Зміцнити зв'язок, уникаючи обговорення проблем, навряд чи вдасться. 
Як зрозуміти, що час щось міняти
Деколи ми стикаємося з явними ознаками, що сигналізують про те, що необхідно щось змінити на краще для всіх бік.
1. Ви застрягли у колі проблем
Одні й ті самі слова, які ви повторюєте десятки разів, одні й самі сценарії розвитку конфліктів.
Це сигнал, що варто піднятися над проблемою і уважно подивитися, як саме ви намагаєтеся її розв'язати.
Образа, роздратування, обурення лише накопичуватимуться, і все це з часом може стати вагомою причиною для розлучення.
Спробуйте проаналізувати проблеми, що повторюються, і домовитися з партнером поводитися не так, як ви звикли.
Наприклад, якщо ви кожного разу лаяли другу половину за брудний посуд, то тепер хвалите за те, що тарілки вимиті.
На жаль, не завжди виходить самостійно побачити ті цикли, в яких ми опинилися, і перервати їх.
2. Ви не обговорюєте проблеми та бажання
Ви не кажете про те, що саме вас не влаштовує у стосунках і один в одному, накопичуйте невдоволення і висловлюєтеся третім особам, наприклад друзям чи родичам.
Звичайно, обговорювати свої бажання та проблеми безпосередньо з партнером може бути страшно: завжди є шанс образити, розчарувати його, проте не проговорена проблема — це нерозв'язна проблема.
Бувають різні причини, через які пара не розмовляє. Найпростіший варіант — коли немає такого досвіду. У цьому випадку допоможуть різні питання для пар.
Наприклад: «Що в наших відносинах приносить тобі найбільше радості?», «Чи є у тебе таємні амбіції?», «Що тебе сьогодні розсмішило?» і так далі.
Інша справа, якщо розмова не виходить, тому що будь-які заяви про свої проблеми та бажання ведуть до сильних емоцій та конфлікту. Тоді така гра може стати просто черговим приводом посваритися.
3. Ви не розумієте, що між вами відбувається
Якщо у ваших відносинах немає ясності, всередині багато сумнівів і страхів, то це може сигналізувати про кризовий період у вже усталеній парі.
Тут допоможе тільки постійне спілкування. Обговорюйте, як справи зараз і до чого ви хочете прийти в результаті.
Може здаватися, що все і так зрозуміло, адже ви постійно на увазі один у одного і знаєте, що у когось відбувається. Але це ілюзія, і відчуття кризи є доказом того, що нічого не зрозуміло.
І з цим потрібно розібратися. Часто пари уникають таких розмов, щоб не зіткнутися з болісною новою інформацією чи неприємною правдою. Але таке зіткнення є єдиним способом дозволити все на краще.
4. Вас не тягне один до одного
Ви можете жити разом, але часом це більше схоже на співжиття, ніж на близькість.
Можливо, справа рухається до кінця, але вам страшно це визнавати.
Відносини справді можуть померти, якщо вам просто нецікаво і не добре разом.
Спільний новий досвід, пізнання один одного та розмови на теми, про які ви зазвичай не кажете, можуть допомогти.
Якщо близькості занадто багато, потрібно шукати можливості для дистанціювання та створення особистого простору.
5. Ви періодично розлучаєтеся і знову сходитеся
І нарешті, останній часто зустрічається ознака проблем у відносинах – постійні розставання, які закінчуються черговим відновленням відносин. Разом бути важко, порізно – неможливо.
Це досить поширена і все ж таки проблемна модель відносин. І часто вона пов'язана з ознаками, які ми розібрали вище: неможливістю вирішити проблему, складністю з тим, щоб її обговорювати, страхом близькості.
Змінити це без фахівця може бути дуже важко, оскільки є багато нюансів, які треба навчитися розуміти, переживати, виправляти, а в таких парах зазвичай ресурс вичерпаний нескінченними розривами та возз'єднаннями.
Як зважитися на зміни
Всі перелічені ситуації – це хороший привід почати роботу над відносинами. Психологи багато десятиліть допомагають парам справитися з подібними проблемами. Вони розробили багатий комплекс практик і технік, які допомагають вирішити навіть дуже важкі питання.
Але спробувати покращити стосунки можна і самостійно.
- Частіше говоріть не тільки про повсякденні справи, а й один про одного, ваші мрії, бажання, інтереси.
- Бувайте разом у нових місцях, отримуйте новий спільний досвід та обговорюйте його.
- Проводьте час один з одним так, щоб вашу увагу не відволікали сторонні завдання.
- Зберігайте особистий простір, свої інтереси та особистих друзів. Виділяйте дні тільки для себе.
- Не тікайте від конфліктів, вчіться говорити про складне спокійно та доброзичливо.
- Найчастіше хвалите і менше лайте один одного. Підкреслюйте, ніж партнер важливий для вас.
- Читайте літературу з сімейних стосунків, наприклад, книги Сью Джонсон або Естер Перель.
Sourse: Джерело
