«Я найчарівніша і найпривабливіша» – всім відома фраза з улюбленого кінофільму, головні героїні якого справді знали, як підвищити власну самооцінку.
І справді наша самооцінка насамперед залежить від нашого самовідчуття. Коли ми почуваємося красивими та привабливими, то й у дзеркало приємно подивитися і оточуючі помічають нас, від цього настрій просто чудовий. Коли ж відчуваємо себе сірими мишками, то й вогник у очах не горить, і впевненості немає. То як навчиться радіти своєму відображенню в дзеркалі і завжди бути на висоті? У цій статті ви знайдете відповідь на це хвилююче питання.
У сучасній психологічній практиці використовується маса психотехнік щодо покращення тих чи інших аспектів особистості людини. Ми розповімо про базові вправи, які допоможуть змінити самовідчуття:
Візуалізація перед тим як стати з ліжка, уявіть, що ви найкрасивіша жінка на світі. У вас стрункі ніжки, витончена фігурка, розкішне волосся і чарівне личко. Можете уявити себе Анжеліною Джолі та Дженіфер Лопез, будь-ким. Перейміться цим відчуттям краси і повторіть про себе, як ви прекрасні і чарівні.
Вправа «Лист»: візьміть листочок паперу та почніть писати листа. Пишіть про те, наскільки ви гарні, як за вами бігають натовпи шанувальників. Найголовніше, щоб ви максимально повірили в те, що ви пишете.
Потім підійдіть до дзеркала, посміхніться собі, похваліть себе. Ідучи вулицею, почувайтеся зіркою, що йде червоною доріжкою. Спочатку це буде нелегко, згодом це стане вашою сутністю. Ви помітите, як чоловіки все більше і більше звертають на вас увагу.