Про позитивне мислення написано сотні книг, статей та навчальних курсів. Про його важливість та необхідність говорять успішні бізнесмени, психологи та спортсмени. На цю тему сказано стільки, що залишається лише дивуватися – чому на Землі стільки людей, які негативно мислять?
На мій погляд, це має дві причини. Перша причина – недооцінка сили «вірусів свідомості», яким, власне, і присвячено цю статтю. Друга причина – погане розуміння своїх справжні цілей і бажань.
Ці причини безпосередньо пов'язані між собою: саме віруси свідомості не дозволяють нам відрізнити наші справжні цілі від хибних. Тому для початку поговоримо про віруси та про те, як з ними боротися.
Здебільшого автори книг про позитивне мислення описують щось на кшталт переустановки програмного забезпечення. Старі програми «збоять», треба знести їх та встановити нові. Іншими словами – усвідомити старі переконання, відмовитися від них та замінити їх на нові – корисні та конструктивні.
Проте все далеко не так просто. Якщо продовжити наше порівняння, то старі програми закладені в комп'ютер спочатку і мають потужну систему захисту, що забезпечує їх самовідтворення.
Що це за системи захисту, і чому вони настільки сильні? Справа в тому, що переконання – більше, ніж просто слова . Вони – лише вершина айсберга. А щоб витягти на поверхню весь айсберг і розтопити його у світлі свідомості, потрібно зрозуміти, як він з'явився.
Ми часто читаємо про те, як «у дитинстві нам вселяють, що ми… (нездібні, дурні, непривабливі)». Однак насправді нам дуже рідко навіюють подібні думки безпосередньо. Навряд чи батьки (якщо не брати до уваги клінічних випадків) цілеспрямовано вселяють своїй дитині: «Ти дурний, невмілий, нікчемний виродок!»
Навіювання відбуваються інакше – непрямим шляхом. Наприклад, дитина намагається, наслідуючи маму, накрити на стіл. Мама забирає в нього тарілку і каже: Дай, я сама! Ти розіб'єш! Іди краще пограй! Дитина робить висновок: «Я невміха. Якщо я захочу робити щось корисне, я все зіпсую. Краще грати – інші все одно все вміють краще за мене. А якщо ні – принаймні мене ніхто не лаятиме».
Мама нічого подібного не казала. І не мала на увазі. Дитина САМ дійшла такого висновку. Іншими словами, йому довелося здійснити творчу та аналітичну роботу. Він успішно впорався з нею, і відтоді в будь-якій ситуації, коли від нього потрібна допомога чи ініціатива, у нього виникає бажання звалити її на інших і піти відпочити. При цьому він може забути ситуацію, з якої це почалося, так і власний висновок.
Складний комплекс спогадів про відібрану тарілку, сердитий маминий голос, відчуття удару під дих або стиснення плечей, розгубленості та образи, страху бути облаяним і позбутися маминого кохання – все це поринуло в темні води несвідомого. На поверхні залишилося тільки нестримне бажання піти відпочити, поки інші працюють (аж до фізичного нездужання).
Якби мама пояснила дитині, що тарілки потрібно тримати міцно і ставити акуратно або (якщо вони їй так дорогі) запропонувала дитині принести ложки і виделки, дитина набула б безцінного вміння – освоювати нові навички і отримувати від цього радість. Але сталося те, що сталося, і тепер ці ситуації викликають у нього не бажання розширити свою майстерність, а страх та депресію.
Чи допоможе у цьому випадку заміна переконань ?
Навряд. Тому що ці переконання – лише вершина айсберга, а під ними лежить спогад про ситуацію – з усіма емоціями, відчуттями, образами та звуками. І ця картина діє як будь-яка «чарівна сила мистецтва». Порівняно з нею нове переконання, за яким не стоїть настільки потужного арсеналу, подібно до піхотинця з списом проти важкого танка. І щоб перемогти цього ворога, потрібно використовувати таку ж потужну зброю, як і в неї.
Отже, приступимо до опису плану битви .
1. Уявіть собі область вашого життя, де все йде не так, як вам заманеться.
2. Візьміть аркуш паперу та напишіть свої переконання на цю тему.
3. Виберіть один із них.
4. Уявіть собі ситуацію, що виникає, коли ви повторюєте це переконання. Поставте собі запитання: «Яким я бачу себе, коли повторюю це переконання?»
5. Уявіть, що хтось читає вголос ці слова. Який у нього голос? Кого він вам нагадує? Як він звучить? Гучно, тихо, надривно, хрипко, дзвінко, роздратовано, вкрадливо, буркотливо? Чи це просто механічний голос, позбавлений людських почуттів?
6. Зверніть увагу на свої фізичні відчуття та на їхнє розташування у вашому тілі.
7. І, нарешті, уявіть собі, що ви дивитеся фільм. Напишіть сценарій фільму.
8. Обов'язково запишіть його на папері! Це дуже важливо.
Тепер діятимемо у зворотному порядку. Для початку створимо новий сценарій. Він має бути настільки ж емоційно значущим для вас, як і старий. Він має збуджувати вас, радувати, надихати, хвилювати. Це може бути сценарій реалістичного фільму чи казкового, фантастичного, героїчного чи комедійного – на цьому етапі це не має значення. Важливими є лише почуття, які він викликає у вас.
Потім поставте фільм – кольоровий, барвистий та широкоекранний. Озвучте його та додайте улюблену музику. Перегляньте його кілька разів, покращуючи та вдосконалюючи. Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте під час перегляду.
Тепер можна повернутись до старого фільму. Поки він лежав у куточку, він вицвів, потьмянів, втратив різкість і став чорно-білим. Подивіться останній раз на цю архівну стрічку та попрощайтеся з нею. Потім розведіть багаття, киньте фільм туди і дивіться, як воно догоряє. Попіл можна закопати в землю або розвіяти за вітром.
Зробіть це з аркушем паперу, на якому записано ваш колишній сценарій. Можливо, вам захочеться розірвати його в клаптики, розтоптати і скакати на ньому дикунський танець, вигукуючи при цьому щось незрозуміле, але дуже гучне і люте, і при цьому трясти кулаками. Зробіть це! Нічого собі не відмовляйте! Ваші розум і тіло очищаються від вірусу, а це часом не легше, ніж промивання шлунка.
Зверніть увагу на свої відчуття – що ви відчуваєте, коли фільм та сценарій згоряють? Якщо неприємні відчуття залишилися – видихніть їх у вогонь та дивіться, як вони горять разом із фільмом. Потім увімкніть новий фільм і перегляньте його ще раз. Можливо, вам захочеться зробити останню правку. А якщо ні – запитайте: «Яке нове переконання у героя?» Послухайте відповідь, яка народиться всередині вас. Він буде саме тим, який вам потрібний.
І, зрештою, апофеоз. Гучно вимовте нове переконання вголос і, повторюючи його, увійдіть усередину фільму . Огляньтеся навколо. Яким ви бачите навколишній світ? Які звуки ви чуєте? Який аромат відчувається у повітрі? Який смак ви відчуваєте у роті? Доторкніться до навколишніх предметів. Які вони на дотик?
Промовте ще раз вголос ваше нове переконання і дозвольте йому просочитися всіма фарбами, звуками, запахами, смаками та дотиками. Уявіть собі його у вигляді різнокольорового напису. З якого вона матеріалу? Можливо, вона викладена з дорогоцінного каміння? З мозаїки? Бісеру? Вишита яскравими нитками по ніжному шовку? Чи, навпаки, висічено на граніті? Пограйте різними матеріалами і виберіть ті, які ближче до вашої душі.
Озвучте його. Шлях голос вашого улюбленого співака співає ваше переконання у супроводі оркестру. Виберіть музичні інструменти та аранжування. Співайте його разом із співаком.
А потім впустіть переконання всередину себе – на те саме місце, де колись корінялося старе переконання, а потім утворилася порожнеча. Нехай нове переконання поширюється та заповнює цю порожнечу.
Ось і все. Вашу роботу закінчено. Надайте подальше Всесвіту. .