Від результатів великою мірою залежить майбутнє пари.
Здорова комунікація у парі важливе значення не тільки у напружені моменти, такі як сварки чи надзвичайні ситуації, а й у добрі часи – наприклад, у період кар'єрного зростання чи романтичної подорожі.
Реакція та манера спілкування партнерів у різних обставинах можуть або сприяти глибшому почуттю задоволеності відносинами, або сигналізувати про їхнє закінчення. Ось два переломні моменти, які впливають на спільне майбутнє.
1. Реакція на конфлікти
Сварки та проблеми зі спілкуванням до основних причин розриву відносин. Проте річ у тому, чому виникають розбіжності, а й у тому, як партнери поводяться під час конфліктів.
Наприклад, яким тоном говорять партнери, чи перебивають один одного, чи висловлюються одночасно, чи почувається хтось приниженим і чи знецінює проблеми — все це впливає на результат конфлікту. Відносинам не розбіжності самі по собі, а оборонна позиція, впертість і уникнення розмови.
Сприйнятливість і чуйність, коли партнер виразно виявляє турботу і розуміння, навпаки, мають зцілюючий ефект. Навіть під час запеклих суперечок можна зберегти поважний тон і дати іншій людині зрозуміти, що вона вам небайдужа, незважаючи на незгоду. Грамотний підхід до конфліктів також включає вміння обговорювати проблеми без взаємних звинувачень і зберігати повагу один до одного після сварки.
Крім того, важливе значення мають стратегії, які партнери використовують для вирішення конфліктів та відновлення гармонії у відносинах. Це може бути один із чотирьох підходів:
- Активно-конструктивний, коли обидва партнери свідомо обговорюють проблеми та беруть активну участь у їх усуненні.
- Пасивно-конструктивний, при якому один може мовчки прощати іншого і терпляче чекати, доки обставини не покращаться, не висловлюючи явного несхвалення.
- Активно деструктивний, коли при зіткненні з проблемою партнери критикують один одного і навіть погрожують розірвати стосунки.
- Пасивно-деструктивний, коли партнери ігнорують один одного і проблеми, що призводить до відсутності конструктивного спілкування та, отже, рішення.
Користь для відносин скоріше принесе активна конструктивна стратегія. Вона передбачає компроміси, пошуки взаємовигідних рішень, активне слухання, увагу до точки зору партнера, а також чітке висловлення власної думки, визнання помилок, готовність прощати і здатність відсторонитися від конфлікту в потрібний момент, щоб охолонути і зібратися з думками.
При здоровому підході партнери намагаються реагувати позитивно і конструктивно і ставлять свої відносини вище за індивідуальні відмінності. Коли хтось один припускається помилки, інший не сердиться і не накидається у відповідь з докорами, а справляється з ситуацією, виявляючи терпіння і розуміння.
2. Реакція на добрі новини
Обмін хорошими новинами та радісними моментами може або покращити, або погіршити якість відносин. Тут також все залежить від реакції.
Коли ми ділимося чимось приємним з партнером і відчуваємо, що він поділяє наші емоції і цінує їх, ми вдячнішими щодо нього, починаємо чуйніше реагувати на його потреби і з більшою ймовірністю залишимося відданими йому.
Як і у випадку з конфліктами, активно-конструктивна реакція на добрі новини передбачає ентузіазм, підтримку та щирий інтерес та посилює почуття задоволеності відносинами. Це зміцнює зв'язок та емоційну близькість і дозволяє повніше переживати позитивні моменти завдяки чуйності партнера.
Пасивна чи деструктивна реакція, коли у відповідь ми отримуємо або сухе «молодець», або критику та знецінення наших успіхів, змушує нас відчувати, ніби нас не цінують та ігнорують. У довгостроковій перспективі така поведінка призводить до розлучення.
Крім того, коли партнер реагує активно, цікавиться подробицями приємної події та тим самим посилює спільну радість, це дозволяє отримувати більше задоволення від сексу. Тоді як інші реакції, навпаки, із нижчим рівнем задоволення або навіть розладами сексуального характеру.
Якщо партнер розділяє нашу радість, це говорить про те, що його турбує наше щастя та благополуччя. Такі моменти дають зрозуміти, скільки емоційного простору він відводить для нас у своєму житті та наскільки йому комфортно, коли ми перебуваємо в центрі уваги.
Щоб стати більш чуйним та сприйнятливим партнером, дбати про своє ментальне здоров'я. Коли ми відчуваємо позитивні емоції, то з великим ентузіазмом реагуємо на хороші новини партнера.
Можливість поділяти щасливі моменти один з одним неважко знаходити щодня. Коли партнер робить хоча б невелику спробу встановити зв'язок, наприклад, щось коментує, про щось запитує чи інакше показує, що йому потрібна ваша участь, дуже відповідати з усією увагою та позитивним настроєм.
Наприклад, під час прогулянки партнер побачив щось приємне та вирішив поділитися своїми емоціями. Він може сказати: «Як класно, що ми сьогодні вибралися до парку». Позитивна реакція передбачає, що у відповідь ви можете згадати певний момент або запропонувати більше часу разом: «Мені теж сподобалося. Повторимо наступного тижня?»
Вибираючи комунікацію, в якій переважають чуйність та підтримка, ми будуємо більш здорові та задовольняючі стосунки. Наш стиль спілкування з партнером і у важкі і щасливі часи дає нам можливості для зростання та розвитку в парі.
