Чи траплялося з вами хоч раз, що ви переживаєте через те, що сталося не з вами, або через те, що ніяк неможливо змінити? Деяким типам особистості це особливо властиво. Нескінченні переживання легше життя не роблять. Цей матеріал зібрав п'ять виділених психологами причин такого деструктивного механізму, як переживання за те, що трапилося не з нами.
1. Підвищене почуття відповідальності
Я відповідальна за них за всіх… / Фото: Midjourney
Багато хто вважає себе відповідальними практично за те, що відбувається навколо. Як правило, за інших людей. Це симптом гіперконтролю: запитайте людей, хто за Зодіаком Діва, вони підтвердять. Це пов'язано з нашим внутрішнім прагненням контролювати ситуацію та відчуттям власної значущості. Якщо ми відчуваємо, що недостатньо зробили або взагалі нічого не зробили, виникає відчуття незадоволеності собою та почуттям вини. І за дужки чомусь виходить той факт, що ми самі до ситуації, що відбулася, могли мати рівно нуль відношення.
2. Ідентифікація себе із постраждалими
Я розумію їхній біль… / Фото: Midjourney
Люди схильні емоційно пов'язувати себе із тими, кому погано. Ми можемо переживати чужий біль як свій, особливо якщо це близькі друзі, родичі або група, до якої належимо самі. Відчуваючи відповідальність за страждання оточуючих, людина сприймає ситуацію як особисту невдачу. Таким чином запускається самодеструктивний механізм: з людиною нічого не трапилося безпосередньо, але вона страждає. Зазвичай така поведінка може бути як несвідомим залученням уваги до себе, так і небажанням брати відповідальність за власне життя, бути самостійною та вирішувати життєві завдання. “Мені погано, я не можу зараз нічого робити” – стара добра класика.
3. Страх перед засудженням іншими
Що про мене подумають?.. / Фото: Midjourney
Людина може боятися засудження з боку оточуючих. Зазвичай це з дитинства: владні батьки, які завдали травми вчителя. Навіть якщо об'єктивно людина ні в чому не винна, думки про можливе негативне сприйняття ситуації іншими людьми викликають внутрішній дискомфорт і породжують почуття провини. Це трохи хитромудрий, але в той же час простий з точки зору психології механізм, і він знову пов'язаний з небажанням брати на себе відповідальність.
4. Психологічні травми минулого
Незакриті гештальти – домоклів меч. / Фото: Midjourney
Негативний досвід минулого часом стає причиною виникнення почуття провини навіть тоді, коли обставини зовсім інші. Наприклад, людина пережила раніше травматичну подію, у якій відчувала себе винною, і тепер переносить цей шаблон сприйняття на нові ситуації, що трапилися з кимось іншим з оточення, а не з ним самим. Це майже як подивитися у дзеркало.
5. Бажання покарати себе
Я вічно у всьому винна…/ Фото: Midjourney
Іноді вина є способом самопокарання. Люди, схильні до самокритики та перфекціонізму, використовують почуття провини як інструмент покарання себе за уявні провини або нестачу зусиль. Це також може йти з дитинства. Наприклад, у дитинстві ви показували мамі малюнок, а мама дивилася на нього через журнал і говорила “угу”. Виникаємо ідея фікс: я недостатньо гарний, потрібно краще. І люди можуть жити в цьому не опрацьованим гештальтом все життя, караючи себе за нові та нові уявні провини і вбиваючись почуттям провини за те, до чого не причетні.
А ось цікаве відео з нашого каналу «Для чого на підводних човнах застосовується червоне світло»
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .