Варто хоч на хвилинку пустити її на поріг, як вона по-господарськи починає розпоряджатися нашим часом. Позбутися її допоможуть кілька хитрощів.
Скажіть, що це лише на 10 хвилин
Найважче у боротьбі з лінощами – це звільнитися від її обіймів. Якщо ви не можете приступити до завдання, яке давно слід було закінчити, спробуйте наступний простий прийом. Скажіть собі, що працюватимете лише 10 хвилин і ні секунди більше. Можете навіть встановити таймер.
Швидше за все, коли ці 10 хвилин пройдуть, вам не захочеться зупинятися і ви зможете продовжувати роботу. Але навіть якщо цього не станеться, 10 продуктивних хвилин — це все ж таки краще, ніж нічого.
Залишіть легкі завдання на ранок
Багато майстрів продуктивності радять виконувати зранку найскладніші та неприємні завдання. Мовляв, з ранку сил та мотивації більше.
Так, це правильно, але тільки в тому випадку, якщо ви майстер продуктивності, а не майстер лінощів. Останні надходять із точністю до навпаки: залишають на ранок найлегші справи. Так набагато простіше умовити себе розпочати роботу і поступово розігрітися до того стану, коли й складні проекти не злякають.
Робіть вправи
«Якщо не знаєш, що робити, — качай попу. Навіть якщо рішення не прийде, накачана попа не буде зайвою!» — у цьому жартівливому заклику безперечно є здорове зерно.
Численні наукові дослідження неодноразово доводили користь фізичних вправ, особливо силових. Варто вам хоч трохи позайматися, і ви одразу відчуєте приплив бадьорості та гарного настрою. А від колишньої лінощів не залишиться і сліду.
Змініть обстановку
Іноді від лінощів можна буквально втекти. Якщо ви помітили, що вдома вам взагалі не працюється, спробуйте пошукати альтернативну обстановку, більш сприятливу для праці.
Знайдіть місце, атмосфера якого надихатиме на трудові подвиги. Можливо, вам, як і багатьом іншим, підійде ситуація в кафе, бібліотеці або навіть на лавці в парку.
Знайдіть партнера
Якщо ви не можете впоратися зі своєю лінню самостійно, покличте на допомогу друзів. Домовитеся про спільні пробіжки, почніть ходити до спортзалу, запишіться групою на курси іноземних мов. Особливо добре цей прийом діє людей з розвиненим почуттям відповідальності та колективізму.
Переодягніться
Якщо вам не вдається відлипнути від TikTok або YouTube і почати працювати, спробуйте одягти інший одяг. Це простий психологічний прийом, який, проте, добре діє у випадках, коли ви працюєте з дому. Зміна зовнішнього вигляду допоможе вам максимально розмежувати робочий та домашній час, а також краще налаштуватись на виконання завдань.
Дотримуйтесь правила двох хвилин
Ймовірно, ви його вже чули: “Якщо справа займає менше двох хвилин, просто зробіть її”. Тепер настав час впровадити це просте правило у своє життя. Відразу, не відкладаючи, приступайте до всіх завдань, виконання яких не вимагатиме більше кількох хвилин. В результаті ви самі здивуєтеся, скільки роботи вам вдасться переробити і як швидко ви впораєтеся з нею.
Не розривайте ланцюг
Цей трюк відмінно працює в тих випадках, коли вам потрібно знайти в собі сили щодня виконувати одне й те саме завдання. Просто відзначайте в електронному або паперовому календарі дні, коли ви досягли поставленої мети. Призначте собі приємні призи за п'ять чи десять днів без перепусток і намагайтеся виростити максимально довгий ланцюжок результативних днів. Це трюк старий як світ, але він досі працює.