Професійне вигорання – це те, що навряд чи хтось хоче пережити на власній шкурі. Для того, щоб не настала точка неповернення, важливо відстежувати ці фактори та спробувати сказати «стоп». Матеріал розповість, як психологи називають ці етапи та які у них симптоми.
1. Етап мобілізації
Я хочу, хочу працювати. / Фото: yasno.live
Це початкова стадія ставлення до професійної діяльності, найпозитивніша Вона характеризується підвищеною активністю та залученістю до роботи. Людина сповнена енергії та ентузіазму, прагне досягти високих результатів. Спостерігаються підвищена мотивація та продуктивність, високий рівень відповідальності, амбітність. Чоловік радий тому, що робить.
2. Етап стабілізації
З'являються перші дзвіночки… / Фото: violapharm.com
На цьому етапі з'являються перші тривожні дзвіночки. Настає адаптація до робочого процесу, і, хоча працездатність зберігається, з'являються перші ознаки втоми та зниження мотивації. Виникає дуже поступове зниження інтересу до роботи та поява почуття незадоволеності результатами праці. На цьому етапі важливо проаналізувати те, що відбувається, і поставити собі питання: «Чи дійсно цей вид діяльності мені подобається?», «Як я можу підвищити власний інтерес до цього виду діяльності?» Якщо не вжити заходів, може наступити наступний етап.
3. Етап хронічної напруги
Хочеться інакше… / Фото: hedclub.com
Цей етап характеризується постійним відчуттям втоми та зниженням працездатності. Стрес стає хронічним і організм намагається адаптуватися до нього. Симптомами тут є відчуття втоми одразу після сну, проблеми зі сном, дратівливість, тривожність. Це той етап, коли не пізно міняти коней на переправі. Можна звернутися до психолога і краще подумати, чи правильний вид діяльності ви собі обрали.
4. Етап перевтоми
Етап перевтоми. / Фото: habr.com
Це дуже погана стадія для психіки. Тут починається фізичне та психічне виснаження організму. Зменшується здатність справлятися із повсякденними обов'язками, знижується якість роботи. Симптомами є хронічна втома, слабкість, головний біль, часті застуди, загострення хронічних захворювань. Тут часто без психолога не обійдеться.
5. Етап деградації професійних якостей
Не дпй Бог… / Фото: dszn.ru
Хочеться побажати всім не дійти цього етапу. Відбувається погіршення якості виконуваної роботи, втрата інтересу до професії. Можливі конфлікти з колегами та керівництвом. В наявності відчуття безглуздості своєї діяльності, негативізм, цинізм, відстороненість від колег та клієнтів.
А ось цікаве відео з нашого каналу «Для чого на підводних човнах застосовується червоне світло»
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .