Якщо раніше, в історичні часи, не обтяжені Інтернетом, на жінку завжди покладалося більше обов'язків, вимоги до неї завжди були в рази вищими, ніж до чоловіка (на побутовому та міжособистісному рівні), то зараз до цього додався також потужний тиск із соцмереж.
Це здебільшого непрохані поради від інших людей, які шукають благодатного грунту для нав'язування своїх вузьких, непрофесійних знань і принципів. Навіть близькі люди, начитавшись аматорських рекомендацій з жіночих форумів, створюють психологічний тиск, у тому числі коли «хочуть якнайкраще», а насправді мріють переробити нас «під себе».
І складається така ситуація. Якщо я жінка, а також дружина і мама, то я повинна всім»:
Чоловікові — бути цілодобово безперервно привабливою, веселою, приділяти йому час, не ображатися, якщо він не допомагає, іронізує з приводу фігури, що зіпсувалася за час вагітності, заглядається на інших.
Свекрухи — бути гарною господаркою, щоб щохвилини обслуговувати її «синочка», щоб удома все було ідеально в побуті, вирощувати онуків відповідно до її уявлень.
Дітям багато уваги і турботи, не підвищувати на них голос, не дратуватися, повністю забути про власні інтереси.
Своїм батькам відповідати їхнім очікуванням, навіть якщо вони самі невдахи і дуже мало вклали в дочку.
Начальнику та колегам має багато ефективної роботи, без суперечок та розмов про підвищення зарплати.
Мамам інших дітей – бути ідеальною матір'ю, возити дитину по всіляких гуртках, у басейн, наймати репетиторів та багато іншого.
Вчителям або вихователям — успішність дитини, її гарна поведінка, ходити на збори, здавати гроші, робити всілякі матеріали для садка/школи.
Соцмережам має бути модною та успішною, без зайвої ваги, багато подорожувати, приймати з вдячністю поради «досвідчених дам».
Подругам — зустрічатися у вихідні, запрошувати до себе на солодощі, спілкуватися на першу вимогу, вислуховувати їхні скарги на життя.
Сусідам — тишу, щоб дитина не плакала, коли ріжуться зуби, не тупала, щоб музику не включала, чесно «сповідалася» з приводу всіх сімейних справ.
Колишньому чоловікові — щоб рятувала від запої («він же через тебе запив»), давала кишенькові гроші, спілкувалася з його ріднею.
І перед усіма постійно доводиться виправдовуватись, чому ти все не встигаєш.
Можливо, все вищевикладене перебільшено. Але так більшість жінок. Як усунути з себе цей сторонній тиск?
1. Назвати та усвідомити всі ці джерела тиску – конкретно, у вашому житті. Виписати їх. Охарактеризувати свої емоції, почуття та думки з цього приводу.
2. Подумати, які завдання можна вирішувати? Це один із найважливіших пунктів, тому що дає моментальний результат та полегшення.
3. Скинути ту частину переживань, що стосується «що подумають люди». Занепокоєння про чужу оцінку ваших дій походить від невпевненості в собі, комплексу відмінниці, почуття провини, міцно вбитого з дитинства. Намагатися бути гарною для всіх – це похідне жіночого комплексу Попелюшки. Звичайно, не треба бути й страшенним стервом (а по суті — егоцентричною психопаткою). Тримайтеся «золотої середини».
4. Привчитися робити більше собі. Робити із любові до себе стільки, скільки можеш і хочеш. Знати, чого дійсно хочеться саме тобі.
5. Вчитися говорити «Ні», де це можна зробити без особливої шкоди. Хіба минулого, коли ми всім відповідали «Так», все було ідеально? Змиритись з тим, що деякий негатив від інших людей буде завжди.
6. Усвідомити тиск соціальної моди і не приймати в себе деструктивні стереотипи.
Що твоє? Які бажання твої, а які чужі? Які з чужих бажань мають бути враховані тобою? Чи можливий компроміс? Який очікує бачити жінку сучасне суспільство? Що з цього тобі звично та комфортно, а що чуже і неприйнятне? Чи є унікальна дорога сім'ї, яку проклали твої батьки? Чи викликає він у тебе приплив гордості та вдячності до них? Чи подобається тобі твоє життя? Чи будуєш її так, як хотілося б тобі?
7. У жодному разі не дивитися новин, жіночих серіалів. Перші викликають суттєву тривогу за життя, паралізують; другі спрощують жіночі образи, свідомо демонструючи привабливість примітивних героїнь.
8. Взяти він відповідальність за своє життя. У всьому, до дрібниць.
9. Запланувати, що необхідно зробити обов'язково. Накидати план, намітити перелік дій, почати реалізовувати. Дуже важливо побачити перші результати, щоб відчути, що проблема вирішується, справа зсувається з місця.
10. Знайти внутрішні конфлікти та опрацювати їх. Наприклад, якщо ви починаєте ранок з гігієнічних процедур, а мати чоловіка вимагає, щоб уже о 6.30 ви стояли біля плити і варили йому каву, не потрібно займатися «розумною жуйкою», аналізуючи цю досить просту ситуацію. Вихід: він варитиме собі каву сам; або це зробите ви, закінчивши душ і переодягнувшись до роботи. Варіанти “я все встигну по-швиденькому” або “погоджуся, інакше свекруха влаштує скандал” однозначно посилять тиск на вас.
Відв'яжіть свою самооцінку, любов і повагу до себе від оцінок інших людей – і тиск на вас помітно ослабне.
Домагайтеся того, заради чого варто жити , реалізуйте свої найсміливіші плани і надайте іншим можливість також займатися собою.