Антидепресанти чи 5-HTP. Що вибрати для боротьби із тривогою? Здоров'я

Якщо емоція з'являється дуже часто, швидше за все, знадобиться лікування.

Що таке тривога і коли вона стає розладом

Тривога – це емоція, яка проявляється напругою та неспокійними думками. Відчувати її іноді у відповідь на стрес – нормально і навіть корисно. У деяких ситуаціях емоція попереджає нас про небезпеку, допомагає підготуватися та бути уважнішими. У такому разі зняти напругу можна, наприклад, дихальними вправами.

Але коли людина відчуває тривогу регулярно, їй важко концентруватися і приймати рішення, вона часто роздратована, погано спить і потіє сильніше, ніж звичайно, — мова може йти про психічний розлад. Тоді потрібна допомога лікаря, котрий спочатку поставить діагноз, а потім порекомендує лікування.

Чи допомагає 5-HTP у боротьбі з тривогою

5-HTP, або 5-гідрокситриптофан, – це амінокислота і попередник нейромедіатора серотоніну . Речовина природно виробляється в організмі.

В аптеках та на маркетплейсах 5-HTP можна зустріти у форматі БАДів. Виробники коштів запевняють, що добавка нібито допомагає впоратися із симптомами тривоги та депресії за рахунок того, що збільшує вироблення серотоніну.

Насправді однозначних даних про вплив добавки на тривогу немає. Експерти міжнародної бази даних про ліки RxList зазначають : одні дослідження показали, що прийом 5-HTP, мабуть, знижував симптоми у піддослідних. Але під час експерименту учасники також пили препарат, який призначають при хворобі Паркінсона, — карбідопу. Цей засіб теж теоретично міг вплинути на тривогу. Тому з'ясувати, чого конкретно був ефект, складно. Інша наукова робота показала зворотний результат: 5-HTP посилив занепокоєння.

Та й якби БАДи з 5-гідрокситриптофаном дійсно допомагали впоратися з тривогою, їх би давно використовували для лікування пацієнтів із психічним розладом. Але ситуація інша .

Лікарі не призначають пацієнтам із тривожними розладами добавки з 5‑HTP, тому що засоби немає в жодних клінічних рекомендаціях.

До того ж, випуск БАДів контролюється не так суворо, як ліків. Це означає, що ніхто не знає точного дозування в банку. Вона може сильно відрізнятись від заявленої на упаковці.

І навіть якщо друзі чи знайомі кажуть, що їм БАД із 5‑HTP допоміг із тривожністю, довіряти їм та ставити експерименти на собі не варто. Чужий результат міг стати наслідком ефекту плацебо. Немає жодних гарантій, що засіб спрацює саме у вас. Тому ви ризикуєте даремно витратити гроші та прогаяти час на лікування.

Чи допомагають антидепресанти впоратися з тривогою

При тривожному розладі лікар запропонує розпочати когнітивно-поведінкову психотерапію та призначить антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну. Препарати допоможуть усунути дисбаланс хімічних речовин у мозку, що спричиняє симптоми. А психотерапія — навчитися по-іншому мислити та діяти у ситуаціях, що викликають тривогу.

Лікування тривожних розладів психотерапією та антидепресантами офіційно закріплено у російських клінічних рекомендаціях, його радять експерти ВООЗ, Центрів з контролю та профілактики захворювань СШ та Національної служби охорони здоров'я Великобританії.

Антидепресанти та їхнє дозування лікар підбирає індивідуально для кожного пацієнта. Після цього лікар стежить за побічними ефектами у пацієнта і, якщо потрібно, може порадити змінити препарат. Якщо засіб не викликає небажаних ефектів, то людині може знадобитися пити його 6-12 місяців.

Чи можна поєднувати 5-HTP та антидепресанти для боротьби з тривогою

Ні, комбінувати 5‑HTP та антидепресанти не можна. Незважаючи на те, що 5‑гідрокситриптофан — БАД, він не є нешкідливим і може взаємодіяти з ліками та давати побічні ефекти.

У поєднанні з антидепресантами 5-HTP може спричинити небезпечний стан – серотоніновий синдром. До його симптомів відносяться :