Ще в давні часи багато народів надавали перебігу вагітності важливого значення. Ми знаходимо підтвердження цього у документах та літописах Китаю, Єгипту та інших держав. До вагітних наказувалося особливе ставлення, їх оточували турботою, намагалися не псувати настрій і не засмучувати чимось. Сьогодні душевним спокоєм майбутніх мам займається перинатальна психологія.
Вагітність та жінка
Материнські почуття не приходять до жінки відразу. Вони з'являються поступово, ще до зачаття, і розвиваються після народження дитини. Є таке поняття, як «домінанта вагітності». Ваші цінності та інтереси змінюються в цей період і зосереджуються навколо майбутньої дитини та її потреб. Ви не можете продовжувати жити так, як раніше. Але це не означає, що потрібно зректися всіх своїх захоплень і забути про друзів і родичів. Важливо знайти золоту середину, щоб бути готовою до потреб дитини, але не задавити її своєю гіперопікою.
У найближчі 9 місяців важливо все, починаючи з вашої реакції на вагітність. Якщо ви не хочете дитину, вона відчуває це, і ваш стан позначається на її розвитку. Бажана дитина також відчуває вашу радість та любов.
Зрозуміло, що шкідливі звички, погане харчування чи підняття мішка з картоплею можуть призвести до певних несприятливих наслідків. Багато жінок бережуть себе і не роблять таких помилок. Зв'язок із почуттями, настроєм та думками не лежить на поверхні. Вона трохи глибша, але не менш фізіологічна. Стрес, спричинений фінансовими проблемами чи сваркою з чоловіком, проявляється виділенням стероїдних гормонів, які покірно пропускає плацента, та порушенням кровообігу, що викликає гіпоксію (кисневий голод) у плода. І те, й інше позначається на розвитку мозку та здоров'я майбутнього малюка.
Але як уникнути стресу? Взяти академічну відпустку від роботи, проблем у сім'ї, пробок на дорогах та буркотливої сусідки? Цілком виключити подразники неможливо. Ваше завдання – уникати їх там, де вийде, і не зациклюватись на тому, чого уникнути не вдалося. Тим більше, що гормональна перебудова в дуеті з токсикозом можуть занести до «чорного списку» навіть улюблені заняття чи коханого чоловіка.
Плаксивість, втома, спалахи агресії можуть бути спрямовані на будь-що. Ви і самі себе можете часом дратувати. А потім засмучуватися, що «наричали» на близьку людину. Не треба страчувати себе прояв слабкості. Вибачтеся, якщо потрібно, і забудьте про це непорозуміння.
Щоб не залишити місця для неприємних думок, стресів та страхів, наповніть своє життя приємними та корисними заняттями: читайте книги про вагітність та виховання, збирайте посаг, малюйте, мрійте, відвідуйте виставки, гуляйте на природі, зустрічайтеся з людьми, спілкування з якими приносить вам радість. Добре висипайтеся і не звалюйте на свої плечі нездійсненних справ.
Медитація, арт-терапія, вправи на розслаблення тіла та прослуховування класичної музики сприятливо позначаються протягом вагітності. У майбутньому дитина може виявити інтерес і здібності до занять, яким ви вдавалися, поки вона ще сиділа в животі. Є свідчення, що в батьків, які говорили під час вагітності іноземними мовами, народжувалися діти з мовними здібностями, а в любителів музики дітки виявляли бажання грати на музичних інструментах.
Спілкування з малюком
Тепер ви не одна. У цей період ви є єдиним цілим із вашою дитиною. Він досить стислий і пройде швидше, ніж вам здається. Було б дивно сидіти в одній кімнаті з іншою людиною і не розмовляти з ним. Не мовчіть і з майбутнім малюком.
Для розвитку йому потрібне спілкування з мамою. Ваш контакт обмежений дотиками, звуками та почуттями. Гладьте себе по животу, розповідайте про те, яка погода, які у вас плани, як ви раді, що тепер ви разом, який чудовий та цікавий світ довкола вас. Ви можете читати вголос казки, вірші, співати колискові пісні. Ваш спокійний і тихий голос створює відчуття гармонії та безпеки для вашої дитини.
Важливо й те, як ви сприймаєте сигнали від вашої дитини. Якщо його руху ви реагуєте негативно, з роздратуванням, він почувається небажаним і це позначиться з його характері у майбутньому. Намагайтеся сприймати всі неприємні симптоми, пов'язані з вагітністю, як невисоку плату за майбутнє щастя материнства та перемикати увагу з сьогоднішнього нездужання на завтрашнє: «Вітаємо, у вас народився син (народилася дочка)!»
Відносини з майбутнім татом
У цей період особливо важливими є ваші стосунки з батьком дитини. Вам необхідно відчувати його любов, турботу та підтримку. Якщо чоловік допомагає з домашніми справами, чекає на появу малюка і виявляє інтерес до вашого стану, то і вам легше насолоджуватися вагітністю, а не обтяжуватись їй.
З перших днів обговоріть з ним можливі збої в настрої, скажіть, що це тимчасово, поясніть, що вам зараз особливо потрібна його увага. Не тільки вам, а й вашій дитині. Беріть майбутнього тата на прийом до лікаря, на УЗД, давайте відчути рухи малюка в животі, пропонуйте поговорити з дитиною. Ці перші контакти допоможуть татові та дитині дізнатися та покохати один одного.
Але не зневіряйтеся, якщо ваш чоловік не поспішає влаштовувати душевні діалоги і не веде себе, як зразкові тата з популярних фільмів. Деяким чоловікам важко подолати збентеження або не вистачає емпатії, щоб зрозуміти, відчути, що відбувається. Це не говорить про те, що вона не любитиме дитину. Просто його батьківські почуття прокинуться трохи згодом. Прийміть ситуацію такою, якою вона є, і попросіть підтримки в когось ще.
Спілкування з оточуючими
Родичі, друзі та колеги можуть по-різному ставитися до вашої вагітності. Хтось щиро порадіє, а хтось буде роздратований або байдужий. Не чекайте, що всі навколо носитимуть вас на руках, інакше на вас чекає розчарування. Не всі поступляться місцем в автобусі і пропустять без черги, не блищать привітністю навіть багато лікарів у жіночій консультації.
Ваше завдання – не тримати образ. Пройдіть мимо, згадайте приємний момент із життя, подумайте про те, що скоро у вас з'явиться коханий малюк. Усміхніться йому і уявіть, що він усміхнувся вам у відповідь. Якщо є особи, які хронічно псують настрій, зведіть до мінімуму спілкування з ними.
Ваша любов і ласка – найголовніше, що потрібна вашій дитині ще до народження і в перші роки її життя. Бережіть себе, балуйте себе та знаходите привід для посмішки.