Як часто, не домагаючись того, чого ви хотіли б, ви виявляєте, що просто трохи не вистачило впевненості, загубилися, на вас напало якесь дивне заціпеніння. Це все – синдроми низької самооцінки. У своєму максимумі це комплекс «маленької людини».
Кожен із нас говорив або хоча б думав приблизно так: «Я людина маленька, від мене нічого не залежить». Думаючи, а отже і діючи з таким настроєм, людина просто стає іграшкою зовнішніх обставин.
То як же все-таки підвищити самооцінку?
Ось кілька простих порад, випробуваних на власній шкурі:
1. Відмовтеся від надмірної демонстрації своєї значущості. Якщо ви внутрішньо не відповідаєте тому образу, який намагаєтеся демонструвати світові, ви виглядатимете просто карикатурно, а люди підсвідомо намагатимуться поставити вас на місце.
2. Повірте у себе. Просто так, без жодних умов. Просто повірте, що можете все. Адже будь-яку складну проблему можна розбити на послідовність нескладних дій і виконати ці дії. Головне — знати, куди йти, і йти, незважаючи ні на що!
3. Плануйте свої справи. Не починайте дня без плану дня, тиждень без плану тижня тощо. План наступного дня краще писати ввечері і коригувати вранці.
4. Якщо вирішили зробити щось, починайте якнайшвидше, не думаючи про труднощі. Чим довше збираєтеся розпочати, тим складніше здається справа.
5. Будь-яка, сама нецікава справа не робіть механічно. Спочатку постарайтеся зробити його цікавим . Справа буде виконана швидше та краще. (Дякую Дейлу Карнегі, ця корисна порада рятувала мене не раз!)
6. Усміхайтеся! Усміхайтеся щиро! Розслаблююча та заспокійлива дія (щирої, а не натягнутої, чергової) посмішки настільки благотворна, що дивно, як рідко люди користуються цим бальзамом душі.
7. Запитуйте, якщо щось незрозуміло. Краще здатися дурнем один раз, ніж залишатися їм усе життя. Крім того, ставлячи запитання, ви даєте зрозуміти співрозмовнику, що слухаєте його.
8. Заведіть звичку регулярно робити щось нове , чого ніколи не робили. Цим ви розширюєте не лише кругозір, а й зону душевного комфорту.
9. Перестаньте постійно висловлювати невдоволення. Без коментарів.
10. Припиніть виправдовуватися перед оточуючими. Чим більше вигадуєте виправдань, тим невпевненіше почуваєтеся. Просто за потреби впевненим голосом поясніть свій вчинок.
11. Ніколи ні в чому не звинувачуйте себе . Без коментарів.
12. Хваліть себе за будь-яку закінчену справу , навіть найменшу.
13. Заведіть собі «Щоденний журнал успіху» . Записуйте туди все, що ви вважаєте своїми успіхами. Коли відчуєте невпевненість, просто прочитайте цей журнал. Це завжди допомагає! Кіт Шеклтон, «Успіх»
artchive.ru
14. Страх – найголовніший руйнівник упевненості. А як не боятися? Знайти страховку, запасний варіант, пам'ятати обхідний шлях, знизити важливість завдання, заздалегідь змиритися з невдачею і діяти!
15. Дозвольте собі робити щось недосконало, а іноді й погано, гірше за інших. Дозвольте собі розкіш не порівнювати себе з іншими. Зазвичай ці порівняння будуть не на вашу користь, чи варто засмучувати себе?
16. І головне – діяти! Діяти рішуче, не озираючись назад. Коли мости спалені, відступати нема куди. Прийде йти вперед! Навіть якщо дуже страшно.
Буду радий, якщо мої поради допоможуть вам підвищити самооцінку і здобути впевненість у собі та своїх силах.