Тренування займе близько 20 хвилин. У цьому невеликому комплексі на вас чекають чотири вправи, які добре навантажать стегна і сідниці, м'язи спини та прес. Інтенсивність заняття залежить від ваги гантелі та часу роботи та відпочинку. Хочете легку розминку – беріть…
Telegram навіть не другий за місячною аудиторією. WhatsApp залишається лідером серед месенджерів у Росії, незважаючи на обмеження дзвінків. У серпні кількість унікальних користувачів платформи перевищила 97 мільйонів, йдеться у дослідженні рекламного холдингу Group4Media, заснованому на даних Mediascope. Цікаво, що аудиторія…
Коли більшість співвітчизників обирає автомобіль, то в першу чергу вони думають про дві речі: гаманець та експлуатаційні якості транспортного засобу. Як показує практика, навіть зовнішній вигляд машини для багатьох відходить на другий та третій план. І слава Богу, якщо обрана…
Історії про затишні містечка та кафе, про таємні гримуари, заплутані розслідування та кохання, що спалахує так раптово. 1. «Кафе „Пряний гарбуз“» , Лорі Гілмор Роман (18+) відкриває серію-бестселер «Дрім-Харбор», яка вже підкорила три мільйони читачів і була перекладена більш ніж…
Історія цього відкриття почалася в Австралії в XIX столітті, коли золота лихоманка приваблювала людей з усього світу. Але рекордний самородок був знайдений не досвідченим старателем, а людиною, яка прийшла на копальню у пошуках кращого життя. У 1872 році на руднику…
Кухонні турботи завжди вимагають нашої уваги. Саме там ми готуємо, прибираємо та проводимо велику кількість часу. Але якщо ви втомилися проводити по півдня на кухні, варто змінити підхід до цього питання. Саме для цього існують побутові хитрощі, які полегшують ведення…