Нестача сили волі найчастіше йде поруч із зайвою впертістю. Парадокс? Можливо, але швидше за все серед ваших знайомих, друзів і родичів обов'язково знайдуться ті, хто постійно починає одну і ту ж справу, терпить у ньому невдачу, але через деякий час знову береться за свою сізіфову працю.
Сізіф, якщо хтось не в курсі, був приречений після смерті котити в гору величезний камінь, який наприкінці шляху зривався вниз. Тобто за нескінченну кількість часу Сізіф так і не досяг своєї мети.
У мене є знайомий (назвемо його Гліб), який відчайдушно намагається схуднути останні 10 років. Може, навіть і більше. Єдиний період у житті, коли він мав прес кубиками – служба в армії. З того часу минуло вже років 12, напевно, чи навіть більше. Після армії мій приятель працював на тій чи іншій офісній роботі. Працював добре, робив кар'єру, ось тільки зі зростанням зарплати зростав і живіт.
З зайвою вагою боротьба почалася неабияка. Ось тільки вистачало його на 2-3 місяці. Рекорд зі згону – 6 кілограмів. З поступовим їх поверненням. Перепробувавши багато дієт і програм, Гліб почав вигадувати свої. Пошкодивши на силовому тренуванні ліву руку (щось із зв'язками передпліччя), зайнявся розробкою вправ для лінивих, як він сам це називав. На жаль, але диво не сталося. Або потієш на повну і строго контролюєш харчування, або максимум, що буде – утримання ваги. Тут би йому змінити мету! Так, пузо залишиться. Зате їж що хочеш, тільки витрачай трохи часу на фізичні вправи.
Але ні, хочеться більшого. І добре б це «більше» не шкодило настрою та характеру, але недосяжна мета з'їдає та роз'їдає. Лаєш себе, потім лаєш оточуючих (навіщо ти, дружина, котлет насмажила, не могла зробити салат із броколі?), вічно незадоволена міна на обличчі, якісь комплекси вже вимальовуються.
Оглянься довкола, Глібе! Повних і товстих поряд з тобою набагато більше, ніж струнких та худих. Причина проста: мільйони років ми харчувалися дуже погано, а останніх років 50 – надто добре. Жиру та вуглеводів було катастрофічно мало, а тепер катастрофічно багато. І річ навіть не в обсягах порції. У кількості їжі, яка заспокоїть шлунок, калорій майже в рази більше, ніж було ще за часів наших мам, а тим більше бабусь.
Тому спортзали, дієти, періодичне голодування, всякі «розумні» браслети із датчиками фізичної активності нічим не допоможуть здоровій людині в сучасних умовах. Занадто багато входить калорій, а щоб їх позбутися, не вистачає часу. Офісна зарядка, відмова від ліфта на користь сходів або від автомобіля на користь громадського транспорту – марна справа. На ентузіазмі можна знищити 5-6 кг, але потім або не вистачить сили волі, або організм увійде в такий стрес, що простіше «схом'ячити» торт зі свинячими реберцями, ніж зводити себе та оточуючих своїм поганим настроєм.
Приклади людей, що успішно схудли, – це фікція. Одиниці, здатні скинути 20, 30, 50 кілограмів, існують, і вони беруть активну участь у написанні книг про схуднення, рекламу дієт та тренувань для спалювання жиру, популяризації здорового способу життя та правильного харчування. Ось тільки ми насправді не знаємо, як вони схудли. Співачка Аніта Цой, наприклад, у юності важила під 100 кг, але впала з коня та пошкодила хребет. У лікарні лікар посадив її на жорстку дієту, інакше спина не змогла б відновитися при такій вазі. Тобто випадок – екстремальний!
Ви готові собі шию згорнути, щоб схуднути? Якщо ні, то не варто починати. Хороша фігура моделей є роботою. Причому без вихідних та відпусток. Замість двох разів на тиждень із спортзалу доведеться не вилазити, ходити туди як на службу. Їжа не просто під забороною, вона означає втрату контрактів, грошей життя! Отже, якщо впертість ніяк не дозволяє кинути худнути і зайнятися важливішими речами, то попросіть свого начальника звільнити вас без вихідної допомоги, якщо не скинете 10-15 кг до кінця цього року.