Страждання без результатів: 5 причин, чому тренування не допомагають спалити жир

Ви напевно припускаєтеся цих помилок. 1. Ви вибираєте лише низькоінтенсивні тренування Часто можна почути, що для спалювання жиру найкраще підходять низькоінтенсивні тренування – на пульсі, що становить 50-70% від максимального, або в середньому від 90 до 130 ударів за хвилину.…