Професійне вигоряння – неприємний стан і нерідко говорить про те, що на обраній посаді ваш шлях приречений. Але іноді його можна сплутати із загальним депресивним станом, і тоді кар'єру можна врятувати, розібравшись у причинах та відмотавши назад. Матеріал розповість про п'ять основних відмінностей вигоряння від депресивних станів.
1. Причини
Вигоряння викликає незадоволеність посадою, видом діяльності або навіть колективом.
У професійного вигоряння завжди локальна причина безпосередньо пов'язана з роботою. Це може бути незадоволеність посадою, видом діяльності або навіть колективом. А ось у депресивних станів завжди причина особистого характеру – щось негативне, що відбулося у житті. І іноді це так сильно тяжіє, що й робота не на радість. Потрібно знайти причину, викристалізувати її, щоб точно зрозуміти та відрізнити одне від одного.
2. Медикаментозний слід
Насолода від роботи безпосередньо пов'язана з емоційністю.
Дуже багато людей зараз приймають антидепресанти. У певному сенсі ми живемо в епоху моди на них. Ці ліки в першу чергу б'ють за емоційністю та лібідо. Оскільки задоволення від роботи безпосередньо пов'язане з емоційністю, то в даному випадку можемо говорити про наступне: шанувальники антидепресантів можуть навіть поставити улюблену роботу під удар.
3. Характер мрій
Про що ви мрієте?
Якщо ми маємо справу саме з вигорянням, а не з депресією, то людина, як правило, у цьому випадку мріє звільнитися, а ось в особистому та соціальному житті сповнена позитивних мрій. Психологи зазначають, що це насправді найпростіший тест визначення вигорання.
4. Тест на цинізм
У яких сферах ви цинік?
Серед перших «симптомів» професійного вигоряння – цинізм та усунення, негативне ставлення до своєї професії, колег та клієнтів. Якщо в інших сферах життя цинізм вам не властивий, то й про депресивний стан не йдеться. У вас вигоряння.
5. Фізіологічний аспект
Контроль фізіологічних аспектів.
Якщо у вас депресія, ви знайдете у себе 2 або більше з наступних симптомів:
• Постійне почуття смутку, безнадійності та порожнечі
• Втрата інтересу до улюблених занять/хобі
• Порушення сну та апетиту
• Втома та зниження енергії
• Проблеми з концентрацією уваги та прийняттям рішень
• Думки про безглуздість життя
Якщо ви виявляєте, що нелюбов до роботи – на жаль, це наслідок депресивного стану. Потрібно зайнятися зниженням рівня стресу, і тоді інтерес до роботи скоро повернеться.
А ось цікаве відео з нашого каналу «Чому давні єгиптяни так дивно та примітивно малювали»
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .
