Побачити справжній стан речей допоможуть найпростіші прийоми.
Опиняючись у захаращеному просторі, люди можуть відчувати не найприємніші почуття, наприклад, пригніченість або навіть злість. Але іноді, через досить короткий час, вони просто перестають звертати увагу на навколишні гори речей та відвертого сміття. Цей феномен має назву — сліпота до безладдя.
Що таке сліпота до безладдя
Це не медичний діагноз, а назва для явища, коли людина настільки звикає до хаосу навколо, що буквально її не помічає.
«Симптоми» сліпоти до безладдя можуть виглядати по-різному:
- Кухонні стільниці та обідні столи, заставлені чарками посуду, пакетами з продуктами та випадковими речами, яким не місце на кухні.
- Ящики та шафи, переповнені одягом, до якого не торкалися місяцями чи роками.
- Передпокій, завалений сумками, коробками від посилок, верхнім одягом та взуттям не по сезону.
- Балкон, куди все, що завгодно вирушає до «найкращих часів», які ніколи не наступають.
- Цілі кімнати, захаращені всякою всячиною, яка більше не потрібна, але з якою, як здається, неможливо розлучитися.
Так чи інакше безладне нагромадження речей стає природною частиною повсякденного життя. Чим довше людина знаходиться в якомусь просторі, тим більше мозок адаптується до навколишнього середовища і звикає до того, як виглядає. І якщо кожен день ходити повз ті самі завали, безлад зливається із загальним тлом, а не виділяється як щось, що вимагає уваги.
У результаті будь-який простір, що випав з поля зору, може стати непридатним для життя і перетворитися на склад будь-якого барахла, якого людина несвідомо уникає. Проблема в тому, що мотлох не тільки займає місце в будинку і заважає підтримувати порядок, а й збільшує психоемоційне навантаження.
При цьому сліпота до безладдя не має нічого спільного з лінощами або байдужістю до свого будинку. Таке може статися з будь-якою людиною з різних причин.
Звідки береться сліпота до безладдя
Як правило, цей стан не виникає відразу, а є результатом кількох психологічних факторів. Їх вплив може посилюватися поступово, поки нарешті організація домашнього простору не перетворюється на нездійсненне завдання.
Безлад часто накопичується в періоди сильних потрясінь. Коли життя здається нестерпним через стрес, тривогу, депресію або горе, довкілля може стати фізичним відображенням внутрішнього стану. У міру розростання безладдя емоційне перенапруга може досягти такої межі, що мозок відключиться від зовнішнього шуму, намагаючись упоратися із ситуацією.
Також сліпота до безладдя може бути формою уникнення. Тобто людина заплющує очі на скупчення речей, тому що вони відображають емоції, з якими вона не готова зіткнутися віч-на-віч. Уникнення зрештою може призвести до заперечення, коли людина ні в яку не визнає наявність безладу, хоча вона продовжує впливати на психічний стан, навіть якщо цього не усвідомлювати.
Сліпота до безладдя також буває наслідком адаптації: мотлох накопичується повільно, людина поступово до нього пристосовується і в якийсь момент вже не може оцінити справжні масштаби навколишнього хаосу. Через візуальний шум концентрувати увагу і виконувати завдання. Намагаючись обмежити відволікаючі стимули, мозок починає відфільтровувати безлад, роблячи його менш помітним.
Як розпізнати сліпоту до безладдя
У цьому допоможе одна невелика вправа. Сфотографуйте кімнату або зону, яка, на вашу думку, могла постраждати від сліпоти до безладу. Вийдіть звідти і, не дивлячись на фотографію, складіть список усіх речей із зазначенням їхнього розташування. По суті вам потрібно описати кімнату у всіх подробицях. Коли список буде готовий, подивіться на фото і запитайте себе, про що ви забули і чого більше не бачите, тому що перестали це помічати.
Також припустити, що до вас без попередження нагрянули гості. Як би ви до цього поставилися? Якщо вас раптово охоплює паніка через бардак, з яким неможливо швидко впоратися, це може бути ознакою сліпоти до безладу.
Як перестати ігнорувати безладдя
Після того, як ви з'ясували причини явища, можна вибрати відповідний спосіб, щоб почати помічати зони, що вимагають прибирання, розхламити простір і навести порядок.
1. Визначити основні осередки безладдя
Подивіться на свій будинок так, ніби бачите його вперше. Знову ж таки можна сфотографувати кожну кімнату та місця скупчення мотлоху, наприклад кухню або передпокій. Іноді на знімках можна побачити безлад, який вислизає від вас у житті.
Спробуйте чесно відповісти на питання, чому ви зберігаєте ті чи інші речі. Можливо, вони пов'язані з конкретними людьми, спогадами чи емоціями. Розуміння причин може стати першим кроком до вирішення проблеми, оскільки робить більш усвідомленим вибір, що залишити, а чого позбутися.
2. Почати з малого
Не варто намагатися навести лад у всьому будинку за один день. Для початку краще зосередитися на невеликій задачі, яку відносно легко виконати, наприклад розібрати ящик комода з будь-яким дріб'язком. Це додасть мотивації і позбавить почуття пригніченості.
Приділіть розхламленню всього 10-15 хвилин на день. Тоді завдання стане більш керованим і менш стомлюючим. Вас навіть може здивувати, скільки реально зробити за короткий час, якщо зосередитися.
Безлад часто здається непереборним, якщо розглядати його як єдине ціле. Тому розбийте розхламлення та прибирання на етапи в міру своїх сил і вмикайте таймер, щоб залишатися в межах 15-хвилинних інтервалів. Коли час закінчиться, перервіться та оцініть свій прогрес.
Розбираючи завали, спробуйте застосувати метод «Я не в курсі»: якщо ви не знали або забули, що володієте якоюсь річчю, позбавтеся її. Такий підхід полегшує почуття провини через гроші, витрачені на щось, чим навіть не користуєшся.
3. Знайти своє місце для кожної речі
Якщо вам не вдається знайти постійне місце для чогось, подумайте, чи дійсно вам це потрібно. Якщо так, вирішіть питання зі зберіганням, навіть якщо це означає покупку нового органайзера чи тумбочки. Якщо ні – визначтеся, що зробити з річчю: віддати, продати чи викинути.
Щоб розкласти все на свої місця, уявіть себе офіціантом у ресторані. Він рідко ходить з порожніми руками і приносить замовлення, або забирає щось зі столу. Коли ви помічаєте речі там, де вони не повинні бути, не сподівайтеся, що повернетеся за ними пізніше. Відразу візьміть їх із собою і хоча б покладіть поруч із місцем, де їм треба зберігатися, якщо у вас немає часу прибрати їх прямо зараз.
4. Думати перед покупкою
Перш ніж принести в будинок щось нове, запитайте себе, чи потрібно це вам насправді і де ви зберігатимете це. Так ви запобігете розростанню безладдя в майбутньому.
Також подумайте про те, чи не втрачаєте ви на увазі якісь речі, які можна використовувати повторно або переробити замість того, щоб купувати щось, що дублює їх функції.
5. Перестати відкладати
Іноді безлад накопичується тому, що ми затягуємо з виконанням якихось не надто складних справ. Наприклад, не розбираємо валізу, хоча вже тиждень як повернулися додому, не складаємо парасольку, яка давно висохла, або не викидаємо упаковку від товарів, які не збираємося повертати до магазину.
У такому разі може бути корисним раз на тиждень виділяти конкретний час, коли ви займаєтеся подібними справами і цілеспрямовано знаєте все, до чого в останні дні руки не доходили.
6. Присвячувати один місяць конкретному простору
Розділіть будинок на ділянки – це можуть бути цілі кімнати або окремі особливо захаращені місця. Потім протягом місяця займайтеся лише однією зоною: зробіть генеральне прибирання, розберіть мотлох, організуйте зберігання речей. В решту часу вам залишиться підтримувати порядок, регулярно протирати пил та пилососити.
Завдяки такому підходу ви також отримаєте повне уявлення про те, що знаходиться, і можливість реорганізувати простір так, щоб уникнути хаосу в майбутньому.
7. Звернутися за допомогою
Іноді допомога з боку дає можливість подивитися на ситуацію свіжим поглядом та знайти додаткову мотивацію, якщо безлад вас пригнічує. У такому разі спробуйте знайти когось, кому ви довіряєте, щоб він м'яко закликав вас до відповідальності та підбадьорював без засудження.
Якщо сліпота до безладдя глибоко вкоренилася або пов'язана із серйозними емоційними проблемами, робота з психотерапевтом також може дати необхідну підтримку та закласти основу для змін на краще.