Вибачення не завжди допомагають загладити провину, а відновлення довіри може зайняти місяці і навіть роки.
Міцні стосунки завжди будуються на довірі. Не має значення, наскільки ми готові відкриватися іншим людям. Якщо довіра втрачена, наше внутрішнє відчуття безпеки під загрозою. Ми починаємо сумніватися у собі та у партнері, його чесності, почуттях, мотивах, діях.
Брехня та секрети впливають на стосунки не лише з партнером, а й із сім'єю, друзями, близькими людьми. Ми починаємо будувати стіни з недовіри, сподіваючись захистити себе. Але це єдина проблема.
Як виявляються проблеми з довірою
Недовіра
Нам буває важко відкритися іншим з кількох причин.
Якщо людина пережила зраду в минулих відносинах, вона може бути особливо схильна до того, щоб перестати довіряти оточуючим. Непророблений гнів та біль здатні змусити нас шукати подвійне дно там, де його немає, або підсвідомо притягувати ненадійних партнерів.
Іноді недовіра зароджується ще сім'ї. Якщо родичі зловживають алкоголем чи наркотиками чи сім'ї багато секретів, про які брешуть і замовчують, дитина може перестати довіряти як батькам, а й своєму власному розумінню реальності.
Зазвичай тато і мама не розповідають про те, що відбувається, сподіваючись захистити дітей. Але все навпаки — брехня плутає дитину, яка відчуває, що дорослі щось недомовляють.
Часом батьки навмисно приховують правду, намагаючись нав'язати своє бачення ситуації або приховати провину та сором за те, що сталося. Деякі тата та мами можуть навіть звинувачувати у сімейних невдачах дітей. Такі ситуації ще більше підривають довіру дитини до навколишнього світу.
При цьому на розуміння довіри можуть негативно вплинути навіть найменші, здавалося б, дрібні речі — коли батьки не виконують обіцянки, не забирають дитину з садка чи школи вчасно, вигадують систему покарань, що постійно змінюється.
Байдужість, зради в сім'ї, фізичне чи емоційне насильство — це також підриває внутрішнє відчуття довіри до світу.
Зайва довіра
Зіткнення з аб'юзом та психологічні травми призводять не лише до недовіри, а й до зайвої довіри. У деяких людей навіть виявляються обидва ці сценарії.
Є й інші фактори, через які людина починає надто довіряти оточуючим і які можуть виявлятися як окремо, так і разом. Серед них – ідеалізація партнера, залежність від стосунків чи бажання, щоб вони були довірчими.
Незважаючи на те, що сім'я може серйозно підірвати довіру, дитяче бажання відкриватися іншим нікуди не йде. Ця підсвідома туга щодо справжніх міцних відносин призводить до того, що людина проектує довіру на невідповідних людей, намагаючись створити майже сімейне відчуття близькості.
Додайте до цього залежність від стосунків та бажання турботи — і ось ми вже заперечуємо очевидні аргументи та сигнали і щосили намагаємося продовжувати вірити людині, яка постійно підриває нашу довіру.
Крім того, коли батьки заперечують реальність дитини, вона перестає звертати увагу на свої почуття та інтуїцію. Все це призводить до зайвої довіри, особливо до улюблених людей.
Як повернути довіру близької людини
На жаль, не можна вирушити у минуле та змінити стосунки в сім'ї. Але якщо ми зрадили чи порушили довіру дорогої нам людини, переламати ситуацію ще можливо, хоч і складно. Головне – підійти до питання максимально м'яко та акуратно.
Зруйновану довіру не вдасться відновити простими вибаченнями, а пояснення та виправдання можуть взагалі погіршити ситуацію. Спробувати повернути близькі стосунки можна за допомогою семи кроків:
- Уважно вислухати партнера.
- Пропустити його почуття.
- Запитати, що можна зробити, щоб ніколи більше не зраджувати його довіру.
- Постаратися зробити все можливе, щоб повернути довіру коханій людині.
- Взяти на себе відповідальність за свої вчинки: не звинувачувати інших та не ігнорувати проблеми.
- Щиро вибачитись.
- Продовжуватиме вести відкритий та чесний діалог.
Останній пункт особливо важливий. Варто дізнатися у партнера, як краще загладити провину і що зробити, щоб така ситуація не повторилася. Ці питання допоможуть коханій людині відчути, що її емоції та потреби поважають.
Коли справа стосується серйозної зради, доведеться обговорити стосунки та вирішити, чи можна їх врятувати і як це зробити.
Якщо не вдається повернути довіру за допомогою діалогу, проблема повторюється або справа стосується зради, варто звернутися до фахівця. Він допоможе партнерам відкрити один одного і знайти джерело проблеми. Шукати допомогу поза відносинами — це не слабкість. Навпаки, це свідчить про готовність працювати над союзом і зміцнювати його.
Втрата довіри – справжнє випробування для відносин. Спочатку може здаватися, що партнер вибачив і все повернулося на свої кола. Насправді кохана людина може все ще мучитися і переживати через те, що сталося. Для повноцінного лікування можуть знадобитися місяці і роки. Будьте поруч і допомагайте близькій людині залікувати рани.
