У багатьох із нас життя чітко поділено на робочі дні та вихідні. І часто ресурси рухаються циклічно: на відпочинку набираються, а в будні витрачаються. І це ще непоганий варіант. А якщо не вистачає вихідних для поповнення себе силами та енергією? А якщо вихідний один, та ще й не передбачає накопичення ресурсів, а лише їхня витрата? Адже цього дня потрібно підтягнути домашні справи, що накопичилися за тиждень. Як бути у такій ситуації?
Якщо ви відчуваєте, що вихідні пробігли дуже швидко, що було б добре відпочити ще день або що життя перетворюється на одноманітне обертання колеса і виходу не видно, для вас хороша новина. Вихід є!
Необхідно звернути увагу до свої приховані внутрішні ресурси.
Часто ми чіпляємося за звичне, боїмося подивитися глибше або просто не віримо, що всередині нас прихована потужна сила. Але саме там — у глибинах нашої підсвідомості — лежать ключі до вирішення найскладніших питань. Найчастіше ми відкладаємо пошук своїх прихованих ресурсів на «найкращий час», який може так і не настати.
Чому саме внутрішні ресурси?
Тому що вони завжди з нами незалежно від зовнішніх обставин. Зовнішня підтримка є цінною, але без внутрішніх ресурсів — стійкості, самовладання та віри в себе — ми можемо загубитися.
Розкриваючи свої внутрішні можливості, ми стаємо більш впевненими, гармонійними та здатними самостійно справлятися з будь-якими викликами. Це наш головний капітал – і його варто розвивати щодня!
Поки ми, долаючи себе, йдемо вперед і живемо через «треба», усередині нас ховається необмежену кількість ресурсів. Звичайно, зовнішні ресурси завжди на увазі, їх легко побачити та зрозуміти. Ми розуміємо, що для відновлення досить просто знайти своє ресурсне місце (біля вікна з чашкою чаю, на природі, за містом або у затишному улюбленому кафе), прийти туди і заповнити розтрачений ресурс. Але такі місця не завжди доступні у моменті і результат відновлення після активації ресурсу ззовні недостатньо тривалий.
На відміну від зовнішньої підтримки, яка приходить і йде, внутрішні якості — це наша особиста фортеця, яка є незалежною від ситуації. Вони допомагають нам залишатися стійкими навіть у найважчі часи.
Вони дають сили та впевненість. Внутрішні ресурси допомагають долати страх, сумніви та стрес. Вони формують нашу здатність тримати напругу, приймати правильні рішення та йти вперед, не опускаючи руки.
Наші внутрішні ресурси не такі помітні, але вони завжди з нами, де б ми не знаходилися і чим би не займалися. Необхідно якось розбудити свій внутрішній потенціал, відшукати внутрішні ресурси – і життя набуде нових подихів, прийде активність і жвавість у русі до мети, і наповнюватиме вас енергією постійно.
Що стосується внутрішніх ресурсів?
Це сукупність знань та умінь, особистісних якостей, досвіду та здібностей, цінностей, емоційних та поведінкових проявів. Цими ресурсами може бути: воля, терпіння, мудрість, впевненість у собі, дисципліна, вміння керувати емоціями, позитивне мислення.
Внутрішні ресурси – це приховані можливості, які дозволяють нам реалізувати свої мрії, подолати перешкоди та стати кращими. Всі наші ресурси всередині нас і можуть наповнити енергією та натхненням!
Іноді їх одразу складно виявити. Часом ми про них навіть не здогадуємось. Але при уважному погляді їх можна знайти.
Для пошуку внутрішніх ресурсів використовуються різні техніки:
- робота з тілом (відстеження тілесних відчуттів та реакцій);
- робота з нереалізованим творчим потенціалом (варіанти виходу за звичні рамки);
- сублімація емоційних реакцій у потенціал;
- звернення до інтуїції та інші.
Одному з нас підходить одна техніка, іншому – інша, у третіх під час роботи з цими техніками виникають опір та внутрішні блоки.
Для мене найцікавіша і найрезультативніша — практика пошуку ресурсів за допомогою метафоричних карт. Це чарівний інструмент, який не дає можливості свідомості збудувати бар'єри і піти в опір. Практика пошуку ресурсів за допомогою МАК діє м'яко і допомагає зрозуміти, що саме вам дає сили йти далі, навіть у найважчих ситуаціях.
Чому так важливо знайти та розкрити свої внутрішні ресурси?
У сучасному світі ми стикаємося з постійними змінами, стресами та викликами. Іноді здається, що зовнішні обставини або надто важкі, або надто непередбачувані. Ось тут і приходить розуміння: саме внутрішні ресурси стають нашим головним щитом та опорою.
Вони відкривають нові горизонти, допомагають долати поточні труднощі і створюють фундамент для успішного життя. Чим більше ми їх розкриваємо, тим сильнішим стаємо, і тим легше нам жити у світі з собою та оточуючими.