Сам термін «шкідливі звички» має на увазі поведінку, яка негативно позначається на здоров'ї чи добробуті людини. Однак деякі звички, які вважаються шкідливими, іноді можуть тимчасово підвищувати продуктивність праці або фокусування. Матеріал розповість п'ять із таких, але важливо розуміти, що це «рада не назавжди»!
1. Кофеїнова залежність
Кофеїнова залежність.
Деякі люди регулярно вживають каву або енергетичні напої, що містять велику кількість кофеїну, щоб підтримувати високий рівень енергії та концентрації. Вживання кофеїну може у форс-мажорній ситуації підняти продуктивність, особливо якщо дедлайн, запара чи питання «кар'єрного життя та смерті». Якщо ви вживаєте каву як ресурс для продуктивності, намагайтеся пити її тоді, коли вирішуєте важливе завдання по роботі.
2. Надмірне споживання цукру
Цукрозалежність.
Вуглеводи, що швидко засвоюються, такі як солодощі і газовані напої, швидко підвищують рівень глюкози в крові, забезпечуючи короткочасний сплеск енергії. Просимо використовувати лише в тих випадках, якщо потрібно терміново вирішити виробниче/кар'єрне питання. Для того, щоб продуктивно вирішити щось за допомогою солодкого, подбайте про те, що у вас є пара часточок лимона або ще з твердої клітковини, щоб ви змогли потім нівелювати цукрові гойдалки.
3. Неправильний режим сну
Сови не те, чим здаються. (с) Девід Лінч
Якщо ви «сова» і лягаєте спати чорт знає колись, то все одно ми всі чудово розуміємо, що у «сов» творча жилка прокидається вночі. Всі найкращі ідеї приходять до «сов» вночі, так що використовуйте цю вашу здатність у разі дійсних продуктивних потреб. Найголовніше для тих, хто пізно лягає спати, щоб ви добирали кількість сну протягом доби.
4. Прокрастинація
Прокрастинація.
Іноді відстрочення розв'язання складних завдань допомагає людині зосередитися на приємніших чи простих справах, створюючи ілюзію підвищення продуктивності. Тут важливо дотримуватися балансу: робіть перерви на відпочинок, щоб зарядитися енергією для вирішення важливих завдань, але не потопайте в таких перервах. Для того, щоб повернути прокрастинацію собі на благо, потрібно робити короткі перерви часто, але не затягувати їх. І коли ви набираєтеся енергії під час перерв, одразу ж приступайте до вирішення кар'єрних питань, не відкладаючи.
5. Перемикання від однієї справи до іншої
СДВГ
СДВГшники, якщо перетворять свій дефект на ефект, насправді можуть багато чого досягти, тому що саме нескінченно перемикаючись від одного завдання до іншого безперервно, вони можуть по-справжньому багато зробити. Перевірено вашою покірною слугою! СДВГшник зі стажем дійсно може вирішувати багато завдань, перемикаючись від одного до іншого хаотично, кидаючи справу і переміщаючись до нового, але продовжуючи по спіралі повертатися до кожного з них. Це може дратувати оточуючих, так що практикуйте наодинці із собою.
А ось цікаве відео з нашого каналу «Чому давні єгиптяни так дивно та примітивно малювали»
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .
