те, чого найбільше боїшся. Якщо вийде хоч щось із того, перед чим раніше доводилося пасувати, вітаємо. Перемога за тобою!
14. Розкріпачився сам – допоможи іншому. Підтримай сором'язливого незнайомця в компанії, і тоді обом буде не нудно боятися.
15. Зрозумій, що ти не самотній. До речі, навіть президент побоюється публічних виступів!
16. Прийми сором'язливість за факт. Зрозуміло, через свою сором'язливість ти не хочеш здаватися нікчемністю. Але май на увазі, що світ тим добрий, що складається з усяких різних особистостей, включаючи флегматиків і людей, які просто люблять самотність. Тож не перестарайся, адже ти – це ти.
Але зваж, низька самооцінка – страшна річ. Якщо ж ти невисокої думки про себе, про свої здібності та зовнішній вигляд, то не чекай, що інші люди поспішають розвіяти твої сумніви. Навпаки, вони сприйматимуть тебе саме таким, яким ти сам себе бачиш. Ти сам(а) заганяєш себе в дурну ситуацію: боїшся бути відкинутим(ою) тими, кого вважаєш кращим за себе, і тому надто намагаєшся їм сподобатися: не ризикуєш заперечувати, надто багато посміхаєшся, боїшся ненароком образити. А в результаті вони просто перестають приймати тебе всерйоз.
Серед нас не так багато щасливчиків, яких жодного разу не лягла доля: не принижували вчителі, не дражнили однокласники, батьки жодного разу не сказали, що у всіх діти як діти, тільки ти в них ростеш недотепою. А кого не кидали дівчата (хлопці), і у кого той «перший раз» вийшов як за нотами?
Рано чи пізно навіть найрозпещеніший долею щасливчик може отримати клацання по носі, і в результаті у нього різко впаде впевненість у собі – у тому числі й у своїх достоїнствах. Якщо щось подібне трапилося і з тобою, не поспішай зараховувати себе до невдах. Нехай це була дуже серйозна поразка, спробуй подивитися на нього з висоти пташиного польоту, співвіднеси з усім своїм життям. Напевно, успіхів і досягнень було набагато більше, і, звичайно, є такі сфери життя, в яких ти завжди почуваєшся як риба у воді, і де ніщо не загрожує. Саме в цих сферах намагайся повернути собі втрачену рівновагу.