На які хитрощі ми не йдемо, щоб скинути зайві кілограми! Новомодні дієти, складносурядні салонні догляди, навіть таблетки і «схудальні» суміші. А вага в кращому разі стоїть на місці, а в гіршому – наполегливо повертається як кошмарний сон. І все тому, що часто в гонитві за результатом ми забуваємо з'ясувати причини. Попереджений – отже, озброєний, а тому перерахуємо ті з них, про які не згадує індустрія краси.
1. Гормональний дисбаланс
Симптоми:
– волосся на голові втрачає об'єм, а на обличчі і тілі, навпаки, посилено росте;
– зайва вага формується за чоловічим типом, тобто. фігура округляється у районі живота;
– Схильність до вугрової висипки;
– Нерегулярний менструальний цикл.
Ці симптоми можуть говорити про те, що ваші яєчники виробляють дуже багато чоловічого гормону тестостерону. При цьому вага збільшується як би непомітно, але якщо вчасно не забити тривогу, то почнуться серйозні проблеми зі здоров'ям.
Вихід : візит до гінеколога-ендокринолога, який візьме аналіз крові та проведе УЗД органів малого тазу. У багатьох випадках спеціальна дієта, вітаміни та фізіотерапевтичні процедури відновлюють нормальну структуру яєчників. А в окремих випадках не обійтися без медичних препаратів-«протигормонів». Якщо поєднувати їх з комплексом фізичних вправ, то можна «скинути» не тільки зайву вагу, а й заряд невитраченої енергії, що накопичився. А це добре і для фігури, і для психіки, погодьтеся.
2. Гіпотеріоз
Симптоми:
– ламкість волосся та нігтів;
– Надмірна сухість шкіри;
– Постійне озноб;
– зайві 3-5 кг в районі живота і сідниць, яких майже неможливо позбутися.
Це говорить про те, що у вас може бути порушена функція щитовидної залози (гіпотеріоз). Недостатня активність щитовидки знижує ефективність обміну речовин в організмі: у тканинах накопичуються надлишки жиру та води, які однією дієтою «вигнати» неможливо, а ви почуваєтеся надто розбитими, щоб регулярно займатися фізкультурою.
Вихід : знову ж таки візит до ендокринолога. Він особливо необхідний, якщо вам уже за 30, ви живете у великому місті, страждаєте на аутоімунні захворювання (цукровий діабет, анемія, синдром хронічної втоми) або просто часто простуджуєтесь. Як тільки робота щитовидки буде скоригована і ви повернетеся до здорового способу життя, повернеться і ваша «ідеальна» вага.
3. Набряклість
Симптоми:
– «попливли» контури фігури, пастозність;
– Задишка;
– Порушення сечовипускання.
Насамперед, це результат надлишку води в тканинах організму. А ось причини можуть бути різними. Якщо ви «опухаєте» від будь-якої прийнятої внутрішньо рідини – швидше за все, порушена функція нирок. Задишка говорить про порушення роботи серця. А несподіване збільшення обсягу талії може свідчити, що у вас хвора печінка.
Є й інша причина пастозності, яку необхідно враховувати всім любителькам апаратних експрес-методик схуднення. Якщо ви надмірно захопитеся лімфодренажними процедурами, то одного разу настане компенсаторний лімфостаз, тобто. порушення нормальної діяльності лімфи. Таким чином ви не вирішите, а посиліть проблему обміну речовин.
Вихід : просто знайте “слабкі місця” свого організму і по можливості не займайтеся самолікуванням. Якщо ви «виганятимете» рідину з організму фанатично і лише іноді, ви тільки нашкодите собі. Ваше завдання: відновити баланс усіх органів і систем, та й намагатися не навантажувати «слабкі ланки».
4. Погані звички
Симптоми:
– довготривалий прийом препаратів та речовин, що впливають на настрій (наркотики, алкоголь, антидепресанти, таблетки для схуднення);
– Різкий набір ваги протягом року;
– Порушення роботи нервової системи (від дратівливості – до апатії і т.д.)
Не хочеться говорити банальності, але ніщо на Землі не минає безслідно. Збільшення ваги – один із побічних ефектів тієї «анестезії для психіки», якою ми з різних причин можемо захопитися. Механізми цього процесу одночасно складні, і прості. Суть у тому, що обмін речовин, що постійно підстібається допінгами, звикає до їх наявності, і формується залежність. Немає допінгу – організм шукає іншої компенсації. І ось ви вже втрачаєте контроль над собою, сподіваючись на якийсь поштовх ззовні, щоб узяти себе в руки. Адже це чергова пастка.
Вихід : розберіться чесно самі із собою. Дайте відповідь на запитання, що і чому з вами відбувається. Ніхто, окрім вас самих, цього не зробить. І постарайтеся абстрагуватись від усіх джерел негативних емоцій. Адже зайва вага (якщо ви, звичайно, не «повернуті» на схудненні) – це не джерело, це слідство.
5. Фанатизм
Симптоми:
– регулярний та стурбований підрахунок калорій з метою не перевищити 1000-1200;
– Порушення апетиту;
– виснажений вигляд, погане самопочуття, підвищена збудливість.
Балерина Майя Плісецька на запитання, як їй вдається підтримувати прекрасну фігуру, відповіла якось: «Сиджу не жервши!» Поважаючи це визнання, давайте все-таки не прийматимемо його за керівництво до дії. Кожна з нас має свою конституцію тіла, закладену від природи. Якщо ми не поважатимемо цей факт і даватимемо організму разом з їжею те, чого він потребує, то швидко згадаємо приказку: «Худа корова – це ще не газель».
За статистикою, у світі існує лише 5% жінок, у яких початкова конституція фігури може відповідати сучасним стандартам стрункості. Решта не може привести себе до цього стандарту без шкоди для здоров'я. Крім того, подумайте: 98% людей, які скинули вагу на дієті, незабаром набирають його знову, причому 90% з них через три роки важать більше, ніж до спроби схуднути.
Тому дбати треба не про кілограми і нав'язані умови, а про своє здоров'я та самопочуття. Планомірно, щодня та із завтрашнього дня. Без фанатизму, але зі здоровим глуздом та увагою до себе, коханим. Це увага, якої ми найбільше потребуємо.