Філософська суперечка у тому, що первинне – буття чи свідомість, здається нескінченним. Але ми вичленуємо з нього один аспект і на основі даних від психологів подивимося на те, як безлад у будинку впливає на ментальне здоров'я (спойлер: сильно і негативно).
1. Що кажуть клінічні дослідження
by Midjourney
Перші дослідження, які вийшли на зв'язок між безладдям у домі та ментальним здоров'ям, мали місце наприкінці 20 століття в США серед такої опитуваної групи, як молоді мами. Шукали причину післяпологової депресії, а знайшли – зв'язок між бардаком і зозулею. В результаті молодим мамам з ознаками післяпологової депресії запропонували під час сну дитину робити прибирання в оселі, бажано до повної охайності. Результати приголомшили: покращувався настрій, іноді аж до почуття ейфорії. Лікарі дійшли висновку, що «я не маю часу на це, у мене ж дитина» – лише відмазка, яка посилює ситуацію.
2. Як працює механізм
by Midjourney
Коли ми перебуваємо в захаращеному приміщенні, серед бардаку, наприклад, де речі не на місцях, валяються хаотично, є брудна посуд і т.п., наша центральна нервова система і наш мозок сприймають кожен такий предмет як НЕЗАвершене завдання. В результаті в мозок надходить сигнал про те, що у нас десятки завдань, які не вирішуються зовсім. Виділяється кортизол, і стрес починає діяти більш-менш пригніченому вигляді.
3. Бардак та СДВГ
by Midjourney
Безлад може призводити до значного зниження концентрації уваги. З погляду медицини це працює досить елементарно: коли зорова кора головного мозку перевантажена об'єктами, утруднюється концентрація уваги, знижується ефективність виконання завдань, з'являється розсіяність та дратівливість.
4. Користь прибирання
by Midjourney
Прибирання є найкращим засобом боротьби зі стресом. Вона дає почуття контролю над собою та легкої богоподібності, підвищує впевненість у собі. Вперше про користь збирання заговорили ще на початку 20 століття, і тоді клінічні дослідження проводились у будинках для людей похилого віку. З'ясувалося, що процес прибирання допомагає людям похилого віку спокійніше ставитися до неминучих процесів в'янення. Саме тому працетерапія використовується для терапії душевнохворих.
5. Чистота знижує тривожність
by Midjourney
Цікаве дослідження, опубліковане в американському журналі “Mindfulness”, показало, що процес вологого прибирання значно підвищував настрій. Запах чистоти, який з'являвся від маніпуляцій із миючим засобом, як розповідали учасники гурту, буквально змушував усміхатися. А кожна прибрана полиця дарувала почуття успіху. Нервовість, тривожність, дратівливість знижувалися дуже значно.
А ви вже були на нашому ютьюб-каналі? Ні? Тоді поспішіть його відвідати, тому що основна його «фішка» – цікаві факти про все. Там безліч пізнавальних відео, яких ви ніде більше не знайдете. Наприклад, ось це:
Не забудьте передплатити наш канал і натиснути на «дзвіночок», якщо ви ще цього не зробили.
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .
