Метод виглядає дуже привабливим, але є питання.
Що таке імаго-терапія
Імаго-терапія – це психотерапевтичний метод. Його творці стверджують, що він може допомогти парам з конфліктами та знайти у розбіжностях можливості для розвитку. Для цього людям пропонують згадати, як складалися їхні стосунки з батьками та іншими коханими в ранні роки. А потім визначити, які шаблони ще тієї дитячої поведінки заважають їм сьогодні вибудовувати міцний зв'язок з партнером.
Метод імаго-терапії у 80-х роках минулого століття американські психологи Харвілл Хендрікс та Хелен Хант. Вони як фахівці допомагали іншим парам налагодити порозуміння і при цьому самі були одружені. Однак після 10 років подружжя опинилися на межі розлучення.
Партнери не змогли впоратися із проблемами знайомими терапевтичними методами, але не хотіли руйнувати родину. Тоді вони створили власні рекомендації та випробували їх на собі. Хендрікс і Хант визнали свої розробки дієвими, тому що їм вдалося зберегти шлюб. А потім терапевти стали пропонувати вправи, що ґрунтуються на принципах нової імаго-терапії, своїм клієнтам.
Вони були впевнені: треба усвідомити, яким саме сценаріям слідує людина. А потім пацієнт навчиться не діяти за шаблоном та знайде інші шляхи взаємодії з близьким.
Які ідеї лежать в основі імаго-терапії
Творці цього методу : навіть батьки, що люблять, не ідеальні і здатні несвідомо поранити дитину. Крім того, вони не можуть завжди підтримувати у малюка відчуття безпеки та комфорту. Той не впевнений, що будь-якої миті може отримати від близьких любов і підтримку. І вчиться здобувати увагу старших доступними йому способами.
Імаго-терапевти припускають: якщо дорослі не розмовляють з малюком, дитина може злякатися, що сама в цьому винна — напевно, зробив щось неправильне. І прагне зрозуміти, як йому повернути прихильність дорогих йому людей. Наприклад, намагається голосно плакати, щоби його помітили. Або гнівається, демонструє свій сум, показує, що йому соромно. А потім запам'ятовує способи, які спрацювали.
Коли людина виростає, то підсвідомо вибирає у партнери того, хто виявляє своє кохання так само, як і його близькі в дитинстві.
Отже, активізуються і колишні шаблони поведінки. Тобто людина, наче безпорадний малюк, намагається завоювати кохання, отримати увагу та підтримку тими самими способами, що й багато років тому. Звісно, вони можуть не спрацювати. І в результаті часто виникають конфлікти, а порозуміння руйнується.
На думку імаго-терапевтів, варто визначити, чому людина обирає той чи інший шаблон поведінки. З'ясувати, які старі рани змушують його так чинити. А потім спробувати зцілити ці шрами через діалог зі спеціалістом та партнером. Одне із завдань такої терапії — допомогти людині уникнути самоосуду і дозволити себе тим, кого приймають і люблять.
Як, на думку творців методу, працює імаго-терапія
Коли пара звертається до імаго-терапевта, він може поговорити про їх дитячий досвід і перенесені травми, але не зупиняється на них. Автор цього методу Харвілл Хендрікс , що на переживання минулого негативу не варто витрачати занадто багато часу. Важливо не зациклюватися на давніх спогадах, а зробити висновки та перейти до подій сьогодення.
Тому імаго-терапевт пропонує людям вступити в діалог про актуальні проблеми та переживання. У розмові є дві сторони – умовний відправник, який ділиться своїми думками, та отримувач, який його слухає. Обидва партнери по черзі виступають у кожній ролі. Терапевт може лише вести і розмову, але не підказує обом, що ті повинні відчувати чи говорити.
Спілкування відбувається за заздалегідь встановленими :
- Потрібно підтримувати емоційно безпечне середовище, в якому можна сміливо ділитися переживаннями.
- Не можна використовувати негативну лексику, що знецінює.
- За умовчанням вважається, що обидва мають рівні права і ні в кого немає влади над іншим.
Партнер, що грає роль відправника, ділиться своїми думками та відчуттями. Одержувач слухає та валідує його почуття.
Тобто розповідає своїми словами, що він зрозумів із промови першого. Потім намагається поставити себе місце партнера. І не засуджує того, а намагається зрозуміти, які емоції може відчувати близький, коли говорить і про конкретні ситуації, і про їхні стосунки загалом. Потім ролі змінюються.
Згодом люди, накопичивши досвід таких діалогів, можуть влаштовувати їх самі, без терапевта. На думку творців імаго-терапії, подібні вправи допомагають швидше вирішити конфліктну ситуацію. А якщо звертатись до цієї тактики довгий час — налагодити порозуміння.
Вважається, що подібна практика не лише парам, які мають проблеми у відносинах, а й романтичним партнерам, які просто хочуть краще пізнати один одного.
Чи ефективна імаго-терапія
Результати досліджень, які б підтвердили, що імаго-терапія і справді допомагає зберегти відносини, є. Але їх поки що дуже мало.
За підсумками всі учасники заявили, що після імаго-терапії стали ставитися до свого подружжя набагато краще, ніж раніше. Але цих респондентів було зовсім небагато — лише 40 осіб.
В іншому, більшому, пари, які пройшли 12 терапевтичних сеансів. Ці люди зазначали, що вони, на відміну контрольної групи, підвищилася задоволеність шлюбом. Щоправда, згодом цей показник знизився, але його рівень все одно виявився вищим, ніж до терапії.
Здавалося б, добрий результат. Однак це дослідження фінансувала Imago Relationships International – компанія, яка й просуває цей вид терапії. Тож варто почекати інших експериментальних висновків.
Немає даних, що імаго-терапія комусь зашкодила. Однак якщо у вас проблеми у відносинах і вам самим складно з ними впоратися, навряд чи варто покладатися лише на цей метод. Буде розумним використовувати його лише як доповнення до видів психотерапії з доведеною ефективністю. Наприклад, до терапії.
