Якщо ви не впевнені в собі, у вас занижена самооцінка, а власне тіло вам здається потворним, то не поспішайте вносити до своєї зовнішності кардинальні зміни. Для початку попрацюйте над собою в такий спосіб.
Насамперед визначте ступінь реальності вашої самооцінки. Можна зробити це самостійно. Необхідно гранично чесно відповісти самому собі на такі питання:
– Чи ви були бажаною дитиною, наскільки це вам відомо?
– Яке уявлення про себе, як вам пам'ятається, вселяли вам у дитинстві?
– Якої думки ви самі були в дитинстві?
– Як оточуючі люди ставилися до вас у дитинстві?
– Що з вами відбувається фізично зараз, коли ви нервуєте? А як ви це відчували у дитинстві?
– Як впливають труднощі та проблеми на ваш апетит? Чи часто вас у дитинстві заспокоювали ласощами?
– Чи добре ви уявляєте свої пози і жести, коли реагуєте на що-небудь?
– Чи знаєте ви, як ваші пози та жести оцінюють оточуючі?
– Чи часто ви показуєте оточуючим, що страждаєте? Чи волієте ви виглядати щасливою людиною чи нещасним і безпорадним?
– Ви переможець чи невдаха? Коли ви дійшли цього висновку? Яка подія спонукала вас до цієї оцінки?
Відповівши самому собі гранично чесно на ці питання, ви, мабуть, зможете зрозуміти, чи сформувалася у вас у дитинстві негативна оцінка самого себе та своєї зовнішності? І як давно це сталося?
Дійшовши висновку, що така негативна оцінка все ж таки склалася, необхідно почати змінювати свої думки про себе в позитивний бік. Тобто буквально насильно змушувати себе думати про себе тільки добре: «Я дуже гарний, у мене чудова фігура, виразні очі…» і т.п. Адже завжди можна знайти у собі щось добре. В даному випадку важливо знаходити в собі виключно хороше.
І як тільки вам вдасться сприйняти позитивно свою нинішню зовнішність, почнеться поступове, повільне, але вірне усунення ваших тілесних вад. У всякому разі, вже дуже скоро вони перестануть вас турбувати і хвилювати, потім ви перестанете їх помічати, а якщо ви будете наполегливими на цьому шляху, то і ваше тіло рано чи пізно відреагує реальними фізичними змінами на краще.
Цей спосіб, безумовно, вимагає багато терпіння та віри, але вже принаймні навряд чи зможе комусь нашкодити. До того ж він у всіх відносинах безпечніший і дешевший за пластичні операції. Не можна забувати, що ми – це насамперед те, що ми думаємо про себе.
Крім того, перед тим як робити якісь хірургічні втручання, порадьтеся з близькими людьми, з коханою людиною, з психологом. Прислухайтеся до компліментів інших людей, до порад своїх подруг. По можливості, сфотографуйтеся, зніміть себе на відеокамеру і стежте за своєю ходою, рухами та мімікою обличчя. Спробуйте подивитись очима тих, хто вас любить.
І якщо ви вирішите, що вам потрібні зміни на вигляд, то почніть зі свого іміджу. Спробуйте програти різні ролі, змінюючи стиль одягу і косметику. Уявіть себе в ролі актора, який перетворюється на різні образи. Знайдіть свій власний унікальний стиль. Подивіться, як відреагують на нього оточуючі. І якщо це подобатиметься вам і тим, хто вас оточує, то залишайтеся такою, якою ви є тепер.
Якщо вам зараз 14-18 років, то постарайтеся зрозуміти, що негативні думки про власне тіло обумовлені, перш за все, вашим спотвореним на даний момент сприйняттям. Організм формується, гормональне тло змінюється, ваше тіло дуже намагається для того, щоб з «гидкого каченя» ви змогли перетворитися на прекрасного лебедя. Подякуйте йому за це замість того, щоб критикувати. Адже недарма цей вік названий перехідним. Наберіться терпіння, думайте про себе тільки добре, і все утворюється само собою без болючих і травмуючих душу та тіло хірургічних втручань.
До речі, жоден поважаючий себе лікар не візьметься за пластичну чи будь-яку іншу косметичну операцію до закінчення пубертатного (підліткового) періоду. Косметичні операції бажано проводити тільки дорослим людям, коли зростання кісток та тканин повністю завершене. Ці терміни досить індивідуальні, але, у всякому разі, це вік старше 20 років.