Денне світло приємне, але не завжди безпечне.
Влітку приємно проводити час на вулиці: гуляти, виїжджати за місто, насолоджуватися теплим сонячним промінням. Це не просто емоційна потреба, а й фізіологічна необхідність: денне світло дуже корисне для здоров'я очей. Під його впливом очні м'язи можуть , і зір природним чином перемикається на далекі об'єкти. Це знижує втому та напругу, накопичену за години роботи або навчання.
Чому очі потрібно захищати від сонячного світла
УФ-промені здатні пошкоджувати рогівку та кришталик, ризик розвитку серйозних захворювань, таких як катаракта, рак ока, птеригіум, снігова сліпота.
Найбільшу небезпеку сонце з 10:00 до 16:00 і особливо в полуденний годинник між 12:00 та 13:00. У цей час промені найінтенсивніші.
Хмарна погода , що ви в повній безпеці: ультрафіолет проникає крізь хмари і очі продовжують отримувати свою дозу шкідливого випромінювання.
В умовах жаркого та сухого клімату до УФ-дії може додатись ще й підвищене випаровування сльозової рідини. Це посилює відчуття сухості, різі та дискомфорту. Тому захист очей від сонця — це не просто рекомендація, а необхідність збереження зору.
Як захистити очі влітку
Найпростіший і надійніший спосіб захистити очі – якісні сонцезахисні окуляри з УФ-фільтрами. Ідеальний варіант – моделі з маркуванням UV400. Це означає, що лінзи блокують 99-100% шкідливих UVA- та UVB-променів.
Найкраще підходять широкі або обтічні оправи: вони запобігають проникненню ультрафіолету збоку або зверху.
Додатковий захист головний убір із широкими полями чи козирком — він створить тінь та знизить навантаження на очі.
Якщо ви маєте потребу в корекції зору, варто звернути увагу на контактні лінзи з вбудованим УФ-фільтром. Дві пари окулярів – з діоптріями та сонцезахисні – одночасно ніхто носити не стане, а такі моделі лінз допоможуть блокувати значну частину ультрафіолету. Вироби краще використовувати у поєднанні з окулярами та капелюхом: лінзи захищатимуть рогівку, а окуляри зможуть уберегти кон'юнктиву та шкіру навколо очей.
Перед покупкою лінз із вбудованим УФ-фільтром обов'язково проконсультуйтеся з офтальмологом – лікар допоможе підібрати відповідний варіант та перевірити стан очей.
Що робити, якщо зір постраждав від сонячного світла
Сонячне світло може викликати як тимчасові, і хронічні ушкодження очей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), короткочасний УФ-випромінювання здатний призвести до запалень рогівки та кон'юнктиви.
Набагато серйозніше виглядають довгострокові наслідки ультрафіолетового впливу. До них відносяться:
- Катаракта – помутніння кришталика, вважається однією з основних причин сліпоти у світі. За ВООЗ, близько 10% із 15 мільйонів випадків катаракти у світі можуть бути пов'язані з надлишковим УФ-випромінюванням.
- Птеригіум – патологічне розростання кон'юнктиви.
- Різні форми раку очей та повік.
- Вікова макулярна дегенерація – захворювання, яке може до погіршення зору.
Якщо ви відчули, що очі постраждали від сонячного світла, спочатку слід піти в тінь або приміщення. Промийте слизову оболонку чистою прохолодною водою – це допоможе зменшити подразнення.
У жодному разі не тріть очі і зніміть контактні лінзи, якщо носіть їх.
Якнайшвидше зверніться до офтальмолога, якщо з'явилися такі симптоми:
- біль,
- почервоніння,
- підвищена сльозотеча,
- погіршення зору.
Своєчасна допомога дозволить мінімізувати наслідки сонячного впливу та зберегти здоров'я ваших очей.
Якщо людина не має проблем зі здоров'ям і не має факторів ризику, то до 40 років достатньо зір раз на 5–10 років. Після 40 років рекомендується робити це частіше.
