Для початку дайте спокій аптечку. Статтю можна послухати. Якщо вам так зручніше, вмикайте подкаст.
Як зрозуміти, що хворієш
Перші ознаки простуди можна помітити ще до того, як хвороба розгорнулася на повну силу. Протягом 2–3 днів у вас
поступово з'являтися та наростати:
- закладеність носа;
- чхання;
- біль у горлі;
- кашель;
- біль голови;
- слабкість.
До цих симптомів можуть додатись висока температура, біль у м'язах, втрата нюху та смаку, відчуття тиску у вухах або дискомфорту в ділянці носових пазух.
Найчастіше застуду
різні види вірусів. Перші симптоми через кілька діб після зараження, а проходять через 10-14 днів без наслідків.Крім того, схожі симптоми
викликати віруси грипу та ковіда. Відрізнити ці захворювання від ГРВІ не так просто.Оксана Сосновська
Терапевт.
Для грипу, як правило, характерні гострий початок хвороби та висока температура, ломота в тілі, головний біль, біль у очних яблуках. При цьому часто немає ні закладеності носа, ні сльозотечі, ні кашлю.
Але треба враховувати, що грип протікає в такий спосіб не в усіх пацієнтів. У когось може бути лихоманка або зберігатися лише трохи підвищена температура, при цьому будуть і соплі, і очі, що сльозяться. COVID-19 теж ніяк не відрізниш за симптомами, тому що вони можуть бути такими ж, як при звичайній застуді.
Що робити, якщо хворієш
Поки не одужаєш, залишайтеся вдома, щоб не заразити інших людей. Спробуйте методи зняття симптомів. Домашнє лікування
наступне:- Відпочинок.
- Рясне питво.
- Промивання носа водою з невеликою кількістю солі або фізрозчином із аптеки;
- використання судинозвужувальних препаратів для полегшення нежиті. Такі засоби можна не більше 2-3 днів. Інакше закладеність носа може посилитися.
- Розсмоктування льодяників або використання спрею для полегшення болю у горлі.
- Зволоження повітря у будинку для полегшення дихання.
- Провітрювання приміщення.
- Прийом знеболювальних та жарознижувальних препаратів, якщо з'явилася лихоманка або болить голова.
Також варто уважно слідкувати за своїм станом.
до лікаря, якщо є такі обставини:- Висока температура тримається довше, ніж три дні.
- Симптоми застуди не покращуються через 10 днів, а стають гіршими.
- Ви відчуваєте задишку та біль у грудях.
- Ви кашляєте довше за 3 тижні.
- У вас є супутні захворювання, такі як діабет, проблеми з серцем, легенями або нирками.
- У вас ослаблена імунна система, наприклад, через хіміотерапію.
Якщо потрібно, попросіть лікаря оформити лікарняний лист. Так ви зможете спокійно відновитись і не відволікатися на роботу.
Чи можна запобігти захворюванню або скоротити його тривалість
Якщо ви вже відчули нездужання, зупинити процес не вдасться.
Оксана Сосновська
Якщо ми говоримо про ГРВІ, поява симптомів означає, що вірус почав активно розмножуватися та виділяти токсини. На цьому етапі ми його вже ніяк не виженемо, залишається тільки чекати, поки імунна система впорається із загарбником. Тому застуда лікується симптоматично. Іншими словами, всі наші заходи спрямовані на те, щоб полегшити стан хворого, бо прискорити одужання неможливо.
Противірусні засоби
запобігти застуді або вилікувати її швидше. Також немає доказів, що вітамін С, відомий як аскорбінка, або сприяють одужанню.
Автори метааналізу 29 досліджень
, що прийом вітаміну С під час хвороби може знизити тривалість її перебігу на 8%. Іншими словами, якщо пити аскорбінку, замість 10 днів ви хворітимете 9. При цьому на тяжкість симптомів вітамін не вплине.Що стосується грипу, лікар може виписати рецептурний противірусний препарат, який
прискорити одужання та знизити ризик ускладнень, якщо його у перші 48 годин появи симптомів. Якщо у вас з'явилися ознаки захворювання, що нагадують грип, сходіть до терапевта або викличте його додому.Якщо вам здається, що ви захворіли на ковід, зверніться за медичною допомогою, особливо якщо ви
65 років, не вакцинувалися або маєте хронічні захворювання легень, серця або слабкий імунітет.Чого точно не варто робити, якщо ви хворієте
Є кілька поганих способів лікуватися, які не тільки не сприяють одужанню, але можуть погіршити стан.
1. Пити антибіотики без показань . Це дуже погана ідея, яка може спричинити довгострокові негативні наслідки.
Оксана Сосновська
Якщо ми говоримо про ГРВІ, то це завжди вірусна інфекція. Деякі люди при перших симптомах починають пити антибіотики, щоб запобігти розвитку захворювання або швидше видужати. Але це
. Застуда пройде незалежно від того, чи пила людина антибіотики чи ні. А ліки дати побічні ефекти і, що ще страшніше, спричинити резистентність до антибіотиків.
2. Лікуватися методами народної медицини , такими як засовування часнику в ніс або інгаляції гарячою парою. Ці способи
нашкодити дихальних шляхів.
3. Продовжувати вести активний спосіб життя, якщо температура піднялася. При підвищенні температури
залишитися вдома, щоб не перевантажувати організм і не заражати інших людей.Якщо ви продовжуєте ходити на роботу із симптомами застуди, надягайте медичну маску, щоб не заразити інших. Також ви можете
таких заходів:- Мийте руки з милом як мінімум 20 секунд.
- Не чіпайте обличчя, ніс та рот брудними руками.
- Уникайте близького контакту з іншими людьми: не тисніть руки, не обіймайтеся і не цілуйтеся.
- Не ділитеся посудом із іншими людьми.
- Очищайте та дезінфікуйте поверхні, які часто чіпали.
- Якщо хочеться чхнути, зробіть це в серветку, потім викиньте її і помийте руки. Якщо серветки поряд немає, чхайте не в долоню, а в лікоть.
А поки ви ще не захворіли, можна пройти вакцинацію від грипу та ковіда.
Оксана Сосновська
Один із класних видів профілактики — це вакцинація. Щеплення від грипу та COVID-19 не захищають від хвороби, але збільшують шанс на легкий перебіг та відсутність ускладнень. Це особливо важливо для груп ризику: людей старше 65 років, вагітних і жінок, що годують, пацієнтів з хронічними захворюваннями, онкологією. Їм обов'язково потрібно вакцинуватись.
Щоб пройти вакцинацію, зверніться до своєї поліклініки.