Уявіть собі, що вам три роки, і ви вперше побачили море.
Ви ще не знаєте, що на світі є багато різних кольорів, і деякі з них мають назви. Море, гори, дерева, квіти – живі, мінливі та плинні, нескінченно різноманітні і водночас зливаються в єдиній картині.
І ось Розумний Дорослий вирішує, що настав час дещо пояснити вам. Він показує на землю і каже: Це чорний колір. Він дуже похмурий та сумний. А ось ця троянда – червона. Червоний – колір люті. Небо – синє. Це колір фантазії – якщо надто довго на нього дивитись, можна відірватися від землі. Камені – сірі; сірий – найнудніший і непримітний колір. А ось зелена трава. Зелений – колір кохання та доброти. Це дуже добрий колір».
Схоже, у цього розумного дорослого є чарівний ніж: простір розсікається на частини, кожна з них забарвлена в певний, властивий тільки їй колір, і про всяк випадок до неї прикріплений ярличок з назвою та характеристикою цього кольору.
Тепер ви уникаєте поганих кольорів і намагаєтеся дивитися на добрі; згодом ви звикаєте, і тоді ярлички можна прибрати. Тепер ви вже не пам'ятаєте, чому, коли вам випадково трапляється на очі чорний колір, ви опиняєтеся в Царстві Смутку, з якого не видно виходу, а червоний викликає у вас лють, яка іноді лякає вас самого.
Ви не вірите? Це вам здається страшною казкою? А тим часом невидимий чарівний ніж колись розрізав на частини ваш внутрішній світ.
У дитинстві ми спонтанні та природні. Ми плачемо, коли нам погано, сміємося і радіємо, коли нам добре. Коли ми вчимося ходити, ми можемо сто разів шльопнутись і стільки ж разів піднятися. Ми забуваємо про падіння – нам ще не пояснили, що лише особливо обдаровані можуть навчитися ходити. Ми сповнені енергії та невтомної цікавості – нас ще не навчили сидіти тихо, не шуміти та не ставити зайвих питань.
Ми сповнені наївної безпосередності. Ми не знаємо, що злитися погано, а посміхатися добре; ми не знаємо, що хлопчики не плачуть, а дівчатка не злиться. Ми довіряємо своїм почуттям та висловлюємо їх. Ми відчайдушно плачемо і так само відчайдушно радіємо. Ми довіряємо світові, і у відповідь на нашу довіру вона видається нам чарівною і вічно новою. За кожним деревом ми бачимо пригоду, і нудьга нам не знайома. Іншими словами – ми в контакті з тією невловимою, загадковою істотою, яка називається «душа».
Що ж відбувається згодом? Як ми втрачаємо цей контакт?
Все починається зі схвалення та осуду. Ця думка не нова. Ми сотні разів читали і чули про батьківське програмування, про те, як батьки вселяють нам моделі, які згодом виявляються шкідливими і заважають нам досягти успіху і щастя, і тому потрібно переглянути ці моделі та замінити їх на більш адекватні.
Але все не так просто. Справа не тільки в тому, які моделі нам вселяють – правильні чи неправильні. Справа в самих моделях як таких.
Ось наприклад, дитина злиться. Мама каже: «Злитися погано». Дитина запам'ятовує це й надалі не сердиться навіть тоді, коли це йому дуже корисно.
Дитина посміхається. Мама каже: «Розумниця!» Дитина запам'ятовує: “Коли я посміхаюся, мене хвалять і люблять”. Надалі він усміхається, навіть коли йому хочеться плакати чи сваритися.
Це неправильні моделі. Правильні – дозволити собі самому вирішувати які почуття висловлювати. Так? Так, та не так.
Розглянемо процес глибше. Дитина щось відчуває – таку собі енергію, якийсь потік емоцій. Він дозволяє потоку просто протікати. Емоції змінюються, але потік залишається тим самим. Саме це називається: «Жити в потоці». Цей стан дозволяє завжди залишатися енергійним і живим.
Що робить мама? Вона каже: «Ти злишся». Дитина запам'ятовує: «Цей шматочок потоку називається «Злість»». З живого рухомого стану енергія перетворюється на застиглу структуру. Потік замерзає і замість текучої води утворюється шматок льоду. На нього вішається ярлик “Злість” і судження “Погано”.
Те саме відбувається і зі станом, що схвалюється. На нього вішається ярлик «Посмішка» та судження «Добре».
Тепер всі почуття розкладені по поличках, і на них наклеєні ярлики: «Страх» (Боятися соромно!), «Злість» (Хороші діти не зляться!), «Радість» (Радіти – добре, тільки тихіше, будь ласка!)… Список може бути продовжений на власний розсуд.
Ви зрозуміли, що діється? Живий і безперервний потік застигає і розсипається на кубики – одні заборонені, інші – дозволені та заохочувані. Ці кубики застрягають усередині нас, перетворюючи нас із гнучких, текучих, рухливих спонтанних творців на жорстких, обережних, ригідних спостерігачів, обтяжених непосильною ношею. Ми більше не пливемо в потоці – ми сумно тягнемо купу льоду. Кубики застряють у нашому тілі, заморожуючи його, наповнюючи смертельним холодом, тяжкістю та болем та блокуючи нашу силу. Вона, як і раніше, тут, але нам вона недоступна. А небагато залишків наших сил йдуть на те, щоб тягти на собі чи в собі цей вантаж, який спочатку мав нести нас по життю легко і радісно.
Давайте на хвилинку перервемося і зробимо вправу.
Ось зараз згадайте ситуацію, у якій ви відчували… скажімо, страх. Не дуже сильний, не смертельний – такий собі середній помірний страх.
Згадали? А тепер відчуйте цей страх. Де він знаходиться усередині вашого тіла? Виявили? Чудово. Якої він форми? Якого кольору? З якого він матеріалу?
Тепер уявіть собі, що на цей предмет спрямовані сонячні промені, і він починає танути під їхнім теплом і стає все більш м'яким, пластичним і плинним, поки, нарешті, не розтане повністю і не перетвориться на поточну воду. Що ви зараз відчуваєте? Чи не так, це відчуття набагато приємніше?
Тепер уявімо, що поточна вода – це пластилін, з якого ми можемо виліпити все, що захочемо. Яке почуття хочете створити? На що воно буде схожим? Як ви його назвете?
Повісьте на твір табличку з назвою. Уявіть собі, що ви відвідувач музею, що розглядає чужу, незнайому скульптуру. Обійдіть її з усіх боків.
А тепер зніміть табличку і знову перетворите фігурку на поточну воду. Спостерігайте за течією води, а потім уявіть собі, що вода починає випаровуватися. Над річкою піднімається туман (до речі, якого він кольору – ваш туман?), який поступово розсіюється, перетворюючись на повітря. Те, що було фігуркою, річкою та туманом, зливається з навколишнім простором, перетворюючись на єдину енергію, текучу, живу та нескінченну.
Ваше тіло також створене з цієї енергії. Впустіть енергію туди, де давним-давно (чи щойно) жила фігурка на ім'я «страх». Якщо ви захочете ви можете виліпити її знову. Або будь-яку іншу фігурку. І повісити на них табличку. І поставити у музеї під скло. Або не ліпити нічого та дозволити енергії залишатися самою собою.
Тому що це ваш світ, і ви його творець. Ви просто забули про це, поступившись іншим своє право розпоряджатися у цьому світі. Зараз саме час згадати – і повернути свою силу, яку ви віддали колись створеним вами фігуркам. Створили – і дозволили їм жити самостійним життям, граючи у спектаклі, сценарій якого теж написали ви самі.
Як вийти із цього кола? Згадати, що ви – не один із акторів. Ви – автор, глядач та режисер.