У наш час у процес виховання ми все більше впроваджуємо якісь нові технології відкриття та поради психологів. Не менше люблять хаяти нібито застарілі методи наших бабусь та дідусів – і в деяких випадках критика справді справедлива. Але далеко не всі сімейні традиції, які активно використовуються попередніми поколіннями, варто ніколи не витягувати з запорошеної скрині: цілу низку найпростіших ритуалів, які колись були буденністю, схвалені і сучасними психологами, а отже – повинні бути взяті на озброєння.
1. Спільна вечеря без гаджетів
Вечеря без гаджетів – чудова сімейна традиція.
Біч сучасного життя – гаджети – у наших бабусь і дідусів час за вечерею не забирав, бо у них їх просто не було в такій кількості та якості. Зате вони збиралися разом за одним столом і спокійно трапезували, що фахівці сьогодні дуже навіть схвалюють. Адже мало того, що це сприяє підтримці зв'язків у самій сім'ї за допомогою регулярного ведення розмов, ще й відсутність поспіху та зайнятих гаджетами рук припускає, що їжа на столі буде здоровішою та поживнішою, а не схожою на перекус.
2. Прогулянка перед сном
Гуляйте перед сном всією родиною – краще спатимете.
Про корисний вплив вечірньої прогулянки каже більшість лікарів: за інформацією редакції novate.ru, навіть чверті години вистачить, щоб знизити рівень стресу і навіть поселитися перед сном. Однак коли це відбувається в масштабі всієї родини, то це може стати чудовою традицією та елементом здорового способу життя для всіх.
3. Розбір події за день
Проста розмова вечорами зміцнить довіру у сім'ї.
Ділитись із кимось враженнями про все, що трапилося за день, корисно саме по собі. Коли така розмова відбувається між членами сім'ї, відбувається процес, відомий у науці як емоційне регулювання сім'ї. Причому кожен отримує свою користь – і дорослі, і діти мають змогу виговоритися та знизити рівень стресу, а між різними поколіннями встановлюється більше довіри.
4. Читання вголос перед сном
Найвідоміша сімейна традиція з дітьми дуже корисна всім.
Старий-добрий ритуал прочитання казок нашими батьками обов'язково варто в них запозичити, вважають психологи. Навіть якщо це буде не саме казка, а якась інша книга – головне, процес читання вголос. Батьки розслабляються під час читання, а діти не лише отримають якісніший сон, а й сеанс щодо покращення запам'ятовування та уяви.
5. Режим сну для сім'ї
Загальний режим сну позитивно впливає здоров'я.
Усі люди різні, і навіть у межах одного осередку суспільства зустрічаються ті, хто має зовсім різний режим сну. Однак, якщо є на те можливість, краще всій родині лягати спати і прокидатися приблизно в один і той самий годинник. На думку фахівців, така традиція є дуже корисною звичкою, яка спрямована на покращення якості сну у всіх членів сім'ї, незалежно від віку.
6. Ранкова зарядка усією сім'єю
Всім разом набагато веселіше займатися ранковою гімнастикою.
Скільки вже говорити про користь ранкової гімнастики взагалі, проте далеко не всі знають, що спільна буде ще краще. По-перше, діти отримують від батьків хорошу звичку, а батьки не відлиняють від зарядки через брак часу заради своїх малюків. Крім того, колективна фізична активність яскравіше сприяє появі позитивного заряду та настрою на весь день.
На додаток до теми про повсякденність наших бабусь: 7 обов'язків радянських жінок, які викликають десятки запитань у молоді
