Дивно, наскільки іноді трохи потрібно, щоб завжди бути в хорошій психічній формі, пахнути, справляти хороше враження на людей і при цьому бризкати на всі боки ідеями, та ще й успішно просуватися у вибраній сфері. Рішення дуже просте – групи підтримки.
Вони можуть об'єднати дітей, жінок, чоловіків, професіоналів, бізнесменів, політиків… З соціальної психології відомо, що малі групи – це найпотужніші «електричні пробки». Одній людині важко вижити, але в сім'ї вона витримає багато випробувань. Поодинці важко не те, що масштабний проект з місця зрушити, а навіть свій бізнес відкрити. А у складі команди, та ще злагодженої, де кожен знає свій маневр, люди гори з місця на місце пересувають. Бачили, мабуть, у житті таке.
Ми стверджуємо, що для того, щоб бути успішним, подібне має шукати подібне та обговорювати з ними власні проблеми: жінки повинні зустрічатися з жінками, чоловіки – з чоловіками, батьки – з батьками, неодружені – з неодруженими, дружини – з дружинами, професіонали – з професіоналами, бізнесменами – з бізнесменами – з. Ви скажете: «І так зустрічаються: у перукарні, у гаражі, у магазині, чарочній, на рибалці, за круглим столом!»
Це добре, але ми ведемо мову зовсім про інший формат, що передбачає регулярне, безпечне, психологічно грамотно організоване спілкування, в ході якого людина без загрози будь-яких серйозних наслідків емоційно розряджається, промовляє свою проблему, не ризикуючи бути жорстоко розкритикованою та обсміяною. Отримує цінний зворотний зв'язок від людей, які, в принципі, зацікавлені в його успіху, як і у своєму власному.
Що ж таке групи підтримки – дітей, чоловіків, жінок, професіоналів, бізнесменів, політиків тощо? Група підтримки – це щотижневі зустрічі, спрямовані на роботу з внутрішніми протиріччями цих людей, які заважають їм у відносинах обирати здорову та ефективну поведінку, яка приносить якісний результат.
Наприклад, ми чудово розуміємо, що, просуваючи свій проект, намагаючись отримати підтримку від вищого начальства або людей, які володіють ресурсами, не варто на них кричати, виразити з їх приводу, принижувати публічно і т.п. Але чомусь тягне сказати «матку-правду» в обличчя, поставити «їх усіх на місце», «розтоптати і витерти». І це замість того, щоб, зустрівшись із собі подібними, «вилив отруту», обговорити, як це можна зробити найпростіше і найкраще… Просто?! Не. Але це завдання якраз із тих, які цілком успішно вирішуються на групі підтримки.
Як працює група підтримки?
1. Група підтримки дає можливість виговоритися, поділитися труднощами, розрядити негативні почуття, що накопичилися, які заважають вступати в контакт і в діалог з омріяним суб'єктом.
2. Група підтримки дає можливість не тільки поділитися своїм досвідом, але й почути, як інші «подібні до тебе» справляються з подібними труднощами. Звичайно ж, здається, що у архітектора, який проектує черговий міст, не так багато спільного з керуючим гіпермаркетом. Але повірте, спільного в їхній діяльності набагато більше, ніж відмінного!
3. Група підтримки дає відчуття того, що тепер ми не наодинці зі своїм лихом. Насправді є багато інших «колег по нещастю» з такими ж труднощами. Ви не один!
4. У групі підтримки кожен учасник ділиться своїм досвідом подолання труднощів і отримує від кожного зворотний зв'язок.
5. У групі підтримки є низка умов роботи, що дають кожному безпеку участі:
– говорити про себе від першої особи, ділитися лише своїм досвідом;
– не радити;
– Не оцінювати, не критикувати, не засуджувати, не перебивати;
– дотримуватися конфіденційності: не виносити інформацію за межі групи;
– час для висловлювань розподіляється порівну;
– Тривалість зустрічі групи не більше 1,5 годин.
Група підтримки дотримується певної структури проведення, дотримання якої відповідає провідний групи. Добре, якщо це буде психолог, зовсім не обов'язково. Адже вести групу на громадських засадах може просто добре підготовлена людина. Автомобіль ви водите самі, не будучи при цьому асом водіння, чи не так?!