Людський мозок та комп'ютер часто порівнюють. І це недарма. Ми справді можемо завантажувати завдання у наш мозок і змушувати його виконувати. Цей матеріал розповість про те, як за допомогою техніки, яку психологи називають візуалізація успіху, запрограмувати мозок на позитив.
1. Чітко визначтеся з поставленим завданням
Програмуємо мозок на позитив. / Фото – Midjourney
Перше завдання такої візуалізації – визначитися із завданням. Коней на переправі міняти буде не можна, інакше план з програмування мозку впаде. Після того, як ви подумаєте стільки, скільки потрібно, ви повинні чітко вирішити, яке завдання стоїть перед вами. І згортати буде не можна.
2. Точне візуалізування сценарію
Програмуємо мозок на позитив. / Фото: chitazdrav.ru
Тепер уявіть барвисто і в найдрібніших деталях, як ви плануєте здійснювати завдання. Подайте все: аж до погоди навколо і того, в чому ви одягнені. Це дуже важливо!
3. «Виділіть жирним» залежне від вас
Програмуємо мозок на позитив. / Фото – Midjourney
Під час візуалізації майбутнього завдання зробіть чіткий поділ на те, що залежить від вас, і те, на що ви не можете вплинути (тобто непередбачувані дії інших людей, в першу чергу). І продовжуйте підсвічувати візуалізації тільки те, що залежить від вас. Уявіть собі позитивний результат подій і закріплюйте його візуально.
4. Помножуйте ваші сильні сторони
Програмуємо мозок на позитив. / Фото – Midjourney
Візуалізуючи майбутнє завдання, згадайте, коли ви вже отримували успіх у ситуації, подібній до тієї, що на вас чекає. Згадайте, як ви виходили переможцем у тій чи іншій ситуації. Усвідомте і прокрутіть у голові, можна багато разів, як ви вже здобували успіх у чомусь і які саме свої навички, фізичні чи ментальні, ви застосовували.
5. Хваліть себе
Програмуємо мозок на позитив. / Фото: sb.by
Прямо під час візуалізації-програмування хвалите себе. У буквальному значенні. Говоріть самому собі, що представляється перед думкою: «Ти молодець! Так тримати! Це може звучати нісенітницею, але ми зараз говоримо про самостійне програмування мозку на успіх, і якщо ви в принципі читаєте цю статтю, значить, ця ідея вам не чужа. А якщо не чужа, не забудьте хвалити себе під час візуалізації. Бінґо!
6. Візуалізуйте почуття
Програмуємо мозок на позитив. / Фото – Midjourney
Під час візуалізації постарайтеся, наскільки це можливо, викликати в себе те почуття, яке ви хочете випробувати. Це може бути задоволення, гордість, радість, впевненість у собі. Спробуйте відчути це наперед. Викликати всі можливі відтінки цієї емоції. Ви не уявляєте, які дива може творити ця техніка!
7. Візуалізуйте, чому ви цього заслуговуєте
Програмуємо мозок на успіх. / Фото – Midjourney
Чітко проговоріть і уявіть собі всі ті обставини, які є підтвердженням того, чому ви заслуговуєте на успіх у майбутньому підприємстві. Поясніть собі, що ви не лиходій і не лузер, а дійсно маєте право на успіх і пожинання його плодів.
А ви вже були на нашому ютюб-каналі? Ні? Тоді поспішіть його відвідати, тому що основна його «фішка» – цікаві факти про все. Там безліч пізнавальних відео, яких ви ніде більше не знайдете. Наприклад, ось це:
Не забудьте передплатити наш канал і натиснути на «дзвіночок», якщо ви ще цього не зробили.
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .
