Є й плюси та мінуси.
Журналістка The Guardian Емма Рассел вирішила на якийсь час відмовитися від iPhone і повернутися до «аналогових» звичок: кнопкового Nokia, касетного плеєра, паперових карток та готівкових. Експеримент тривав місяць, і тепер вона своїми відчуттями та думками.
Перші дні супроводжувалися стресом. Вона не могла звикнути до маленького тексту в телефоні, відсутності навігатора та неможливості швидко ділитися фото чи голосовими повідомленнями. Більше того, цифровий детокс почав напружувати її друзів, оскільки контактувати з нею онлайн стало дуже складно. У кошмар перетворилися і побутові завдання на кшталт купівлі квитків, оплати оренди та навіть походу до магазину.
Так, на восьмий день Емма пішла до супермаркету, щоб купити продукти для якоїсь вишуканої страви, але в результаті пішла тільки з томатною пастою — вона не мала смартфона, в якому можна було подивитися рецепт та інгредієнти.
Відчуття почали змінюватись за тиждень. Дівчина помітила, що стала спокійнішою та уважнішою, почала більше читати, а зустрічі з людьми стали живішими. Ще одне спостереження: якщо на концерті не фіксувати все на камеру, то від них отримуєш набагато більше задоволення.
Приблизно за тиждень я перестала тягтися до телефону і в мене вже вистачало терпіння читати. Ще було приємно не переглядати робочих листів увечері.
Журналістка дійшла висновку, що життя без смартфона ускладнює комунікацію, але приносить почуття волі та знижує стрес. У результаті вона вирішила видалити зі свого iPhone найбільш відволікаючі програми, включаючи соцмережі.
Нещодавно бельгійські вчені перевірили, чи справді цифровий детокс покращує настрій. З'ясувалося, що відмова від соцмереж не істотно впливає на задоволеність життям і не призводить до помітного зниження стресу або негативних емоцій.