Внутрішні діалоги – болісний ментальний стан, під час якого ми прокручуємо в голові змінені версії минулого. Цей процес завдає значного дискомфорту.
1. Природа явища
Внутрішні діалоги.
В англійській граматиці є три типи умовних пропозицій, і третій з них називається «Нереальна умова». Так. Прокручування версій того, що вже трапилося в тому вигляді, в якому трапилося, і що вже не можна змінити, – це і є нескінченний «третій тип умовних».
2. У чому небезпека
Внутрішні діалоги.
Рефлексія за типом внутрішніх діалогів про те, що вже відбулося, позбавляє нас продуктивності. Думка про минуле. Враховуючи, що при депресивних станах та депресії як такої обов'язково працетерапія, ми можемо легко зрозуміти, що зависання на думках про минуле та відсутність при цьому будь-яких продуктивних дій може загнати в серйозний глухий кут і пошкодити ментальне здоров'я.
3. Метод боротьби «ритуал»
Боротьба із внутрішніми діалогами.
Цей метод підходить для людей з гарною самодисципліною. Він полягає в тому, щоб навмисно змушувати себе робити дискомфортну дію щоразу, як починається жування жуйки внутрішніх діалогів про минуле. Щось, що буде не дуже нормально виглядати на людях, а також вам самому буде ліньки виконувати. працює.
4. Метод боротьби «дзвінок другові»
Дзвінок другові.
Якщо у вас є близька людина, яка не звик жувати соплі на пару і «просто вислуховувати», а завжди готовий висловитися жорстко і протверезно, краще зателефонувати йому в тому випадку, якщо внутрішні діалоги вже заважають жити всерйоз. те, що трапилося, і запрограмує на «жити далі» замість «жувати минуле».
5. Метод справжнього діалогу
Так, так також можна.
А зараз з вами рубрика “А що, так можна було?” галочки» під вашим повідомленням, ви почуєте у голові тишу.
А ви вже були на нашому ютьюб-каналі?
Не забудьте передплатити наш канал і натиснути на «дзвіночок», якщо ви ще цього не зробили.
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .
