Наново включати «Друзів» і «Гаррі Поттера» — це не лінь, а піклування про себе.
Від кількості нових фільмів та серіалів голова йде кругом. Але іноді ми навмисно повертаємось до картин, які, здається, знаємо напам'ять. Дехто навіть лає себе за те, що обирає простий шлях, а не поспішає знайомитися з новими сюжетами.
Чому переглядати фільми та серіали може бути корисно
Точних наукових даних із цього приводу немає, але є припущення. Швидше за все, улюблені фільми та серіали корисно для психічного здоров'я, бо знайомі картини:
- Знижують когнітивне навантаження. Протягом дня мозок зазнає надмірної стимуляції: завдання на роботі, новини у стрічці соцмереж, питання від дітей, спілкування з колегами. Перегляд нових фільмів та серіалів також потребує додаткових когнітивних зусиль. Нам доводиться стежити за сюжетними лініями, знайомитися з новими героями та вникати у їхні мотиви. А коли ми повертаємося до картин, які вже бачили, мозку не доводиться так старанно працювати — він отримує перепочинок.
- Знімають стрес та тривогу. Це не науковий факт, а дані невеликого опитування, яке вчені. Тому заявляти, що перегляд серіалів допомагає всім не можна. Але можливо цей спосіб боротьби зі стресом підійде саме вам. Деяким людям знайомі сюжетні лінії дають відчуття контролю та передбачуваності у хаотичному світі, бо глядач знає, чим закінчиться серія. Це допомагає відчути себе у безпеці. А непередбачуваність нового сюжету може змусити переживати та турбуватися.
- Допомагають упоратися з емоціями. Коли ми засмучені чи пригнічені, перегляд улюбленого фільму може подарувати надію на краще. Особливо якщо ми знаємо, що герої подолають свої труднощі та фінал буде щасливим.
- Створюють відчуття причетності. Непомітно для себе ми можемо встановлювати односторонній емоційний зв'язок із улюбленими персонажами – парасоціальні відносини. Тому під час перегляду картини деякі люди як у компанії друзів.
- Чи не забирають сили на прийняття рішень. Щодня нам доводиться думати, що вдягнути вранці, яку страву приготувати на вечерю, як відповісти на повідомлення від колеги. Ці процеси здаються дрібними, але згодом стомлюють. Так само ще трохи виснажити нас може вибір нового фільму з колекції на стрімінговому сервісі. А повернення до знайомих картин навпаки економить ресурси на прийняття рішень.
- Викликають почуття ностальгії. Вчені , що це може допомогти впоратися зі нудьгою та самотністю.
Які ще плюси є у перегляду фільмів та серіалів
Перегляд серіалів має ще кілька переваг, які безпосередньо не пов'язані з психічним благополуччям.
- Ми помічаємо нові аспекти. Під час другого чи третього перегляду фільму можна виявити деталі, на які ми не звертали уваги раніше: дотепна репліка, кумедний вираз обличчя персонажа або відсилання до іншого твору.
- У нас виникають спільні теми для розмов. Коли ми переглядаємо фільм, але не поодинці, а в компанії з близькою людиною, то наближаємося і можемо урізноманітнити спілкування. А якщо картина сподобалася обом, то можемо почати включати до побутових розмов цитати персонажів.
- Нам може бути потрібний шум фону. Іноді ми отримуємо задоволення не від уважного спостереження за сюжетом, а від знайомих звуків, що заповнюють простір. Тому деякі люди включають улюблений серіал під час приготування, прибирання або перегортання стрічки соцмереж.
Коли перегляд фільмів та серіалів говорить про проблеми
Перегляд улюблених серіалів та фільмів повинен , якщо витісняє інші здорові способи впоратися з важкими емоціями або знижує продуктивність на роботі. Тому важливо стежити, щоб десяте прокручування «Друзів» чи «Ігри престолів» не стало тактикою уникнення.
Визначити, чи став перегляд фільмів проблемою просто. Стежте, чи відмовляєтеся ви від зустрічей з близькими чи важливими справами для того, щоб залишитися біля екрана. Якщо відповідь позитивна, значить захоплення вже не можна вважати турботою про себе.
Коли перегляд стає «запійним», ще можна з нестачею сну та фізичної активності. Важко змусити піти спати або зробити кілька силових вправ, якщо попереду кілька серій. Але це зробить лише гірше і фізичному, і психічному здоров'ю.
